Anatomia dos Pulmões e suas Funções, Papel dos Pulmões nas Respirações e Conversas, Dicas para Manter os Pulmões Saudáveis
Enquanto estamos ocupados com nosso trabalho rotineiro e nossas responsabilidades, quantas vezes realmente paramos e prestamos atenção à nossa respiração? Bem, francamente falando, pode não ser nem uma única vez! A razão é que a respiração é supostamente muito habitual e universal e, portanto, não é observada. No entanto, a verdade é que respirar, é principalmente a função dos pulmões, que têm alguns poderes surpreendentes na loja. Aprenda sobre alguns fatos importantes sobre os pulmões, sua anatomia, função, papel nas respirações e conversas e dicas para manter os pulmões saudáveis.
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Sobre os pulmões
Embora o nariz seja o órgão respiratório externo, que inala o ar, o verdadeiro trabalho de troca de ar e oxigenação do corpo é feito pelos pulmões. Os pulmões são principalmente responsáveis por absorver oxigênio e remover dióxido de carbono e outros gases residuais do corpo, através da respiração. E sim, sendo o único órgão que pode flutuar em seu corpo, os pulmões têm alguns fatos de tirar o fôlego, você ficaria surpreso em saber.
Anatomia dos Pulmões
Aqui estão alguns fatos rápidos que lhe dariam uma visão da anatomia ou estrutura dos pulmões.
- Presente em um par como olhos e rins, os pulmões humanos pesam juntos para 2,9 quilos. Surpreendentemente, o pulmão esquerdo é mais leve que o seu homólogo direito.
- Sendo menor em tamanho, o pulmão esquerdo consiste em dois lobos, ao contrário do pulmão direito maior, que é composto por três lobos.
- Há uma diferença na estrutura também como tamanho e peso entre os dois lados do pulmão. Um “lugar pequeno” projetado para acomodar o coração humano chamado de “entalhe cardíaco” está presente dentro do pulmão esquerdo, que está ausente no caso do pulmão direito.
- Os dois pulmões juntos são compostos de milhões de ar como sacos ou bolsas chamados de alvéolos. Medindo menos de 10 micrômetros, os alvéolos não são mais espessos que a membrana celular, mas estão presentes em grande quantidade, o que pode estar entre 300 e 500 milhões. Conhecido como o local real para a troca de oxigênio-dióxido de carbono, eles estão localizados no final da passagem da via aérea que percorre cerca de 1500 milhas e aparece como uma malha contínua de rede capilar.
- Os capilares não são nada além de minúsculos vasos sanguíneos ao redor dos alvéolos. Se eles são feitos para desenrolar e colocados ao longo do comprimento de ponta a ponta, eles podem ser longos o suficiente para cobrir uma área de 992 quilômetros.
- De acordo com as medições, a área da superfície do pulmão em humanos varia de 70 a 100 metros quadrados. Nas normas de conversão, a área de superfície interna dos pulmões corresponde à área total medida ao longo de um lado de uma quadra de tênis.
- Apenas a maneira como o coração é protegido pela costela robusta; Os pulmões humanos também são protegidos pelos mesmos que estão bem conectados à medula espinhal e ao esterno, conhecido como osso do tórax.
- Com cada respiração, as costelas humanas avançam para um total de 5 milhões ao ano!
- A respiração é caracterizada pela expansão dos pulmões, o que é possível através de uma estrutura em forma de cúpula chamada diafragma.
- À medida que o diafragma se aperta, o oxigênio é inalado e o dióxido de carbono é exalado através de sua expansão. Portanto, o diafragma tem um papel importante a desempenhar e, em caso de mau funcionamento, pode criar problemas respiratórios em humanos. Alternativamente, os músculos da costela também podem ajudar na respiração, caso o diafragma tenda a apresentar um mau funcionamento, fazendo com que você permaneça vivo!
Função dos Pulmões
Aqui estão alguns fatos que dão uma idéia da função dos pulmões e os papéis importantes que desempenham para mantê-lo saudável.
Papel dos Pulmões na Respiração
Conhecido por controlar a respiração, os pulmões humanos fazem muito mais que simples troca de oxigênio e dióxido de carbono! Embora muitas pessoas ainda confundam entre os termos respiração e respiração, é importante entender a diferença entre elas mais cedo ou mais tarde.
A respiração é uma atividade aeróbica simples em que o oxigênio é absorvido e o dióxido de carbono é filtrado. Respiração, por outro lado, é a quebra anaeróbica do oxigênio, levando à liberação de energia utilizada pelas células. É vital entender aqui que a respiração faz parte da respiração, sem a qual o oxigênio não pode entrar no corpo humano. Assim, os pulmões ajudam a processar o oxigênio enquanto o nariz está envolvido na troca atmosférica de gases, chamada respiração.
