Cara, boca e garganta

Boca Taping Para Tratar Ronco e Boca Seca

O ronco não representa apenas riscos de saúde holísticos para um indivíduo, mas também o ruído irritante à noite pode criar conflitos em um relacionamento. Existem alguns remédios alternativos para tratar ronco e boca seca. Um deles está usando uma fita para manter a boca fechada enquanto dorme.

Uma das principais causas de ronco e boca seca é a respiração bucal durante o sono, especialmente quando você dorme na posição supina. Quando você dorme nessa posição com a boca aberta, a gravidade facilmente puxa sua mandíbula e língua, o que por sua vez comprime sua garganta. É quando suas vias aéreas são suprimidas e estreitadas, deixando um espaço menor para o ar passar. Respirar pela boca também introduz fluxos de ar mais fortes à medida que você respira, o que exacerba a vibração dos tecidos moles das vias aéreas, levando a ruídos altos no ronco.

Uma das maneiras de tratar ronco e boca seca envolve a gravação de boca para fechar a boca completamente antes de ir para a cama, para evitar a abertura da boca e respiração pela boca, que por sua vez impede a secagem da boca e também reduzir a intensidade do ronco e reduzir a gravidade de apneia do sono.

Apesar de ronco e boca seca pode ser significativamente melhorada com a gravação de boca, mas não é uma cura adequada para o ronco. Além disso, a gravação da boca como um tratamento para reduzir o ronco ou a boca seca aplica-se apenas a indivíduos que dormem com a boca aberta.

Instruções para usar a gravação de boca para tratar ronco e boca seca

Você pode tecnicamente usar qualquer fita para gravação de boca; no entanto, recomenda-se usar as fitas de grau médico, porosas, hipoalergênicas e não impermeáveis. Você não precisa usar a fita por toda a boca. Você pode até começar usando a fita verticalmente, no centro da boca, logo abaixo do nariz. Ao usar a fita apenas na posição central da sua boca, você permite algumas lacunas em ambos os lados da boca. Isso ajudaria se você estivesse em pânico com a idéia de gravar a boca.

Abaixo estão algumas das instruções que você precisa seguir para realizar a gravação de boca para tratar ronco e boca seca.

  • Obter um rolo de fita adesiva médica que é poroso, hipoalergênico e não-impermeável. Você pode experimentar 3M Micropore Tape que funciona muito bem. No entanto, se você tiver pele sensível, a fita de papel também pode ser usada.
  • Aplique batom para seus lábios e, em seguida, franzir os lábios para dentro, enquanto fecha a boca.
  • Em seguida, aplique a fita verticalmente na linha média, de modo que os lábios fiquem colados juntos. Você pode gravar de uma maneira que cubra apenas o terço médio dos lábios e ambos os lados permaneçam abertos. Para isso, você precisaria apenas de uma faixa de 1,5 a 3 polegadas da fita.
  • No caso de a fita grudar demais na sua pele, de tal modo que dói remover ou irritar muito a pele, reduza a adesividade aplicando a fita à sua roupa antes de aplicar na boca.

NOTA:

Deve-se notar que a maioria das pessoas que usam uma fita para manter a boca fechada enquanto dormem, acham conveniente, confortável e eficaz; no entanto, você deve evitar a gravação da boca se tiver sintomas como sentir náusea, ou se for epiléptico, ou se consumiu álcool ou qualquer remédio antes de dormir.

Conclusão:

É verdade que devemos fazer o que nossos corpos são projetados para fazer, e isso é respirar normalmente pelo nariz e não pela boca. Se você é alguém que dorme com a boca aberta que pode estar causando ronco, boca seca ou apnéia do sono, então você precisa tentar gravar a boca e olhar para os benefícios em seu próprio país. É bom que este método o ajude, caso contrário, consulte o seu médico para obter bloqueio nasal para melhor respiração, sono e melhor saúde.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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