Um dia ruim no escritório, um filme trágico, um luto na família ou um amigo se mudando podem ser razões para o que faz um indivíduo chorar. Chorar é uma forma de explosão emocional, muitas razões que podem fazer você querer chorar. Mesmo excitação extrema, riso ou uma sensação avassaladora de alegria também podem levá-lo às lágrimas, como passar em um duro exame ou ganhar um escudo. A questão é se você se soltar e chorar o quanto quiser ou segurar suas lágrimas.
À medida que crescemos em idade, nos tornamos emocionalmente fortes o suficiente para conter as lágrimas, mas estudos têm mostrado que o choro realmente ajuda com a tristeza e depressão e desempenha um papel crucial na ventilação de suas emoções. Uma depressão lutando individualmente terá crises frequentes de choro. Se o indivíduo reprime as lágrimas, tende a aumentar a sensação de depressão e o choro alivia a sensação de tristeza. Como o choro ajuda a depressão é o que foi delineado abaixo em resumo.
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Como chorar ajuda com depressão?
Chorar faz você desabafar suas emoções. Depois de ter chorado, você tende a se sentir positivo e qualquer negatividade que possa ter surgido parece ter desaparecido. Existem vários fatores psicológicos responsáveis por esse frescor emocional que você obtém depois de chorar. Ela ajuda na produção e liberação de endorfinas, que são substâncias químicas liberadas pelo cérebro que bloqueiam qualquer sinal de dor e dão ao indivíduo a sensação de estar bem consigo mesmo.
Chorar é uma reação emocional à dor e depressão. A depressão é causada pelo aumento nos níveis de serotonina no cérebro. Quando choramos, a produção de serotonina é bloqueada e, em vez disso, as endorfinas são liberadas, dando uma sensação de contentamento e ajuda com a depressão.
O choro também estimula o sistema nervoso parassimpático e, assim, desencadeia um estado de relaxamento e calma. Assim, é natural que você se sinta sonolento depois de chorar e, quando acordar, você se sentirá revigorado e de bom humor. É por isso que acredita-se que o choro ajuda na depressão.
Chorar também atua como um buster de estresse. O estresse é um importante fator contribuinte da depressão. Um indivíduo excessivamente estressado achará muito fácil chorar, mas é muito raro que ele ou ela recorra ao choro. Estudos comprovaram que o choro reduz o nível de hormônios do estresse, cortisol e adrenalina, e diminui os níveis desses hormônios do estresse, quanto mais relaxado você se sente. Esta é ainda outra maneira que o choro ajuda a combater a depressão.
Chorar também melhora imensamente o seu humor. Estudos têm mostrado que, se um indivíduo deprimido chorar por cerca de 90 minutos, ele ajudará imensamente o seu humor e reduzirá imensamente os níveis de depressão.
Em resumo, como um indivíduo se beneficia do choro quando está deprimido depende de quanto o indivíduo acredita que o choro ajuda. Algumas pessoas pensam que chorar é um sinal de que alguém é fraco emocionalmente e pode fazê-lo se sentir envergonhado e, assim, permanecer deprimido por um período de tempo mais longo do que aquelas pessoas que não hesitam em se apoiar em um ombro e chorar apenas para aliviar a sensação de estresse e depressão que pode tê-los engolido por qualquer motivo.
Chorar é uma boa ferramenta para ajudá-lo a lidar com a depressão e, portanto, pode-se dizer que o choro não é apenas uma resposta natural do corpo aos estressores emocionais, mas também é bastante saudável para evitar ser emocionalmente lábil e deprimido. Assim, da próxima vez que você sentir vontade de chorar, não prenda suas lágrimas, mas chore com o coração e sinta-se feliz. Desta forma você pode ficar longe de qualquer sensação de depressão por um longo período de tempo.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.