Formas naturais para se livrar de catarro

A produção de fleuma é um sinal de que algo não está bem no sistema respiratório. Tosse e frio são as causas mais comuns de catarro. Este artigo fornece uma breve visão geral das formas naturais de se livrar da fleuma.

A fleuma é uma queixa comum experimentada por muitas pessoas, particularmente aquelas que sofrem de problemas respiratórios. Normalmente, uma vez que os sintomas da tosse e do frio desaparecem, a produção de catarro diminui e desaparece por conta própria, mas há também algumas maneiras naturais de se livrar da fleuma sem o uso de qualquer medicação. A produção de fleuma pode ser bastante irritante para a garganta e pode ser difícil de administrar às vezes. Fleuma pode slog os tubos brônquicos que podem dificultar a respiração e interferir com as atividades diárias também.

Assim, sempre é recomendável cuspir catarro sempre que for depositado, de modo que não haja entupimento no sistema respiratório. Existem muitas formas naturais que ajudam você a se livrar da produção de catarro e a se sentir melhor. Este artigo fornece uma breve visão geral das formas naturais de se livrar da fleuma.

Quais são as formas naturais para se livrar de catarro?

Algumas das formas naturais de se livrar da fleuma são:

Durma bem

Dormir ininterruptamente por pelo menos 8 horas à noite é uma das formas naturais de se livrar da fleuma. Isto pode ser difícil de conseguir, pois devido ao congestionamento, a tosse e o frio podem fazer com que você acorde várias vezes à noite, pois os tubos brônquicos entupidos dificultarão a respiração normal e a coleta de muco no sistema respiratório ainda mais. adicione à irritação fazendo com que você acorde freqüentemente à noite. Apesar disso, dormir é a melhor maneira de descongestionar o sistema respiratório.

Ter inalação de vapor ou um banho quente antes de ir para a cama é uma boa maneira de descongestionar o sistema respiratório e ter um sono ininterrupto. Você pode esfregar um descongestionante no peito antes de ir para a cama, a fim de dormir tranquilamente durante a noite. Esta é uma das melhores maneiras naturais de se livrar da fleuma.

Movimentos intestinais regulares

A constipação é ainda outra causa para a coleta de muco no sistema respiratório e, portanto, ter movimentos intestinais regulares é uma das maneiras naturais eficazes para se livrar da fleuma. Você pode comer alimentos ricos em fibras e beber muita água, juntamente com frutas frescas, de modo que é fácil para o estômago digerir esses alimentos e você é capaz de mover suas entranhas regularmente. Faça exercícios regulares, tome água morna e evite o lixo para evacuações regulares. Você seguramente poderá livrar-se da fleuma naturalmente.

Ar fresco

Inalar ar fresco, especialmente no início da manhã pode fazer maravilhas para um trato respiratório saudável. Como ajuda a descongestionar, é uma das maneiras naturais de se livrar da fleuma. Andar ao ar livre no início da manhã é a melhor maneira de obter ar fresco dentro de seu corpo e ajudar a se livrar da catarro naturalmente. Os exercícios respiratórios também ajudam muito a mobilizar as secreções de muco e ajudam a eliminar a fleuma.

Pimenta

Apimentar a dieta um pouco não vai prejudicar, mas na verdade, é uma das grandes maneiras naturais para se livrar da fleuma. Adicionar um pouco de pimenta vermelha ou preta em seu café da manhã ou almoço é uma boa maneira de não só tornar a dieta mais saborosa, mas também ajudar a limpar o acúmulo de muco e catarro. A pimenta gera muito calor dentro do corpo, o que ajuda muito a limpar as secreções e a formação de muco, permitindo que você se livre da catarro naturalmente.

Evite Irritantes

Evite irritantes, poluentes e até mesmo ar extremamente frio ao seu redor, o que pode piorar o congestionamento. Evitar estes ajudará você a descongestionar mais rápido e é uma das maneiras naturais de se livrar da fleuma. Alguns dos irritantes, como poeira, vapores de tinta, produtos de limpeza doméstica, fumaça de cigarro, produtos químicos e até mesmo certos perfumes. A maioria destes irritantes pode ser facilmente evitada, pois eles são uma parte do material doméstico que pode ser guardado por algum tempo até que o congestionamento dure e você se livre de catarro naturalmente. Usar proteção como máscaras ao se mover em situações inevitáveis ​​também pode ajudar a proteger contra a fleuma.

Ervas

O uso de ervas como canela, gengibre, tomilho é extremamente bom para descongestionar o sistema respiratório. Essa também é uma das maneiras populares de se livrar da catarro. Você pode adicionar canela à sua dieta diária, adicionar gengibre ao seu chá, o que não apenas tornará o chá mais saboroso, mas também o ajudará a se livrar naturalmente do catarro.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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