Saúde Mental

Compras compulsivas ou vício em compras: Mudanças no estilo de vida, Yoga, Prognóstico

Nesta seção, você lerá sobre as mudanças no estilo de vida para compras compulsivas ou vício em compras, ioga , prognóstico para compras compulsivas ou vício em compras.

Abaixo mencionadas são algumas das mudanças de estilo de vida sugeridas para compras compulsivas ou vício em compras:

  • Tentar pagar todos os itens comprados na forma de dinheiro é uma das melhores mudanças de estilo de vida para compras compulsivas ou vício em compras. É melhor fazer uma lista de itens gastos usando o método de dinheiro do que cartão de crédito ou cheque.
  • Criar uma lista para os itens a serem comprados e estar em cima para isso.
  • Se você é realmente sério sobre suas compras compulsivas ou vício de compras, uma das mudanças de estilo de vida que você pode fazer é se livrar de todos os cartões de crédito.
  • Pule as seções “Sale” ou “Buy one get 2 free” dos shoppings. Não compre o item apenas porque está à venda. Se o item não estiver na sua lista pré-preparada, não o compre.
  • Vitrine é uma das mudanças de estilo de vida que você pode fazer para compras compulsivas ou vício em compras. Veja os itens que você deseja comprar e prepare uma lista. Depois de algumas semanas, se você ainda precisa dos itens e você tem controlado seus gastos por muito mais tempo do que você pode gratificar e ir para uma compra de lista de desejos.
  • Uma outra mudança de estilo de vida que você pode fazer é comprar os itens do presente bem antes da temporada de Natal e não fazer nenhuma compra adicional depois de concluída.

Os esforços acima mencionados irão ajudá-lo a evitar problemas e a verificar o vício compulsivo em compras ou compras. Vício compulsivo de compras ou compras é difícil de lidar e, em muitos casos, até mesmo o apoio de sua família ou dos amigos que você recebe não é suficiente. Se você acha que precisa de mais apoio, há muitos grupos compulsivos de apoio ao shopping ou ao vício em compras, que se concentram em suas compras impulsivas, dívidas e alguns outros problemas associados às compras.

Yoga para compras compulsivas ou vício em compras

Estresse / ansiedade é uma das muitas razões principais do vício compulsivo em compras ou compras. Ao praticar yoga e meditação, você pode se livrar do estresse / ansiedade e fortalecer o corpo e a mente. Uma mente fraca em um corpo fraco é a razão para a recorrência de compras compulsivas ou vício em compras. Ao fortalecer o corpo e a mente, você pode se recuperar das compras compulsivas ou do vício em compras.

Aqui estão algumas posturas de yoga e pranayamas que o ajudarão a parar de comprar compulsivamente ou comprar vício:

  1. Kapal Bhati Pranayama (Respiração Brilhante do Caveira) para compras compulsivas ou vício em compras

    Ao fazer kapal bhati  pranayam para compras compulsivas ou vício em compras, você pode obter uma melhor circulação sanguínea, acalmar sua mente, rejuvenescer suas células cerebrais, impulsionar o sistema nervoso todo o dia. Essa técnica também ajuda a esclarecer os nadis (canais sutis de energia) e a resistir ao impulso compulsivo das compras ou do vício em compras.

  2. Nadi Shodhan Pranayama (Técnica de Respiração de Narinas Alternativas) para compras compulsivas ou vício em compras

    Nessa técnica de nadi shodhan pranayama para vício compulsivo em compras ou compras, você pode ficar livre de estresse acumulado, pode acalmar sua mente, equilibrar e purificar seus nadis (canais de energia sutil). O nadi shodhan pranayama trabalha terapeuticamente e completamente para várias questões relacionadas ao vício compulsivo em compras ou compras e ajuda a combater os efeitos colaterais da dependência.

  3. Bhujanagasana (Cobra Pose Technique) para compras compulsivas ou vício em compras

    A técnica de postura Cobra para as vítimas de compras compulsivas ou vício de compras expande o  peito e melhora a circulação do sangue no corpo. Isso enerva a fadiga e também é muito útil para pessoas que sofrem de compulsão em compras ou vício em compras. Ao fazer esta técnica de postura de yoga você obtém alívio do estresse e deteriora o desejo compulsivo de compras ou vício em compras.