Os pulmões jogam um papel na fala!
Surpresa, embora não diretamente, mas sim a quantidade de ar que entra e sai pelos pulmões pode afetar significativamente o volume do seu som e tom. Logo acima do tubo de vento, também chamado de traquéia, existe uma área chamada laringe. Laringe ou a caixa de voz é composta de cordas vocais e cordilheiras que produzem som através de seu movimento de abertura e fechamento.
Dicas para manter os pulmões saudáveis
Embora já tenhamos colhido o fato de que os pulmões são tão vitais para o corpo humano, fazemos algum esforço para mantê-los em ótima saúde? A boa notícia é que o corpo tem um sistema natural de anticorpos para combater doenças e corpos estranhos, mantendo as coisas normais. No entanto, mudanças insalubres de vida, poluição crescente, exposição a contaminantes etc. podem aumentar as chances de doenças pulmonares. Por isso, é importante fazer todos os esforços para manter nossos pulmões saudáveis. Aqui estão algumas dicas para manter seus pulmões saudáveis. É importante conhecer as doenças pulmonares básicas e esforçar-se para evitar que elas mantenham os pulmões saudáveis.
Algumas doenças que podem afetar gravemente os pulmões incluem tuberculose, bronquite , asma , doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e enfisema. Várias infecções, alergias, poluentes e outras condições médicas podem afetar os pulmões de várias maneiras. Portanto, é necessário evitar tais doenças e tratá-las o mais cedo possível, se presente.
Pequenas mudanças significativas na vida diária, incluindo o controle da dieta, podem promover o bem-estar e a produtividade do pulmão. Seguir um estilo de vida saudável pode ajudar a manter longe as doenças pulmonares e ajudar a manter os pulmões saudáveis.
Aqui estão algumas dicas para manter os pulmões saudáveis.
Diga não ao tabagismo para manter os pulmões saudáveis
O primeiro passo para manter os pulmões saudáveis é abster-se de fumar e poluição de qualquer tipo. O cigarro ou tabaco pode causar um grande dano aos pulmões e pode até causar doenças potencialmente fatais, como câncer e DPOC.
Enquanto os fumantes devem evitar fumar, os não-fumantes também devem evitar entrar em contato com o mesmo que poderia desencadear a toxicidade pulmonar.
- Fique longe de lugares onde o tabagismo público é permitido.
- Mantenha um cheque em suas instalações e local de trabalho.
- Evite a exposição a contaminantes
Invista em um purificador de ar se você mora em uma área poluída. Purificadores de ar de boa qualidade podem percorrer um longo caminho para manter poluentes nocivos longe de casa, reduzindo assim o risco de doenças transmitidas pelo ar que poderiam trazer um grande tributo à sua saúde.
Exercite-se regularmente para manter a saúde dos pulmões
Um asana de 10 a 15 minutos de respiração profunda pode ajudar a aumentar os níveis de oxigênio no corpo, promovendo uma boa saúde para os pulmões. Além disso, esses exercícios também são úteis para liberar as toxinas que podem ter se acumulado ao longo do tempo. Yoga , exercícios de respiração profunda e asana ou poses de ioga diferentes ajudam a regular os padrões de respiração e manter seus pulmões saudáveis.
Para começar, sente-se em um lugar quente e reconfortante. Feche os olhos e comece a inspirar pelo nariz. Inspire e expire lentamente e repita por 5 a 6 vezes. Alternativamente, você pode participar de algumas aulas de ioga para aprender a técnica antes de praticar diariamente.
Outras formas de exercícios que aumentam sua capacidade aeróbica também são importantes. Você pode optar por caminhar, nadar, correr, andar de bicicleta, dançar ou fazer aeróbica. Qualquer um desses exercícios, quando realizados regularmente, pode trazer grandes benefícios para a saúde, melhorar a respiração e também manter os pulmões saudáveis.
Prática de Música – Vocal e Instrumento
Tocar um instrumento de sopro como tuba, clarinete ou saxofone também ajuda a promover a saúde dos pulmões, agindo como um exercício que melhora sua capacidade de funcionar bem e gerar mais ar. Por outro lado, o canto vocal ajuda a melhorar a atividade do diafragma, que desempenha um papel importante na respiração. Além disso, como um exercício divertido, tente soprar alguns balões para aumentar a capacidade pulmonar de bombear mais ar.
Essas pequenas mudanças e medidas não só ajudarão a manter os pulmões saudáveis, mas também reduzirão o risco de várias doenças. Depois de conhecer os fatos de tirar o fôlego sobre seus pulmões e com as dicas para manter os pulmões saudáveis, você certamente pode planejar uma rotina saudável para proteger os pulmões e a saúde em geral.