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Caixas de Terapia de Luz para Tratar Transtorno Afetivo Sazonal

Uma maneira de tratar seu transtorno afetivo sazonal é usar   caixas de terapia de luz . Uma caixa de terapia de luz oferece tratamento para um distúrbio afetivo sazonal, onde recursos como estilo, custo, segurança e intensidade da luz são as considerações mais importantes.

O transtorno afetivo sazonal é um tipo de depressão que geralmente ocorre todos os anos durante o inverno e o outono. E a caixa de terapia de luz oferece alívio; Mas, para algumas pessoas, esse tratamento funciona apenas com uma combinação de outro tratamento sazonal para distúrbios afetivos, como aconselhamento psicológico ou antidepressivo. As caixas de terapia de luz também são chamadas de caixas de fototerapia, caixas de terapia de luz brilhante e caixas de luz. Essas caixas são projetadas para alívio da dor, mas uma caixa pode funcionar melhor para você do que outra.

Converse com seu médico primeiro sobre o uso de caixas de luz terapêuticas

Recomenda-se conversar com seu médico antes de usar a caixa de terapia de luz para tratar seu distúrbio afetivo sazonal. Se você está enfrentando transtorno bipolar e transtorno afetivo sazonal, o tempo e a conveniência de usar uma caixa de luz devem ser cuidadosamente verificados pelo seu médico. Usar a caixa de luz por um longo período de tempo ou aumentar a exposição muito rapidamente a cada vez pode induzir sintomas maníacos se você sofre de  transtorno bipolar . Se você tiver problemas atuais ou passados, como lesões oculares causadas por  diabetescatarata  ou  glaucoma , é recomendável consultar o seu oftalmologista.

Caixas de terapia leve abrangentes

Embora a luz proveniente do sol seja branca, é feita de várias cores. Você nem sempre vê, mas pode vê-lo durante a chuva, quando o espectro de cores cria um arco-íris.

Uma caixa de terapia de luz representa a luz externa. Acredita-se que esse tipo de luz ajude a alterar substâncias químicas no cérebro, elevar o humor e aliviar outros sinais de transtorno afetivo sazonal. Normalmente, uma caixa de luz fornece:

  • Uma exposição à luz de até 10k lux.
  • Emite muito pouca luz ultravioleta.

Recomendações para o uso de caixas de terapia de luz para transtorno afetivo sazonal:

  • Use uma caixa de terapia de luz com os olhos abertos, mas não olhe diretamente para a luz.
  • Use este tratamento mantendo uma distância de 41 a 61 centímetros (16 a 24 polegadas) do rosto.
  • Use este tratamento por cerca de 20 a 30 minutos.
  • Use-o na primeira hora de acordar de manhã.

As caixas de terapia de luz são feitas para serem eficazes e seguras. No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) não aprova esta terapia para o tratamento de distúrbios afetivos sazonais. Então você deve considerar suas opções por conta própria. Basicamente, significa que tomar esse tratamento é totalmente de seu risco.

Você pode comprar uma caixa de terapia de luz sem receita médica. O seu médico pode recomendar uma certa caixa de terapia de luz, mas você deve saber que a maioria dos seguros de saúde não cobre seus custos.

Coisas a considerar antes de comprar caixas de luz terapia

A seguir estão algumas coisas que você deve considerar antes de comprar uma caixa de terapia de luz para transtorno afetivo sazonal:

  1. A Caixa de Terapia de Luz foi feita para o tratamento do Transtorno Afetivo Sazonal?

    Se essa caixa de terapia de luz não for feita para tratar a depressão, não haverá resultados efetivos. Existem poucas caixas de terapia de luz, feitas especificamente para problemas de pele e não transtornos afetivos sazonais. Lâmpadas que são para distúrbios da pele emitem luz ultravioleta e, portanto, se manipuladas indevidamente podem causar sérios danos. A caixa de terapia de luz para o tratamento do distúrbio afetivo sazonal deve filtrar toda a luz ultravioleta.

  2. A Caixa de Terapia de Luz é Brilhante o Suficiente?

    Diferentes caixas de terapia de luz emitem múltiplas intensidades de luz. Os dispositivos dimmer precisarão de mais duração para usar todos os dias, considerando os dispositivos mais brilhantes, para alcançar a mesma qualidade. Normalmente, a intensidade da luz sugerida é de 10k lux.

  3. A Light Therapy Box libera luz ultravioleta suficiente?

    Caixas de terapia de luz que tratam transtorno afetivo sazonal devem filtrar a maior parte da luz ultravioleta. É melhor esclarecer todas as suas dúvidas antes de usá-las entrando em contato com o fabricante.

  4. Pode-se obter um efeito de luz na caixa de terapia em lesões / perdas oculares?

    Existem muitas caixas de terapia de luz que possuem recursos projetados para proteger os olhos. Certifique-se de que a caixa de terapia de luz filtre a maior parte da luz UV para evitar danos aos olhos. Se você está sofrendo de algum dano ocular, então é melhor se aproximar de seu oftalmologista e perguntar qual caixa de luz vai servir para você.

  5. A Light Therapy Box é o design que você queria?

    Caixas de terapia de luz estão disponíveis em vários tamanhos e formas e com uma ampla variedade de recursos. Alguns são retangulares e pequenos. A eficiência da terapia da caixa de luz dependerá do seu uso regular, por isso é necessário comprar aquelas que são benéficas para você.

  6. Você será capaz de instalar no lugar correto?

    Você deve ter um bom lugar em sua casa para manter a caixa de terapia de luz. Além disso, pense sobre o que você estaria fazendo durante a terapia; muitas pessoas lêem romances ou ouvem música enquanto o usam. Certifique-se de verificar as instruções do fabricante para desenhar a quantidade correta de luz de uma distância adequada.

Tratar Transtorno Afetivo Sazonal Com Caixa de Terapia de Luz Azul

A teoria por trás da caixa de terapia de luz convencional é que eles podem replicar a luz do sol de forma eficaz. Isso resulta em dar ao usuário uma resposta positiva.

Tradicionalmente, a caixa de terapia de luz de espectro total foi usada para tratar o distúrbio de deficiência de luz. E com o avanço da pesquisa e da tecnologia, uma determinada largura de banda de luz azul foi inventada para efetivamente tratar a desordem afetiva sazonal.

Normalmente, os médicos recomendam caixas de terapia de luz azul e branca para o tratamento do transtorno afetivo sazonal.

Existem numerosos estudos que mostraram a eficácia da luz azul e da caixa de terapia de luz branca. É uma tecnologia clinicamente comprovada para o tratamento do transtorno afetivo sazonal.

Luzes Transtornos Afetivos Sazonais Tradicionais Vs Luzes Transtornos Afetivos Sazonais LED

Na última década, a caixa de terapia com luz LED para o tratamento de distúrbios afetivos sazonais tem sido eficaz, quase equivalente aos dispositivos tradicionais de luz com distúrbios afetivos sazonais. Você precisa comprar caixas de luz LED de um fabricante confiável que tenha comprovado alguma pesquisa. Existem muitos fabricantes de fraudes no mercado que não produzem o nível certo de luz.

Os especialistas recomendam que o uso de caixas de luz LED e caixas tradicionais de bulbo-tubo possa melhorar drasticamente o transtorno afetivo sazonal.

Para garantir que você está comprando de um fabricante confiável, consulte o site e pesquise bem. Comprar uma caixa de terapia com luz desordem afetiva sazonal ineficaz pode ser adverso.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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