  4. Setu Bandhasana (técnica de pose de ponte) para compras compulsivas ou vício em compras

    A técnica de postura de ponte para compradores compulsivos de compras ou dependência de compras abre os pulmões, melhorando assim o fluxo de oxigênio no sangue e no corpo. Ele se estende a várias outras partes do corpo, acalma a mente, diminui a ansiedade, reduz a depressão, dispersa o estresse e ajuda a impedir que você compre compulsivamente ou adquira compras.

  5. Shishuasana (técnica de postura infantil) para compras compulsivas ou vício em compras

    A criança posa de asana para as vítimas compulsivas das compras ou do vício em compras, relaxa todo o corpo, acalma seu sistema nervoso e ajuda a libertar o corpo do estresse.

  6. Trikonasana (Técnica de Pose Triângulo) para compras compulsivas ou vício em compras

    O Triângulo posa asana alonga muitas partes do corpo e as fortalece. Esta técnica de postura de yoga para pacientes compulsivos em compras ou vício em compras ajuda a possuir um equilíbrio físico e mental bom e efetivo no corpo. Ele também degrada o nível de ansiedade e estresse, e ajuda a combater melhor o impulso para o vício compulsivo em compras ou compras.

  7. sarvangasana (técnica de suporte para ombros) para compras compulsivas ou vício em compras

    O carrinho de Ombro posar para compras compulsivas ou vício de compras, reforça a nutrição do cérebro com bom fluxo de mais sangue e assim efetivamente o acalma também. Isso nos torna aliviados do estresse e da depressão, reduzindo assim o desejo compulsivo de comprar ou comprar compulsivamente.

  8. Shavasana (Técnica de pose de cadáver) para compras compulsivas ou vício em compras

    Você deve praticar este asana no final, uma vez que permite que o corpo entre em um estado de repouso profundo e meditativo, além de aliviar o estresse. Esta técnica de postura de ioga rejuvenesce todo o corpo e reduz a pressão sanguínea, bem como a ansiedade em compras compulsivas ou vício em compras.

    Você deve dar o pontapé inicial nas posturas de yoga / asanas apenas quando estiver recuperado do vício em compras ou compras compulsivas. Também é recomendável fazer o treinamento de yoga com um profissional e praticá-lo diariamente. Faça uma pausa de 20 minutos antes de começar a praticar ioga para que seu corpo e sua mente relaxem.

    Contacte o seu médico antes de iniciar qualquer aula de ioga e pergunte se você está pronto para o yoga.

Prognóstico de compras compulsivas ou vício em compras

Se motivarmos os indivíduos que sofrem de compulsão por compras ou compras altamente, eles tendem a ter sucesso na recuperação sob tratamento. Se eles se engajam ativamente em muitas outras atividades saudáveis ​​e recebem serviços intensivos de tratamento, eles se recuperam em um bom período. Há um aumento no prognóstico para compras compulsivas em compras ou recuperação de vícios, acessando facilmente os suportes sociais baseados na comunidade.

O prognóstico para compras compulsivas ou vício de compras é bom com o ambiente de apoio. Se deixarmos o vício sem tratamento, as compulsivas compras ou as vítimas de vício em compras ficarão presas a mais e mais dívidas. Eles podem perder a confiança de seus entes queridos e sua amizade também sofre um impacto negativo no processo. E, se assim continuar com a perda de dinheiro, eles podem até perder sua própria casa ou propriedade. Em alguns casos, alguns viciados começam a roubar até mesmo e, portanto, a prisão e as acusações criminais podem ser impostas a eles.

Inicialmente, eles podem estar precisando de um membro da família ou um amigo próximo para ajudá-los a gerenciar seu dinheiro em estágios iniciais de recuperação de compras compulsivas ou vício em compras. No entanto, é sua responsabilidade adaptar-se a hábitos de consumo adequados. A parte mais difícil é lidar com os resultados financeiros que surgiram por causa do comportamento viciante. O vício compulsivo em compras ou compras pode precisar pedir insolvência, refinanciar sua hipoteca ou aceitar um trabalho extra para pagar suas dívidas. Além disso, uma vítima compulsiva de compras ou dependência de compras pode ter dificuldade em procurar um emprego ou ser um inquilino se seu vício afetar a pontuação de crédito severamente.

Apesar dos desafios enfrentados, um comprador compulsivo de compras ou vício em compras pode dificilmente aprender a gerenciar seu vício no entanto. Um indivíduo pode adotar comportamentos de gastos mais saudáveis. Da mesma forma que outros vícios, um vício compulsivo em compras ou compras também pode recair, mas com o forte apoio da humanidade, amor e afeição, pode-se aprender boas estratégias de enfrentamento e voltar ao caminho certo para a recuperação.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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