Como as emoções afetam o intestino?

Ser constipado cronicamente o deprime ou a diarréia produz uma sensação de ansiedade ou nervosismo?

Nosso movimento intestinal afeta nossas emoções Mas você também deve saber que é vice-versa. Nossas emoções estão ligadas ao nosso sistema digestivo. Quando há um sentimento nervoso ou ansioso, pode haver uma sensação de ir ao banheiro ou, durante um período estressante, pode haver queimação no estômago ou indigestão ou perda de apetite .

O estresse pode perturbar o estômago e tensionar os músculos. Isso leva à constipação . Alguns medicamentos para depressão são conhecidos por reduzir a motilidade intestinal e desacelerar os movimentos intestinais.

O estômago também é referido como o segundo cérebro por algum cientista ¹ , pois é pesquisado que possui mais neurônios que a medula espinhal e opera com um traje semelhante de neurotransmissor que o cérebro.

Além disso, sabe-se que as pessoas com depressão têm um baixo nível de serotonina e observou que o sistema gastrointestinal usa serotonina. ²

A serotonina está presente nas células enterocromafinas da mucosa gástrica. Isso pode ser liberado no sangue ou no lúmen do intestino. Sabe-se que a serotonina inibe a secreção gástrica e estimula a produção e liberação de muco gástrico e colônico. ³

A situação estressante em muitas pessoas pode levar a cólicas no intestino e causar diarréia . O estresse desencadeia a liberação de hormônios que sinalizam ao sistema entérico para diminuir a motilidade do estômago e do intestino delgado. Estes são os hormônios liberadores de corticotrofina. Esses hormônios podem desencadear mais movimentos do intestino grosso, causando diarréia.

O estresse também afeta as pessoas com síndrome do intestino irritável , pois essas pessoas têm cólon mais suscetível ao estresse. Na IBS do intestino, reaja mais rapidamente ao estresse. Também é pesquisado que 50-90 por cento das pessoas que recebem tratamento para IBS têm ansiedade ou depressão. ⁴

O estresse também é conhecido por afetar as pessoas que sofrem da doença de Crohn, colite ulcerosa e doença inflamatória intestinal, pois essas condições danificam o intestino.

Para trazer alívio em tal condição, é muito importante saber como gerenciar suas emoções. Você pode fazer ou se envolver em atividades que podem manter sua emoção equilibrada.

Passe algum tempo realizando atividades que agrada a você, como jardinagem, passeio no parque ou qualquer obra de arte. Tire um tempo para seus hobbies, pois eles são igualmente importantes para as tarefas domésticas. Isso lhe dará uma sensação feliz.

Para aliviar o estresse, você também pode ter ajuda de yoga, meditação, atenção plena e oração. Afaste a distração enquanto medita. Trazer um pensamento que pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.

Seja fisicamente ativo. Os exercícios ajudam a liberar o estresse e fazem você se sentir melhor. Também ajuda nos movimentos intestinais. Dê um passeio por cerca de 20 minutos ou também pode nadar todos os dias.

Encontre amigos ou converse com familiares sobre isso. Nunca pense que você sozinho está lidando com o estresse e suas condições relacionadas.

É importante consultar um médico se, o tratamento em casa não estiver dando resultados, você tiver pensamentos de auto-mutilação ou se estiver usando álcool ou drogas para lidar com a doença.

A maioria das pessoas se beneficia do aconselhamento e identifica melhores maneiras de gerenciar o estresse.

Emoção e intestino afetam um ao outro. Um equilíbrio em ambos é muito necessário. Se suas emoções estão afetando sua saúde digestiva, pode causar transtornos e interferir na saída e no prazer em público.

No entanto, se você experimenta um movimento intestinal ocasional causado por um sentimento de excitação, não há nada com que se preocupar. Mas se a condição for crônica, não se atrase para pensar e tentar resolvê-la.

Dr. Ruby Crowder, MD

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.