O que causa Gout Flare Ups & Como se livrar dele?

A gota é uma condição comum que afeta muitas pessoas. É doloroso e os primeiros surtos de gota podem ser chocantes. Flare ups de gota são realmente inflamação dolorosa das articulações. Eles são causados ​​pelos ácidos úricos. Os ácidos úricos são agulhas afiadas como cristais que se acumulam nas articulações ósseas. Embora muitas pessoas pensem que os surtos de gota ocorrem do nada, eles são realmente causados ​​por uma série de fatores que provocam a condição ao longo do tempo. Entre estes, os mais comuns são certos alimentos, medicamentos, bebidas e, por vezes, até mesmo o estresse pode ser uma das principais causas.

Agora que você sabe exatamente o que leva ao surto de gota, você deve ter uma breve idéia de como o ácido úrico funciona no corpo. O ácido úrico é formado quando o corpo quebra as purinas. As purinas são uma substância que pode ser encontrada em certos alimentos que comemos, ou também estão disponíveis nas células do corpo. Esta quantidade de ácido úrico que é produzida durante a quebra das purinas é eliminada do corpo através dos rins ou através da urina. No entanto, em alguns casos, as pessoas ou produzem muito dos ácidos úricos ou os rins não conseguem eliminar até mesmo a quantidade normal de ácido úrico que é produzido. É quando a hiperuricemia ocorre e, como conseqüência, as pessoas têm crises de gota.

Como já mencionado, o ácido úrico é produzido devido à degradação das purinas; Portanto, é muito importante que você evite os alimentos que são ricos em purinas. Quanto mais purinas você consumir, maiores serão os níveis de ácido úrico no sangue.

Embora seja muito difícil eliminar totalmente todos os alimentos que contêm purinas, aqui está uma lista dos alimentos que são ricos em níveis de purina e evitando-os, tanto quanto possível é sempre aconselhável.

Frutos do mar como camarão, vieiras, mexilhões, caranguejo, lagosta, etc contêm um alto nível de purinas e não importa o quão atraente eles possam parecer, deve ser completamente evitado, a fim de evitar chances de crises de gota.

Embora nem todos os peixes, mas existem certos peixes como arenque, sardinha, cavala, truta, bacalhau, arinca e anchovas etc que podem ser bastante sensíveis para você, se você tem hiperuricemia ou trazer as chances de crises de gota. Por isso, é melhor evitar esses peixes e mudar para outras opções que são baixas em purinas.

Carnes vermelhas não só são perigosas para pessoas com colesterol alto ou doenças cardíacas, mas também para pessoas que têm hiperuricemia. Carne, carne de porco, cordeiro, peru ou bacon e qualquer outra carne vermelha para esse assunto pode causar crises de gota. Aqui, também deve ser mencionado que mesmo frango com frango grosso não é permitido se você é um sofredor de gota. Para saciar seu desejo por carne, você pode comer uma pequena quantidade de frango magro em sua dieta e sempre se certificar de que sempre retire a gordura. Como não é possível cortar a gordura da carne picada, evite-a.

Não apenas carne, mas carnes orgânicas também contêm uma grande quantidade de purinas e podem causar surtos de gota. Assim, cérebros, fígado, coração, rim, língua de vaca, globos oculares, etc. devem ser removidos da dieta.

No entanto, todas as carnes não produzem a mesma quantidade de purinas. Uma vez que a carne vermelha contém maior quantidade de purinas do que carne branca, pode-se tomá-lo em quantidades moderadas. Você pode ocasionalmente entrar em carne de porco ou carne bovina; enquanto cordeiro e peru devem ser evitados tanto quanto possível. Ao mesmo tempo, carne de cordeiro de perna contém mais purinas do que costeletas de cordeiro. Por outro lado, a perna de frango é melhor que o peito de frango. Em geral, frango e pato são escolhas mais seguras e a Turquia deve ser evitada completamente.

O álcool é algo que não só aumenta o nível de ácido úrico no sangue, mas também torna difícil para o corpo se livrar do ácido úrico. No entanto, quando se trata de álcool, assim como a carne, alguns tipos de álcool ainda são melhores que os outros. Enquanto cerveja é um rigoroso não, o vinho ainda pode ser consumido em raras ocasiões.

Bebidas açucaradas que contêm alta quantidade de frutose podem causar surtos repentinos de gota. Então, eles devem ser evitados. Bebidas que contêm frutose ou xaropes de milho, que são ricos em frutose, podem causar surtos de gota e não devem ser consumidos.

Não apenas carne e álcool, mas alguns legumes também contêm quantidades elevadas a moderadas de purinas e podem aumentar seus níveis de ácido úrico e causar crises de gota. Estes incluem dedo das mulheres, tomates, pimentões verdes e lentilhas vermelhas. A maioria das lentilhas para esse assunto contém uma quantidade alta a moderada de purinas e, portanto, deve ser removido da dieta, se você está propenso a crises de gota.

O estresse também é uma causa de crises de gota que muitas pessoas não sabem. Se você está muito estressado devido ao trabalho ou qualquer outro problema pessoal, seu corpo pode produzir mais ácidos úrico ou não conseguir se livrar da quantidade que é produzida e, portanto, causar crises de gota.

Hoje em dia, as pessoas são propensas a dietas radicais e jejum, a fim de perder peso rapidamente. Isso, por outro lado, provoca crises de gota como o corpo começa a quebrar as purinas das células do corpo e, assim, produzir ácidos úricos.

Muitas pessoas não percebem a importância de beber água suficiente todos os dias. A desidratação também pode causar crises de gota. Isso porque, a água que consumimos, ajuda o corpo (especialmente os rins) a tirar as toxinas e os resíduos do corpo do corpo. Corpo desidratado não será capaz de remover os cristais de ácido úrico e, como conseqüência, eles serão armazenados nas articulações do corpo, causando crises de gota, inflamação e dor extrema nas articulações.

Às vezes, estresse devido a condições de saúde como pneumonia ou procedimentos médicos, como visitar o hospital ou passar por uma cirurgia também podem aumentar seus níveis de ácido úrico. Se você está visitando o médico ou adoeceu ou está indo ao hospital para uma cirurgia, certifique-se de informar ao seu médico que você tem gota.

Se você teve crises de gota mais cedo e quer evitar mais, é muito importante que você verifique sua dieta ou o que está comendo. Evitar ou eliminar todos os alimentos que são ricos em purinas ou pode aumentar suas chances de crises de gota.

Delicie-se com um estilo de vida saudável. Comer adequadamente. Evite a ingestão excessiva de alimentos gordurosos, oleosos ou gordurosos e confie em alimentos saudáveis, magros e sem gordura. Não beba nada, se possível. Caso contrário, certifique-se de não consumir mais de dois drinques por dia. Beba muita água e mantenha um peso corporal saudável. Isso ajudará você a lidar com a dor da gota, se houver.