Agorafobia: sintomas e etapas do tratamento para recuperação completa

Agorafobia é um tipo de transtorno de ansiedade que obriga uma pessoa a evitar casos, lugares e muitas vezes enche-o de medo. Isso também pode fazer você se sentir envergonhado, preso ou igualmente impotente que pode levar a ataques de pânico .

O sofredor de agorafobia pode temer uma situação antecipatória ou real como seguir uma fila, usar o transporte público e estar em uma multidão de pessoas. A ansiedade é muitas vezes causada devido ao medo da incapacidade de escapar de tais situações estressantes. As pessoas agorafóbicas muitas vezes experimentam um ou mais ataques de pânico que os levam ao medo de serem atingidos por outro ataque e evitam estar nesses lugares.

Sofredores de agorafobia podem ter dificuldade em ficar em um lugar público, que são superlotados às vezes. Eles podem sentir a necessidade de estar com um amigo ou companheiro para visitar um ambiente público. Os medos podem ser tão fortes que um pode ser incapaz de sair de casa para salvar-se de testemunhar tais situações.

O tratamento da agorafobia pode ser exigente, pois pode obrigar alguém a enfrentar seus medos. A armadilha agorafóbica pode ser evitada com sessões de psicoterapia e medicamentos.

• Medo de estar sozinho em qualquer situação de pânico.
• Medo de estar em lugares lotados.
• Medo de perder o autocontrole em lugares superlotados.
• Medo de estar em lugares difíceis de sair, como um trem ou elevador.
• Incapacidade de sair de casa ou poder sair apenas quando acompanhado por outra pessoa.
• Mais dependência dos outros.

• Sentindo-se instável, entorpecido ou formigamento
• Suando excessivamente
• Sentindo uma perda de controle
• Estômago virado ou diarréia
• Rubor repentino ou calafrios
• Dor no peito
• RespiraçãoTriste
• Batimento cardíaco acelerado
• Tontura  ou tontura
• Medo de morrer.

A abordagem pode ser pequena e direcionar os transtornos do pânico também. Os seguintes passos podem ser acessíveis:

• Passo 1: Aprenda sobre a condição e todas as mudanças necessárias que devem ser feitas para aliviar os sintomas.
• Passo # 2: Um programa de auto-ajuda guiada pode ser outra alternativa.
• Etapa 3: Realizar uma série de tratamentos intensivos, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), ou ver os sintomas podem ser controlados com medicamentos específicos.

Leitura e compreensão sobre a agorafobia, sua relação com o transtorno do pânico e ataques podem ajudar no controle dos sintomas de uma maneira melhor. Certas técnicas podem ser usadas para controlar os ataques de pânico, controlando as emoções. Controlar a emoção de maneira confiante é necessário para lidar com o ambiente em mudança.

• Permaneça no local conscientemente, em vez de fugir da situação. Quando você está dirigindo, puxe o carro para um lugar mais seguro e resista ao impulso de fugir.
• Foco. É essencial que você preste atenção em certas coisas que não são ameaçadoras. É necessário lembrar-se de que os sinais e sintomas acabarão por passar e não há necessidade de entrar em pânico.
• Respire lenta e profundamente. Sentimentos de ansiedade e ataques de pânico podem se tornar graves se você estiver respirando pesadamente. Tente se concentrar na respiração profunda e conte cada respiração que você absorve.
• Tente saber sobre seus medos e encontrar maneiras de enfrentá-los. Você pode ter sucesso no final, compreendendo seus medos e eles acabarão por passar com o tempo.
• Crie uma imagem mental. Quando você bateu com ataques de pânico, resistir ao desejo de estar em fluxo com os pensamentos negativos. Em vez disso, crie uma imagem em sua cabeça que vai fazer você se sentir calmo e relaxado, mesmo durante os tempos de desastre. Uma vez que esta imagem é criada em sua cabeça, você pode facilmente se concentrar nela.
• Nunca tente lutar contra um ataque de pânico. Quando você tenta combater os sintomas, os ataques de pânico podem piorar. Assegure-se de que o sintoma pode parecer difícil de resolver e o ataque não é fatal.

• Delicie-se com um exercício regular. Exercício pode aliviar o humor e aliviar os sintomas de ansiedade.
• Siga uma dieta saudável e saudável. Uma dieta insuficiente pode piorar os sintomas de ansiedade e ataques de pânico.
• Fique longe de álcool e drogas. Esses meios podem oferecer algum alívio por um curto período de tempo, mas podem eventualmente piorar os sintomas.
• Evite consumir bebidas com cafeína, como café, chá e cola, pois pode afetar o cérebro para piorar os sintomas.

Se a sua condição não conseguir lidar com as mudanças de estilo de vida e técnicas de autoajuda mencionadas acima, talvez você tenha que se inscrever em um programa de autoajuda orientado. Através deste programa, você trabalhará com vários manuais de auto-ajuda que elaboram vários assuntos e o ensinam a lidar com eles com sucesso.

