Problemas causados ​​por postura inadequada da língua e maneiras de corrigir a postura da língua

O posicionamento adequado da língua na boca é conhecido como postura adequada da língua. A posição ideal da língua é, a língua sendo pressionada contra o céu da boca. Quando em repouso, a língua deve tocar o céu da boca. Tem alguns benefícios em potencial a oferecer.

A língua não deve pressionar a parte de trás dos dentes, pois isso pode causar problemas no alinhamento dos dentes.

A postura inadequada da língua pode levar ao palato mais estreito. Um palato largo tem um efeito positivo nas vias aéreas superiores, reduzindo a obstrução nasal e a apneia do sono .

O palato estreitado pode ocorrer como resultado de uma postura inadequada da língua, o que pode reduzir a quantidade de apoio à mandíbula e à bochecha. Isso torna a mandíbula e as maçãs do rosto menos proeminentes ao longo do período.

Algumas pessoas consideram o miado como uma prática para melhorar a postura da língua e criar um palato mais amplo, embora não exista nenhum estudo para apoiá-la. Miar envolve pressionar a língua contra o céu da boca enquanto está em posição de repouso, em vez de deixá-la deitada no fundo.

Problemas causados ​​por postura inadequada da língua

A má postura da língua pode levar aos seguintes problemas,

  • Comprometimento da fala
  • Ronco
  • Ingestão inadequada
  • Dor de pescoço
  • Apnéia do sono
  • Dor muscular na boca
  • Problemas de desenvolvimento na mandíbula e outras áreas
  • Moagem de dentes

Impulso da língua: pode levar ao desalinhamento dos dentes e a problemas relacionados à fala. Com o tempo, pode levar a malformações da mandíbula e exigir correção ortodôntica.

Respiração bucal: isso pode causar halitose, probabilidade de desenvolver distúrbios do sono e transtornos do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Como corrigir a postura da língua?

Se você suspeitar que possa ter uma postura inadequada da língua, tente este exercício simples para corrigi-la.

Coloque a ponta da língua contra o palato duro, logo acima dos dentes superiores, no céu da boca. Puxe o resto da língua contra a boca usando sucção. Feche a boca. Mantenha-se na posição e respire normalmente.

Este exercício pode ser repetido várias vezes ao dia, de acordo com sua conveniência.

Juntamente com o exercício, a conscientização dos vários sintomas desempenha um papel na correção da postura da língua.

Esteja ciente da postura oral ao longo do dia. Onde a língua está situada? É pressionando contra os dentes da frente ou descansando no chão da boca.

Além disso, anote se sua boca está freqüentemente aberta ou se você está respirando pela boca. Este é um sinal muito importante de má postura da língua.

Fique de olho nos outros sintomas, como causas de dor de cabeça, dor de garganta e outros problemas relacionados.

É importante procurar ajuda médica para qualquer condição, mas a prática das medidas acima também pode ajudar na correção da postura da língua.

A postura adequada da língua ajuda a evitar problemas de saúde e, portanto, é uma questão de preocupação. Ajuda você a ficar melhor, dormir melhor e comer melhor. Se a posição da língua não estiver correta, você também pode consultar um dentista e obter conselhos sobre como melhorá-la.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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