Saúde Mental

Lidar com o transtorno do jogo ou jogo compulsivo e seu período de recuperação

Lidar com o distúrbio do jogo ou o jogo compulsivo não é fácil. A atratividade do jogo é difícil de conquistar se você continuar imaginando e dizendo a si mesmo que terá sucesso na próxima vez que apostar. As habilidades de reavivamento que você aprendeu com a terapia da conversa, especialmente a TCC e a terapia interpessoal, podem ajudá-lo a manter o foco em recusar-se a aceitar os desejos do transtorno do jogo ou do jogo compulsivo:

  • Transmita-se é excessivamente arriscado para o jogo em tudo. Um jogo geralmente leva a mais e mais, e você já é vítima de um jogo ou de um jogo compulsivo.
  • Dê a si mesmo autorização para pedir ajuda, como parte do entendimento de que a determinação pura não é suficiente para vencer o transtorno do jogo ou o jogo compulsivo. Peça a qualquer um de seus associados próximos para persuadi-lo a perseguir seu esboço de tratamento.
  • Fique atento ao seu objetivo número um: não jogar. O gerenciamento de habilidades para administrar melhor os outros assuntos da sua vida só poderá ser iniciado quando você não estiver jogando.
  • Identifique e, em seguida, mantenha-se longe de situações e pessoas que causam seu desejo de apostar. Entenda que você tem um problema de jogo ou compulsivo.

Associados próximos de jogadores habituais podem obter psicoterapia, mesmo que o indivíduo afetado esteja relutante em participar da terapia. As pessoas podem obter incentivo para se livrarem do transtorno do jogo ou do jogo compulsivo, a partir de:

Jogadores anônimos

Gamblers Anonymous é um currículo para apostadores que é capaz de reconhecer que estão desamparados devido a problemas com jogos de azar ou jogo compulsivo (uma vez iniciado não pode parar) e que sua vida é incontrolável.

Gamblers Anonymous é um instituto disponível em cada cidade mais importante da América há mais de 50 anos. Para descobrir uma reunião local, visite ohttp://www.gamblersanonymous.org/ga/locations  site.

Período de Recuperação para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo

Cada jogador é excepcional e requer um programa de cura personalizado especificamente para o indivíduo. Não existe um período de recuperação específico ou tempo de recuperação para o distúrbio do jogo ou jogo compulsivo. Tudo depende da disposição dos indivíduos em aceitar o problema e mudar. O tratamento que cura outro jogador não o tratará essencialmente. O principal passo na medicação é entender que você tem um distúrbio do jogo ou jogo compulsivo. É preciso uma influência notável e bravura para chegar a isso, especialmente se você perdeu dinheiro em excesso e quebrou os laços e relacionamentos. Não fique deprimido, e tente lidar com isso acompanhado. Muitas pessoas romperam o hábito.

Conquistar o transtorno do jogo ou o jogo compulsivo não é nada fácil. Mas a cura é provável se você se apegar à conduta e procurar ajuda. Gamblers Anonymous é popular como um programa de cura de 12 passos, atraente depois dos Alcoólicos Anônimos. Um elemento principal de um plano de 12 passos é selecionar um patrocinador. Quem é um jogador experiente do passado que tem experiência e tempo livre de dependência, além de poder oferecer liderança e apoio de valor inestimável.

Sentir o desejo de apostar em uma pessoa com transtorno do jogo ou jogo compulsivo é comum, mas isso não a torna mais simples quando você está sob pressão para fazer escolhas melhores. Tenha em mente que, à medida que você desenvolve seleções mais saudáveis ​​e uma boa rede de manutenção, recusar-se a aceitar desejos será mais simples e simples. As abordagens a seguir podem ajudar:

  • Buscar ajuda é parte do processo de cura do distúrbio do jogo ou do jogo compulsivo. Chame um membro da família de confiança, converse com um amigo em um café ou participe de uma das reuniões do Gamblers Anonymous.
  • Manter-se ocupado quando os gatilhos ocorrerem ajudará na recuperação do distúrbio do jogo ou do jogo compulsivo. Divida-se com uma atividade adicional, como limpar sua casa, mudar-se para uma academia ou ir a um filme.
  • O adiamento do tempo de jogo ajudará na recuperação do distúrbio do jogo ou do jogo compulsivo. Informe-se que você esperará 5 minutos, 15 minutos, uma hora, etc., por mais longo que você acredite que possa entender. Enquanto você fica por perto, o desejo de apostar pode passar ou revelar-se fraco o suficiente para se opor.
  • Dê uma checagem de realidade para você mesmo. Imagine o que ocorrerá se você aceitar o desejo de jogar. Pense em como você vai se sentir quando todo o seu dinheiro é deixado e você se decepcionou mais a sua família novamente.
  • Evite o isolamento, se você não puder estar com sua família, faça um trabalho voluntário. Se você estiver indo para os centros de jogos de azar para conhecer pessoas ou para conhecer a comunidade, tente maneiras aprimoradas de construir uma interação social. Voluntário, anexe-se a amigos anteriores e crie novos amigos.