Você também encontrará inúmeros programas on-line como o Moodjuice para lidar com os problemas emocionais e resolvê-los também. Os programas de auto-ajuda para agorafobia são freqüentemente baseados na Terapia Comportamental Cognitiva (TCC), que ajuda a mudar os padrões irrealistas para trazer um impacto positivo na mente das pessoas.

A Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) também usa terapia de exposição onde um indivíduo é exposto a certas situações ou objetos temerosos e a ansiedade é reduzida usando várias técnicas de relaxamento. O terapeuta da TCC também pode organizar uma breve conversa face a face ou por telefone. Você pode ser solicitado a participar de sessões em grupo e trabalhar com pessoas que são agorafóbicas e que sofrem de distúrbios de pânico.

Esses programas de auto-ajuda incluem vários objetivos que devem ser alcançados durante o prazo de cinco a seis semanas.

Você pode ser solicitado a fazer parte da terapia intensiva, se os programas mencionados acima não funcionarem ou mostrarem sinais de alívio em seus sintomas.

Estas são as principais opções que podem ser adotadas:

• TCC (Terapia Comportamental Cognitiva) com um terapeuta
• Relaxamento aplicado
• Tratamento Farmacêutico (Medicação)

A terapia comportamental cognitiva (TCC) é frequentemente baseada no fato de que um pensamento irrealista freqüentemente leva a um comportamento negativo. CBT trabalha em quebrar este ciclo e desenvolver novas formas de se comportar de uma maneira positiva. O terapeuta que está conduzindo a sessão da terapia comportamental cognitiva (TCC) pode encorajá-lo a pensar positivamente e mantê-lo em uma garantia de que essas situações passarão com o tempo.

Essa mudança de paradigma no processo de pensamento pode ajudar a seguir um comportamento positivo em que uma pessoa aprenderá a lidar com a situação e a obtê-la com sucesso.

A TCC é freqüentemente combinada com a terapia de exposição e metas modestas serão estabelecidas pelo terapeuta nos estágios iniciais. Como você é capaz de enfrentar com confiança as metas diárias, o nível pode ser aumentado. O curso de CBT pode durar de 12 a 15 semanas e cada sessão pode durar por um período de uma hora. Durante toda a sessão, um indivíduo será solicitado a adotar novas metas e aprender a enfrentá-las com sucesso.

O relaxamento aplicado funciona com base no princípio de que as pessoas agorafóbicas não têm a capacidade de relaxar e lidar com várias situações de pânico. As técnicas de relaxamento aplicadas incluídas nesta técnica ajudarão você a relaxar junto com uma série de técnicas que podem ajudar com:

• Identificando os sintomas e sinais de estresse
• Aliviando a tensão, relaxando os músculos
• O uso de métodos que o impedirão de entrar em pânico em situações e preocupações quando tais eventos ocorrerem.

As sessões de terapia de relaxamento aplicadas podem durar de 12 a 15 semanas com duração de uma hora por sessão. Esse padrão é semelhante ao curso do tratamento na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental).

Em muitos casos, a medicação pode ser usada como o único tratamento para aliviar a agorafobia. Em casos graves, uma combinação de medicação, juntamente com Terapia de Relaxamento Aplicada ou Terapia Cognitivo Comportamental pode ser usada.

O médico pode prescrever um curso de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), se você estiver listado para um medicamento. SSRIs foram desenvolvidos principalmente para o tratamento da depressão e eles provaram ser eficazes no tratamento de outros transtornos de humor também. Estes podem incluir pensamentos obsessivos, sentimentos de pânico e ansiedade. “Sertralina” um SSRI (inibidores de recaptação de serotonina) é recomendado para pessoas agorafóbicas. Os efeitos colaterais que podem ser vistos por consumir esta droga são:

• Sentimento doente
• Perda do desejo sexual ( libido )
• Visão embaçada
• Diarréia ou constipação
• Sentindo-se agitado ou instável às vezes
• Sudorese extrema.

Esses efeitos colaterais devem aliviar com a passagem do tempo, ainda alguns persistem ocasionalmente.

Pode ser solicitado que você siga ou estabeleça um ISRS opcional ou qualquer outro medicamento, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina e noradrenalina (ISRNs), se a sertralina não aliviar os sintomas. O curso da medicação pode variar dependendo da resposta de uma pessoa a uma medicação específica. Algumas pessoas podem ter que seguir a receita por 6 a 12 meses.

Quando o seu médico decidir, de acordo com a sua vontade, parar a medicação SSRI, ser-lhe-á pedido que interrompa completamente, reduzindo gradualmente a sua dose. É aconselhável evitar a interrupção desses medicamentos sem a consulta de seus médicos.

Se o seu histórico médico não permitir que você tome SNRIs ou SSRIs ou você possa ter alguns efeitos colaterais, a pregabalina pode ser prescrita pelo médico. O uso de pregabalina pode estar associado a efeitos colaterais comuns, como sonolência e tontura.

Se você tiver uma elevação nos sintomas, uma prescrição de curto prazo de benzodiazepínicos pode ser sugerida. Os tranquilizantes podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento e a tranquilidade.

Consumir benzodiazepínicos por mais de duas semanas não é recomendado, pois pode causar dependência.