Exercícios cerebrais para melhor raciocínio

Existem trilhões de neurônios, células e vários caminhos em nosso cérebro e, se todas essas funções funcionarem bem, você certamente experimentará melhores habilidades de raciocínio. É muito importante que você realize algum exercício cerebral que o ajude a manter sua saúde mental ajustada da mesma forma que seu corpo se beneficia de vários exercícios físicos. Acreditava-se que, à medida que a pessoa envelhece, o cérebro se torna incapaz de reter novas informações. No entanto, no passado recente, descobriu-se que o cérebro tem a capacidade de se adaptar bem a todas as mudanças e novas informações, mesmo quando uma pessoa envelhece, que é conhecida como neuroplasticidade.

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Exercício Cerebral para Melhor Raciocínio

Os cientistas descobriram que o cérebro humano tem cinco funções cognitivas, como memória, linguagem, atenção, habilidades visuais-espaciais e funções executivas. Assim, é muito essencial realizar algum exercício e jogar algum tipo de jogo de quebra-cabeças que possa manter o cérebro mentalmente aguçado mesmo quando a pessoa envelhece.

A seguir estão alguns exercícios cerebrais e jogos que são muito benéficos para manter nosso cérebro saudável e melhorar as habilidades de pensamento:

  • Reacendendo a mente com uma bola para melhores habilidades de raciocínio:Este é um exercício no qual você tem que praticar jogando uma bola no ar e pegando-a. Verifica-se que este tipo de exercício desempenha um grande papel no aprimoramento visual do cérebro, bem como coordenação olho-mão. Isso também ajuda a estimular respostas táteis com todo o efeito positivo do cérebro.
  • Quebrando os itens longos em muitas peças menores como um exercício de cérebro para melhor pensar habilidades: este é um tipo de quebra-cabeças em que você tem que dividir uma peça complicada de informações em uma pequena seção e lembre-se a pequena porção. Por exemplo, você pode dividir um número de telefone e tentar lembrar isso mesmo de relance.
  • Exercícios para Manter o Equilíbrio para Melhores Habilidades de Pensar:Descobriu-se que existe uma conexão entre tonificar os músculos e tonificar o cérebro. Então você deve tentar fazer algum exercício que possa adicionar um desafio de equilíbrio e coordenação para o movimento de força padrão. Assim, com o braço de equilíbrio, você pode segurar os halteres ao seu lado, mantendo as palmas das mãos para trás. Então você deve tentar levantar o joelho direito a uma altura igual ao seu quadril enquanto levanta o braço esquerdo para cima. Mantenha o cotovelo direito até que esteja acima. Depois disso, você tem que abaixar o joelho e repetir o processo com o lado esquerdo.
  • Jogando uma bola enquanto anda como um exercício para melhor raciocínio Habilidades: Outro exercício essencial que tem a capacidade de aumentar suas habilidades de foco, atenção e pensamento é saltar, arremessar ou passar uma bola enquanto alterna suas mãos. Se você fizer isso por 10 minutos diariamente enquanto caminha, aumentará drasticamente seu poder de atenção. Este é um exercício muito simples que pode ser implementado em qualquer lugar e a qualquer momento.

Conclusão

O exercício do cérebro ajuda você a manter seu estresse baixo, aumentando o poder de memória, mantendo um clima positivo, aumentando o foco e a concentração, aumentando a motivação e a produtividade, aprimorando a inteligência fluida, proporcionando maior autoconfiança, aumentando a criatividade e flexibilidade mental, tendo uma visão mais nítida audição. Assim, é muito essencial que você realize os exercícios cerebrais acima mencionados e jogue regularmente para apoiar a saúde mental e cognitiva e melhorar suas habilidades de pensamento.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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