Métodos de coping para a narcolepsia

A narcolepsia é a condição com sonolência diurna excessiva. Isso afeta negativamente a qualidade de vida. Embora não haja cura permanente, existem vários métodos de enfrentamento que podem ajudar no manejo dos sintomas.

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Métodos de coping para a narcolepsia

A narcolepsia é uma condição crônica sem tratamento permanente. A doença é progressiva durante o estágio inicial e depois se estabiliza. A causa exata dessa condição permanece desconhecida, mas a provável causa da narcolepsia é a destruição dos neurônios do hipotálamo pelo sistema imunológico. Gatilho para o sistema imunológico inclui infecção e lesão cerebral. Os sintomas da narcolepsia são controlados por vários medicamentos que ajudam a aliviar alucinações , sonolência diurna excessiva, paralisia do sono , cataplexia e ansiedade. Além dos medicamentos, vários métodos de enfrentamento ajudam o paciente a gerenciar efetivamente a condição e melhorar a qualidade de vida do paciente.

A seguir estão alguns desses mecanismos de enfrentamento:

Exercício. O exercício deve ser incorporado na rotina diária do paciente. Apesar do exercício, as conexões neuronais são revitalizadas e há aumento da síntese de serotonina e dopamina 1 . Também ajuda na redução do peso, pois a maioria dos pacientes acha difícil perder peso. Exercícios para a parte superior do corpo, atividades cardiovasculares e corrida são exercícios que podem ajudar a aliviar os sintomas da narcolepsia.

Beba muita água. Beber água em intervalos freqüentes ajuda a manter o corpo hidratado e saudável 2 . Além disso, também ajudaria na manutenção de um ciclo de sono saudável. Se as toxinas se acumularem no corpo devido ao baixo teor de água, isso interferirá na concentração.

Tome uma dieta saudável. Os alimentos na dieta e o horário dos alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos de modo a obter um ciclo de sono melhor. Não tome refeições pesadas, preferindo pequenas refeições em intervalos regulares 3 . Não tome refeição pesada antes de ir para a cama. Isso pode impedir o sono profundo.

Gerenciar saúde emocional. A saúde emocional deficiente é um gatilho para os sintomas da narcolepsia. O paciente deve ser capaz de controlar as emoções através de várias técnicas, como ioga ou massagem 4 .

Bons hábitos de sono. O sono inadequado à noite pode aumentar a sonolência diurna. Além disso, tirar um longo cochilo durante o dia afeta o sono à noite. Assim, o paciente deve incluir bons hábitos de sono na rotina diária. Mantenha o quarto confortável e defina um tempo diário para dormir 5 . Permita que o cérebro se ajuste à rotina de sono.

Seja informado sobre a doença. O paciente deve ter o máximo de informações sobre narcolepsia coletadas de outros pacientes ou de terceiros provedores de serviços de saúde. Eles devem saber o que desencadeia seus sintomas 6 . Através da informação detalhada com eles, os pacientes aprendem a ajustar os sintomas da narcolepsia.

Participe de um grupo de suporte. A fim de obter mais informações e apoio emocional, o paciente também pode se juntar ao grupo de apoio à narcolepsia. As pessoas do grupo de apoio compartilham suas experiências 7 . Eles também discutem novos métodos de enfrentamento e aprendem a lidar bem com a narcolepsia.

Ouça a música favorita. Em alguns pacientes, ouvir a música favorita ajuda a hem dormir 5 . Ouvir música calma refresca a mente e ajuda a controlar a condição de insônia, especialmente em pacientes narcolépticos.

Levar uma vida segura. Os pais narcolépticos correm maior risco de comprometer sua segurança enquanto dirigem ou fazem atividades domésticas e ocupacionais; cochilar, mesmo que por um momento, arrisque a vida do paciente, assim como outros que se deslocam na estrada 8 . Pacientes narcolépticos não são capazes de se concentrar e se concentrar ao dirigir por muito tempo. Da mesma forma, há um risco maior de se machucar ao realizar atividades ocupacionais e domésticas.

Fale sobre sua condição. A maioria dos pacientes narcolépticos perde o emprego porque os empregadores e outros colegas, que não conhecem essa condição, consideram o paciente preguiçoso e desmotivado. A narcolepsia pode ser divulgada ao empregador de maneira formal ou informal 9 .

Conclusão

Um mecanismo de enfrentamento da narcolepsia inclui uma dieta saudável, boa noite de sono, revelar a condição ao empregador e seguir as medidas de segurança.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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