Truques de beleza para aliviar a psoríase

A psoríase é um distúrbio auto-imune que afeta sua pele. A psoríase acelera o ciclo de vida das células da pele no corpo, fazendo com que as células cresçam rapidamente na superfície da pele. Essas células extras da pele começam a formar escamas e manchas vermelhas e espessas que são dolorosas e com coceira. A psoríase é uma doença crônica e tende a ir e vir. O objetivo principal do tratamento da psoríase é impedir que as células da pele cresçam tão rapidamente. Não há cura para a psoríase, mas a terapia ajuda a gerenciar seus sintomas.

Viver com psoríase é uma condição desafiadora, pois fica difícil se sentir confortável em sua própria pele quando ela se manifesta dessa maneira. Os sintomas comuns da psoríase, como manchas e ressecamento, provam ser dolorosos e embaraçosos. (1)

Observa-se geralmente que as pessoas com psoríase se sentem envergonhadas demais para sair de casa e preferem ficar dentro de casa em vez de serem sociais.

No entanto, a psoríase não precisa dominar sua vida. Aqui estão alguns truques simples de beleza que ajudarão você a obter alívio dos sintomas da psoríase, especialmente durante uma crise.

Truques de beleza para aliviar a psoríase

Importância da hidratação

A coisa mais importante a lembrar quando você tem psoríase é hidratar diariamente. Manter a pele bem hidratada é a maneira mais eficaz de controlar a psoríase. Existem muitos tipos de loções hidratantes, cremes e até pomadas disponíveis no mercado que são eficazes no tratamento de pele seca e com coceira.

Cremes, pomadas e loções são úteis no tratamento da psoríase leve a moderada. Algumas das principais razões para o uso de hidratantes são: (2)

  • Eles ajudam a suavizar a área, permitindo que os outros medicamentos que você está tomando para a psoríase entrem nas camadas internas da pele.
  • Eles permitem que você aplique seus outros medicamentos diretamente à área afetada.
  • Eles ajudam a aliviar rachaduras e secura, reduzindo o desconforto e também diminuindo o risco de infecção.
  • Cremes, loções e outras pomadas tópicas são geralmente recomendados como o primeiro tratamento para pessoas com psoríase leve, porque esses hidratantes ajudam a reduzir a coceira e o desconforto comumente associados à condição.

Você pode usar hidratantes prescritos e vendidos sem receita para psoríase leve. Muitas pessoas preferem usar loções, mas cremes e pomadas serão menos irritantes e também mais eficazes. Isso ocorre porque certos ingredientes, como inibidor tópico da calcineurina e tazaroteno, são encontrados apenas em pomadas e cremes.

Banhos quentes serão reconfortantes

Banhos quentes provam ser extremamente reconfortantes para aliviar os sintomas da psoríase, como coceira e pele seca.

Além disso, use um sabão neutro para evitar irritações na pele. Não há problema em incluir sais de aveia, óleo de banho ou mesmo sais de Epsom para adicionar um fator de luxo ao seu banho.

É essencial evitar tomar banhos quentes, pois eles apenas ressecam a pele. Além disso, ao terminar de tomar um banho, tente secar suavemente a pele, em vez de esfregar a toalha por todo o corpo, pois isso pode irritar a pele e aumentar sua irritação. (3)

Esfregue levemente

Ao tomar um banho ou remover a maquiagem, é essencial esfregar levemente para que não cause irritação à pele. Opte por usar um pano macio em vez de opções abrasivas, como buchas. Uma bucha pode piorar ainda mais os sintomas da psoríase.

Além disso, use produtos de beleza suaves e sem produtos químicos sempre que possível. Se houver manchas sensíveis da psoríase em sua pele, evite arranhar, pegar ou esfregar essa parte da pele, mesmo que alivie temporariamente o desconforto. Só vai piorar as coisas depois.

Exposição à luz solar

Pessoas com psoríase se beneficiarão muito de expor sua pele a alguma luz solar . Você deve tentar passar pelo menos 15 a 20 minutos ao sol todos os dias. No entanto, não exagere também, pois as queimaduras solares às vezes podem desencadear um surto de psoríase.

A exposição da área afetada pela psoríase a períodos regulares e controlados de luz solar ajudará você a gerenciar seus sintomas e também a melhorar sua sensação geral de bem-estar. (4)
Nos meses de inverno, quando os sintomas tendem a piorar devido ao clima seco e também há menos horas de luz solar disponível, seu médico pode recomendar que você se submeta a algumas sessões de fototerapia que atuam como um substituto da luz UV .

Faça alterações na sua dieta

Fazer certas mudanças saudáveis ​​em sua dieta o ajudará imensamente no controle dos sintomas da psoríase. Embora os pesquisadores ainda não tenham estabelecido um forte vínculo entre dieta e psoríase, muitas pessoas que sofrem de psoríase foram adiante para testemunhar muitas mudanças positivas ao adotar uma dieta anti-inflamatória.

Alguns dos melhores alimentos para reduzir a inflamação na psoríase incluem aqueles que são ricos em ácidos graxos ômega-3 e frutas e legumes coloridos. Aqui estão alguns dos melhores alimentos anti-inflamatórios: (5)

Cenouras

Azeite

  • Vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre e couve
  • Nozes e sementes como nozes e amêndoas e sementes de abóbora
  • Peixes gordurosos, como cavala, salmão, atum e sardinha
  • Frutas como mangas, mirtilos, morangos, cerejas e laranjas

Ao mesmo tempo, você também deve tentar evitar alimentos que aumentam a inflamação no corpo. Esses incluem:

  • Refrigerante e outras bebidas açucaradas
  • Batatas fritas e outros fritos
  • Carboidratos refinados, como doces e pão branco
  • Carne vermelha, incluindo hambúrgueres e bifes e carne processada, como linguiça e cachorro-quente
  • Margarina, banha de porco e gordura

Você também deve evitar laticínios e vegetais de erva-moura, como pimentos, batatas e tomates.

Conclusão

A dica mais importante para gerenciar e controlar sua psoríase é estar confortável e confiante em sua pele. Às vezes, você experimenta um surto da doença que o fará se sentir imensamente autoconsciente. No entanto, mantenha a cabeça erguida e mostre ao mundo que você está no controle de sua vida, e não permitirá que uma condição como a psoríase determine sua autoestima.

Além disso, mantenha seu círculo social e família informados sobre sua condição, pois isso o deixará confortável com as pessoas com quem você se encontra por um período máximo de tempo. Isso também acabará com a necessidade de ter que encobrir sua psoríase.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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