O acima são medicação envolvidos no tratamento da SII, conforme prescrito pelo médico. No entanto, eles são alguns remédios caseiros e terapias que podem ser aplicados para gerenciar adequadamente essa condição. E esses remédios incluem:

  • Exercício para aliviar o stress e aumentar a frequência cardíaca e o estado digestivo do intestino. Yoga é aconselhável como com isso você pode gerenciar seu estresse e eles são algumas poses que ajudam na digestão.
  • Aumentar a ingestão de fibras é um dos melhores remédios caseiros. Isso ajudará a reduzir a constipação, apesar de peido, gases e inchaço pode ocorrer com freqüência. Você deve misturar sua dieta com o teor de fibras, tomando frutas e vegetais mais.
  • Evitar refeições fritas certamente ajudará na redução dos sintomas da SII.
  • Além disso, se você perceber que algum tipo de comida ou bebida induz os sintomas das IBs, evite esses alimentos ou bebidas completamente. Sabe-se que chocolate, álcool, produtos lácteos podem piorar os sintomas e, assim, induzir a condição. Evite-os totalmente quando você perceber como eles afetam seu corpo.
  • Beber muita água ou qualquer tipo de fluido pode ajudar nessa condição. Em casos de constipação, os líquidos ajudam na quebra dos alimentos e tornam o ato de evacuar menos estressante.
  • Você deve ter um padrão regular de alimentação e cumpri-lo. Isso fará com que seu sistema se ajuste a esse padrão e reduza o efeito do IBS ajustando-o ao padrão alimentar.
  • Evitar situações estressantes, pois o estresse é um dos principais estimulantes dessa condição.