Enfrentando o déficit cognitivo leve

MCI é o acrónimo de Disfunção Cognitiva Leve, que se refere a uma cognição mental categorizada entre perda de memória relacionada com a idade e problema de Alzheimer. Problemas de memória em humanos são indicadores comuns do problema. No entanto, em alguns casos, um paciente pode enfrentar dificuldades relacionadas ao pensamento, julgamento e linguagem além do esperado em caso de envelhecimento normal prova. Os médicos geralmente percebem o comprometimento cognitivo leve como um sintoma em vez de uma doença específica.

Enfrentando o déficit cognitivo leve

O comprometimento cognitivo leve pode causar uma enorme frustração em uma pessoa . Para lidar com essa situação, é preciso adotar técnicas-chave para compensar o declínio da memória, o que interfere no aproveitamento da vida, na eficácia geral do trabalho e em seus objetivos futuros.

Mantenha-se paciente . Você deve se certificar de se manter paciente e, ao mesmo tempo, pedir aos membros da sua família que fiquem pacientes com você. Você tem que entender que, em alguns casos, você pode se sentir ansioso, frustrado ou ficar triste por causa da perda de suas poucas habilidades. Desacelerar em tais casos pode ajudá-lo a lembrar de tudo ou completar uma tarefa específica e esta é uma ótima maneira de lidar com isso.

Obter conhecimento sobre comprometimento cognitivo leve . Você deve dedicar tempo para aprender detalhadamente sobre o problema de comprometimento cognitivo leve e deve compartilhar o mesmo conhecimento com as pessoas ao seu redor. Isso permite que você entenda as mudanças que afetam você de uma maneira melhor.

Discuta sobre o problema em detalhes . Pacientes leves com comprometimento cognitivo devem discutir o problema com qualquer pessoa de confiança (prefere-se um dos membros da família), suas decisões e preferências, que afetam sua vida. Além disso, você deve discutir e identificar se o comprometimento cognitivo leve progride para causar demência.

Busca de formas construtivas para liberar sentimentos de frustração e raiva . Pacientes que sofrem de transtorno cognitivo leve devem procurar formas construtivas de liberar suas frustrações e sentimentos de raiva. Para isso, deve-se envolver em alguns exercícios físicos ou conversar com um conselheiro ou um amigo. Como alternativa, você pode optar por se juntar a um grupo de suporte on-line disponível para pessoas que lidam com a perda de memória. Isso permite que você discuta seu problema com outras pessoas que tenham quase o mesmo tipo de problema. Junto com isso, você tem que incentivar os membros da família a verificar o apoio e aconselhamento para cumprir suas exigências.

Explore maneiras de atender às suas necessidades de proximidade e intimidade . Outra melhor maneira de lidar com o comprometimento cognitivo leve é ​​explorar várias maneiras de atender às suas necessidades de proximidade e intimidade. Para isso, você deve participar de vários eventos familiares, pois isso permite que você mantenha contato com seus entes queridos de perto. Você deve se lembrar de que seu desejo de estabelecer relações próximas com outras pessoas continua por toda a sua vida.

Peça um programa adequado de exercícios ao seu médico . Você deve perguntar ou discutir com o seu médico para um programa de exercícios adequado, que se encaixa melhor conforme suas necessidades. O exercício contribui para uma boa saúde física e, portanto, reduz os níveis de estresse. Além disso, com a ajuda do exercício físico, você espera manter sua boa saúde mental.

Use lembretes acessíveis ou visíveis . Estratégias úteis que consistem em escrever anotações, postar um calendário para acompanhar compromissos ou deixar mensagens na secretária eletrônica, definir o alarme em seu dispositivo móvel e outras semelhantes são algumas das melhores maneiras de lembrar sobre os próximos eventos.

Fique hidratado para cuidar adequadamente . Você deve certificar-se de cuidar adequadamente do seu corpo e para isso; você deve sempre ficar hidratado por ter bastante água. Além disso, você deve criar o hábito de consumir uma dieta saudável e com pouca gordura, com vegetais e frutas em quantidades suficientes.

Reduza a desordem e recrute amigos . Por último, mas não menos importante, você deve evitar ou reduzir a desordem em sua casa, enquanto, ao mesmo tempo, deve alistar seus amigos para ajudá-lo na organização e rotulagem de vários documentos importantes, arquivos e medicamentos.

Conclusão

Lidar com problemas de comprometimento cognitivo leve é ​​fácil, apenas você tem que seguir as formas acima mencionadas estritamente para garantir a melhoria de sua saúde mental.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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