Se você não for inteligente para se opor ao desejo do jogo, não seja extremamente firme em si mesmo ou utilize-o como uma razão para desistir. Derrotar um distúrbio do jogo ou jogo compulsivo é um procedimento difícil. Você pode perder seu equilíbrio de ocasião para ocasião; O importante é descobrir suas falhas e continuar trabalhando para a recuperação.

Yoga para desordem de jogo ou jogo compulsivo

Yoga é um ótimo método para cuidar de sua vida, corpo e mente. Yoga pode ajudá-lo no tratamento de transtorno de jogo ou jogo compulsivo. Yoga é um método que permite que você passe por um estado de meditação, observando sua inspiração e afetando seu corpo com a intenção. Aumenta a flexibilidade e a potência, ao mesmo tempo que proporciona um ambiente adequado para acalmar o intelecto. Ele pode obter uma melhor atenção e incentivar a resistência, bem como doar para uma maior inteligência de controle em estados mais sensíveis ao compreender o desejo, inquietação, ansiedade, etc … A prática diária é necessária para praticar plenamente esses benefícios.

Aqui estão algumas poses (asana) e kriyas que são úteis na desordem do jogo ou na recuperação compulsiva do jogo:

  • Standing Bow Yoga Pose para desordem de jogo ou jogo compulsivo. Trabalha eminente para meditação e estabilidade. Mente estável e concentração é necessária para se livrar do transtorno do jogo ou do jogo compulsivo.
  • Kapal Bhati Pranayama ou The Skull Shining Breathing Method para Desordem de Jogo ou Compulsive Gambling ajuda no progresso da circulação sanguínea, fortalece o sistema nervoso, refresca as células cerebrais e acalma o seu intelecto executando a prática de inalação da Skull Shining. Este pranayama também limpa os nadis (ou canais de energia delicados) e ajuda a resistir ao desejo de desordem do jogo ou jogo compulsivo.
  • Nadi Shodhan Pranayama ou O Método da Respiração da Narina Alternativa para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo deixa de lado o estresse acumulado, tranqüilize sua mente, limpe e mantenha a estabilidade de seus naadis (também chamados de canais de energia sutil) por meio desse pranayama. O pranayama de Nadi Shodhan também se desempenha terapeuticamente para numerosos problemas respiratórios e ajuda a responder aos resultados das conseqüências do seu desejo.
  • Bhujanagasana ou The Cobra Pose para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo aumenta o seu peito e recupera a circulação sanguínea. Diminui a exaustão e também é extremamente bom para a comunidade com doenças respiratórias. Esta pose de ioga ajuda a aliviar o estresse e reduz o desejo de jogar.
  • Setu Bandhasana ou The Bridge Pose para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo liberta os pulmões, melhorando assim o fluxo de oxigénio para o corpo. Essa postura também amplia uma variedade de componentes do corpo, tranquiliza a mente, diminui a ansiedade, a depressão e a tensão, além de ajudá-lo a se livrar do distúrbio do jogo ou do jogo compulsivo.
  • Balasana ou a postura infantil para desordem de jogo ou jogo compulsivo acalma o corpo, tranquiliza o sistema de pânico e ajuda a aliviar o corpo da tensão.
  • Trikonasana ou A Pose Triângulo para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo amplia e fortalece vários elementos do corpo. Esta postura ajuda a atingir um equilíbrio físico e racional muito eficiente dentro do corpo. Além disso, diminui o estresse e a ansiedade e o ajuda a combater melhor o desejo de jogar compulsivamente.
  • Pose de Árvore / Vrikshasana para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo replica a postura elegante e estável de uma árvore. Contrastando a maioria das posturas de yoga, a postura da árvore precisa manter os olhos abertos para facilitar o equilíbrio do corpo. A mente firme e a concentração são necessárias para escapar do distúrbio do jogo ou do jogo compulsivo.

Também é obrigatório adquirir o ensino de yoga com um especialista e depois executá-lo todos os dias em casa. Faça uma pausa de 20 minutos antes de começar a ioga para que sua mente e corpo relaxem.

Perspectiva (Prognóstico) para Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo

Com a conduta, o prognóstico do transtorno do jogo ou do jogo compulsivo pode ser bastante promissor. Maioria (maior que 2/3) dos indivíduos com este transtorno foram capazes de abster-se de transtorno de jogo ou jogo compulsivo, um ano depois, recebendo seis semanas de cura. Após o término da medicação, abaixo de um quinto das pessoas que recebem transcrever para evitar o declínio tendem a se deteriorar nas atividades de dependência do jogo após um ano.

Mesmo com medicação, é comum começar a jogar novamente (declínio). No entanto, indivíduos com transtorno do jogo ou jogo compulsivo são capazes de fazer muito bem com o tratamento correto e ambiente de apoio.

Prevenção de Desordem de Jogo ou Jogo Compulsivo

Além de esclarecer o risco de desordem do jogo de azar ou jogo compulsivo, ensinar o público sobre os sinais de notificação para o jogo ou jogo compulsivo são os principais mecanismos para evitá-lo. Alguns sinais de cautela do jogo ou jogo compulsivo incluem discussões sobre apostas, orgulho pelo sucesso do jogo e absenteísmo na escola ou no trabalho, roubo, mudanças de humor ou empréstimos excessivos.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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