Você pode correr se você tem osteoartrite?

A osteoartrite, que também é conhecida pelos nomes de doença articular degenerativa, é talvez uma das condições articulares mais comuns nos Estados Unidos. Estudos estimaram cerca de 27 milhões de americanos afetados por essa condição. A osteoartrite pode afetar qualquer articulação do corpo, mas é vista principalmente nas articulações de peso do corpo, como os joelhos e os quadris, embora as costas e o pescoço também possam ser afetados pela osteoartrite.

Em circunstâncias normais, a cartilagem cobre as extremidades dos ossos e forma uma almofada entre os ossos para que os ossos não se esfreguem uns contra os outros. O que acontece na osteoartrite é que a cartilagem começa a se desgastar de tal forma que há contato direto entre dois ossos e eles começam a esfregar uns contra os outros, resultando em rigidez, dor e problemas com o movimento da articulação. Com a progressão da osteoartrite, fragmentos de ossos podem se soltar e formar esporões ósseos. Uma das perguntas mais frequentes dos pacientes com osteoartrite dos joelhos é se eles podem correr com essa condição? Este artigo fornece uma breve visão geral de se um indivíduo pode correr com osteoartrite.

Você pode correr se você tem osteoartrite? Há algum benefício de correr quando você tem osteoartrite?

A resposta a esta pergunta é um grande SIM. Sim, você pode correr se tiver osteoartrite. A osteoartrite não impede que alguém seja capaz de correr; embora existam vários equívocos sobre se um indivíduo pode correr com osteoartrite. No entanto, existem certas precauções que o indivíduo precisa tomar antes de correr para proteger o joelho de danos adicionais na osteoartrite. Na verdade, houve casos em que a corrida causou uma redução na dor causada pela osteoartrite. Algumas pessoas acreditam que a corrida realmente exacerba a osteoartrite, mas na realidade isso não é verdade. Pesquisas extensas provaram que andar, correr e outras formas de exercícios extenuantes reduziram significativamente a necessidade de substituições de joelho ou quadril em pacientes com osteoartrite.

Além disso, como a execução realmente auxilia na perda de peso, de modo que há menos pressão sobre as superfícies de sustentação do corpo, a corrida reduz significativamente o risco de osteoartrite e também reduz os sintomas da osteoartrite. Assim, se um indivíduo tem osteoartrite, então ele ou ela pode executar definitivamente desde que certas medidas de precaução sejam respeitadas.

Algumas diretrizes para correr com osteoartrite

Comece devagar e pare quando sentir dor intensa: O primeiro e mais importante para correr se você tem osteoartrite é que é normal esperar alguma dor ao correr devido à osteoartrite. No entanto, se a dor aumenta durante a corrida, o indivíduo precisa parar e fazer uma pausa por alguns dias antes de começar a correr novamente. Uma dor de base precisa ser riscada e, se o nível de dor aumentar além desse nível ao correr com osteoartrite, deve ser uma indicação de que o indivíduo pare.

Mind The Footwear & The Surface: Você pode correr se você tem osteoartrite, mas você deve ter em mente o calçado e a superfície. Estudos mostraram que o calçado de sola plana é o melhor para correr com osteoartrite. Quando se sofre de osteoartrite, é sempre melhor correr na grama ou no cascalho e evitar superfícies irregulares durante a execução, pois pode molhar os joelhos e aumentar a dor da osteoartrite.

Quando evitar correr se você tem osteoartrite?

Se os seus sintomas mudarem ou piorarem com a corrida e se sentir que não é a dor habitual da osteoartrite, a corrida deve ser evitada, pois pode haver alguma condição subjacente como a patromalácia patelar ou síndrome da dor patelofemoral que podem estar em jogo aqui.

Conclusão

Em conclusão, enquanto existem equívocos sobre a execução com osteoartrite, estudos confirmaram que não há nenhum dano está correndo com esta condição e se alguma coisa em execução pode realmente reduzir os sintomas da osteoartrite. Assim, é perfeitamente correto correr com osteoartrite; você pode e deve correr se tiver osteoartrite, desde que não sofra de exacerbação da dor e de outros sintomas.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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