Saúde Mental

Cleptomania: Período de Recuperação, Prognóstico, Yoga, Meditação

Todo e qualquer caso de cleptomania é único. Assim, o programa de recuperação deve combinar com a pessoa especificamente. O que é apropriado para um, pode não funcionar para todos. O passo mais importante para tratar o distúrbio é aceitar o fato de que você está sofrendo do distúrbio mental da cleptomania. A admissão do distúrbio é um terreno forte para ser curado, particularmente quando você está na prisão ou fora do seu relacionamento. Não fique frustrado e nunca tente escondê-lo.

A superação da cleptomania não é tão fácil, mas a recuperação é possível desde que o tratamento seja seguido rigorosamente e solicite apoio. Dependendo da natureza dos distúrbios, o programa de 12 passos é seguido, o mais importante dos quais é decidir por um apoio. Este patrocinador deve ser um jogador anterior que tenha conseguido libertar-se da mania e seja capaz de fornecer um serviço muito útil ao sofredor.

Como lidar com os desejos de roubar?

O sentimento de compulsão para roubar é forte, mas é muito difícil fazer uma opção melhor. Fazer opções mais saudáveis ​​que ofereçam melhor suporte de rede, pode facilitar a resistência à mania. Os seguintes métodos podem ajudar a lidar com os desejos da cleptomania:

  • Tentativa de obter apoio: conheça um membro confiável da família, conheça um amigo para um café ou visite uma reunião para a kleptomania Anônimo
  • Faça outras atividades: Além da atividade habitual, distraia sua mente. Inclui, limpeza de casas, visita a um ginásio, assistir filmes etc.
  • Adie a hora do roubo mesmo que seja repentino: Treine sua mente que você não roubará e esperará 5 minutos, depois 15 minutos, ou por uma hora e mais do que isso. Quanto mais você resistir ao seu anseio, o desejo de roubar ficará cada vez mais fraco e, finalmente, poderá ser ultrapassado.
  • Praticar a visualização pode ajudar muito os cleptomaníacos: visualize a condição quando estiver livre de qualquer desejo de roubo. Também pense que você é pego novamente e sua família contaminada novamente por seus erros.
  • Evite a solidão: nunca se mantenha distante da sociedade. Fique em contato com seus amigos, parentes e tente fazer novas amizades.

Se você não pode resistir ao desejo de roubar, nunca se sinta desapontado, ou não encontre desculpas de que é impossível abandonar a mania. É possível que você falhe de novo e de novo. O mais importante é manter o plano básico de tratamento e continuar com o processo até a recuperação.

Como o Yoga é benéfico para a cleptomania?

Yoga permite que você entre em um estado meditativo observando sua respiração e movendo seu corpo com propósito. Yoga ajuda no aumento da flexibilidade e força, dando um ambiente bem adequado para acalmar o corpo ea mente.

O Yoga pode melhorar a concentração e promover a paciência, bem como contribuir para um maior senso de controle em estados mais agudos, quando experimentando o desejo de roubar.

A prática regular é necessária para experimentar plenamente os benefícios do yoga.

Yoga pode ser muito útil na recuperação da cleptomania. Existem alguns Asanas (poses) que são muito úteis para a recuperação da cleptomania:

  1. Postura em pé: Isso funciona melhor para atenção e firmeza. O foco e a mente estável são essenciais para superar o roubo.
  2. Técnica de respiração brilhante ou Kapal Bhati Pranayama: melhora a circulação sanguínea, energiza o sistema nervoso, revitaliza as células do cérebro e acalma a mente. Esta técnica de respiração elimina canais de energia sutis ou nadis e ajuda a resistir ao desejo de roubar.
  3. Técnica de respiração de narina alternada ou Nadi Shodhan Pranayama: Libera todo o estresse acumulado para acalmar sua mente, limpar e equilibrar os canais de energia sutil com este pranayama. O pranayama Nadi Shodhan também ajuda a curar muitos distúrbios respiratórios e ajuda a combater os efeitos negativos da dependência.
  4. A pose de cobra ou Bhujanagasana: Esta pose aumenta o peito e desenvolve a circulação sanguínea, reduz a exaustão. Também é útil para pessoas que sofrem de problemas respiratórios. Ao aliviar este yoga minimiza o estresse e reduz o desejo de roubar.
  5. A pose da ponte ou Setu Bandhasana: Ela amplia os pulmões para permitir a entrada de mais oxigênio. Ajuda a refrescar a mente, diminui a ansiedade, o estresse e as depressões, estica as partes do corpo e, acima de tudo, ajuda você a se tornar avesso a roubando.
  6. A postura da criança ou Balasana: Esta postura acalma o sistema nervoso e relaxa a mente e o corpo.
  7. A pose do Triângulo ou Trikonasana: Também reduz o estresse e a ansiedade e ajuda você a lutar melhor contra os atos impulsivos.
  8. A postura da árvore ou Vrikshasana: Ela mantém o equilíbrio do corpo e mantém a mente estável e concentrada em qualquer objetivo.

O treinamento de yoga deve ser feito sob os especialistas e ser praticado diariamente por pelo menos 20 minutos para efeito máximo.

A meditação consciente pode ajudar os pacientes de Kleptomania?

O método de meditação atenta é único, porque não nos muda diretamente da nossa situação atual. Em vez disso, esse método nos ajuda a aumentar a conscientização sobre o momento presente. Além disso, nos ensina como podemos sobreviver no presente, como podemos estar presentes com a presente situação ou circunstância. Meditação atenta / consciente também nos treina não é importante que o que é, mas é mais importante saber o que está acontecendo.

A meditação consciente pode ajudar na desordem da cleptomania. Destacamos nossa existência quando estamos cientes o suficiente. Não queremos nos distrair ou nunca permitir que aconteça, algo que nos torne diferentes. Estar atento não é uma alternativa para o estado, como um indivíduo está realmente fazendo parte de sua vida e cuidando das necessidades de si mesmo e dos outros também. Mas o fato real é que seremos mais eficientes em nossas atividades compassivas quando estivermos em estado mais atento.

Qual é o prognóstico da cleptomania?

A cleptomania começa nos primeiros dias, embora a maioria das crianças que roubam na infância não seja afetada pela cleptomania.

  • O distúrbio pode mudar, mas leva a crônica.
  • Fica mais complicado quando a pessoa afetada é flagrada em flagrante.
  • Como não há comprometimento social, essas pessoas continuam com suas vidas diárias.
  • Pessoas que fazem o tratamento adequado podem controlar o distúrbio da cleptomania.

O tratamento da cleptomania mostra resultados animadores. Um número considerável de pessoas conseguiu administrar suas vidas após 6 semanas de tratamento. Eles podiam evitar roubar. Após o término do tratamento, alguns deles continuam com o tratamento para evitar a recaída.

Como prevenir a cleptomania?

Como a causa da cleptomania ainda não está clara, não há nenhuma diretriz específica para preveni-la. O tratamento desde o estágio inicial pode ajudar a administrá-lo de forma eficaz ou evitar que ele se agrave.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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