O que é a ansiedade no teste e como ele se sente? O que causa a ansiedade no teste?

Já aconteceu que seu filho terminou a lição de casa, estudou bem e foi à aula por apresentar o teste ou o exame em silêncio; mas ao fazer o teste, ficou realmente difícil para o seu filho? Bem! Pode ser bastante normal na maioria das vezes; no entanto, caso seu filho tenha ansiedade de teste, torna-se extremamente difícil fazer o teste. A criança começa a sentir grande ansiedade e angústia na sala de exames ou nas situações de teste. Agora, como é a ansiedade do teste e o que causa a ansiedade do teste? Para saber sobre isso, leia as seções a seguir.

A ansiedade do teste é um tipo de condição psicológica em que o indivíduo afetado experimenta extrema ansiedade e angústia durante as situações de teste. A ansiedade no teste é um dos principais preditores do desempenho acadêmico e há muitos estudos que afirmam que esse efeito é prejudicial. (1)

Embora a maioria das pessoas afetadas sofra algum tipo de estresse e ansiedade antes ou durante os exames, também é conhecido que a ansiedade do teste pode até prejudicar o aprendizado e também prejudicar o desempenho no teste. Ansiedade de teste é um tipo de ansiedade de desempenho e, às vezes, pessoas com ansiedade de teste podem ficar tão ansiosas que deixam de dar o melhor de si nos exames.

Mesmo que a pessoa possua conhecimentos e habilidades sobre o assunto, ainda que exista ansiedade de teste na pessoa, seu desempenho no teste ou exame é prejudicado ou dificultado. Deve-se notar que a gravidade da ansiedade no teste pode realmente variar de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos podem sentir vontade de sentir borboletas no estômago, enquanto outros podem ter dificuldade em se concentrar durante o exame.

Embora um leve nervosismo possa ser benéfico, faça você se sentir alerta mentalmente e se prepare para enfrentar os desafios de seu exame; no entanto, a ansiedade que mantém os níveis de estresse ultrapassando um limite específico pode ser realmente perigosa, pois isso o deixaria tão nervoso que não conseguiria se concentrar em suas perguntas e talvez realmente se esforçasse muito para lembrar as coisas que você pode ter estudado para o seu teste. Essa incapacidade de concentrar ou recuperar as informações estudadas durante o exame novamente contribui para mais e mais estresse e ansiedade.

Qual a sensação de ansiedade?

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, os pacientes com ansiedade em testes podem sentir vários sintomas emocionais, físicos e também cognitivos ou comportamentais. Deve-se mencionar que a ansiedade do teste pode parecer consideravelmente diferente em pessoas diferentes e os sintomas da ansiedade do teste podem ser leves a graves. Sintomas leves são administráveis, enquanto em casos graves, os pacientes podem não ser capazes de realizar o teste, mesmo que possam sofrer ataques de pânico extremos durante o exame.

Vamos dar uma olhada melhor em como é a ansiedade do teste:

Sintomas físicos da ansiedade de teste:

Alguns dos sintomas físicos da ansiedade do teste incluem nervosismo, sudorese, batimentos cardíacos acelerados, tremores, desmaios, boca seca e náusea. Em alguns casos leves, pode-se sentir borboletas no estômago, mas; em casos graves de ansiedade no teste, o paciente pode realmente ficar fisicamente doente.

Sintomas emocionais da ansiedade do teste:

Os sintomas emocionais da ansiedade nos testes podem incluir baixa auto-estima, depressão, sensação de desesperança e raiva. Esses sintomas também podem resultar em fraco desempenho dos alunos e podem levar a mais depressão e ansiedade.

Sintomas cognitivos e comportamentais da ansiedade de teste:

Esses sintomas podem incluir evitar completamente a situação do teste. Em alguns casos de teste de ansiedade, pode ser tão grave que os alunos abandonam a escola ou a faculdade para evitar a fonte primária de ansiedade ou medo. Além disso, também pode haver abuso de substâncias por parte dos alunos, a fim de auto-tratar a ansiedade do teste.

Existem evidências que sugerem que muitos foram os que responderam durante o teste, mesmo depois de estudar ou se preparar muito para o exame. Alguns outros sintomas cognitivos e comportamentais da ansiedade nos testes podem ser conversas negativas, pensamentos acelerados e dificuldade de concentração.

O que causa a ansiedade no teste?

Agora, o que exatamente causa ansiedade de teste? Bem! Para muitos, isso pode ocorrer devido a uma combinação de várias coisas; como mau desempenho no teste no passado, maus hábitos de estudo e um problema subjacente de ansiedade ou nervosismo. No entanto, também existem outras causas de ansiedade nos testes e vamos lê-las abaixo.
Leremos sobre as causas da ansiedade nos testes nos seguintes subtítulos para uma melhor compreensão do mesmo.

Causas biológicas da ansiedade do teste:

Existem algumas causas biológicas de ansiedade no teste. O corpo libera hormônio adrenalina antes ou durante qualquer exame. Isso ajuda o corpo a se preparar para lidar com o que vai acontecer e é comumente conhecido como a resposta de “lutar ou fugir”. Idealmente, essa resposta de luta ou fuga prepara você para permanecer e lidar com o estresse ou para escapar completamente da situação de teste. Em muitos casos, essa adrenalina é realmente uma coisa boa e ajuda você a lidar com situações estressantes de maneira bastante eficaz, garantindo que você esteja pronto e alerta para a situação do teste.

No entanto, no caso de algumas pessoas, os sintomas de ansiedade que ocorrem durante essas situações podem se tornar tão excessivos que os tornam realmente difíceis ou até impossíveis de se concentrar no exame ou no teste. Náusea, tremor das mãos, sudorese e fadiga podem ocorrer em pessoas com ansiedade no teste e elas podem estar completamente nervosas e deixar de aparecer no teste.

Causas mentais da ansiedade no teste:

Além das causas biológicas, existem várias causas mentais para a ansiedade do teste. Alguns deles incluem as próprias expectativas dos alunos / pessoas em relação ao desempenho do teste, expectativas de outros, histórico de desempenho ruim no teste, despreparo ou não estudando antes do exame, medo de falhas no teste, também podem resultar em aumento sintomas de ansiedade de teste.

Testes e notas são realidades realmente desafiadoras para alunos de escolas e faculdades. É verdade que o alcance de metas é muito importante e para isso você precisa ter um bom desempenho em seu exame. No entanto, também é importante que você entenda que não são apenas as situações de teste que podem resultar em ansiedade; pelo contrário, é a maneira como você interpreta a situação ou o que exatamente significa o teste que cria a ansiedade do teste. Geralmente, os alunos interpretam as situações de teste de maneira bastante negativa ou extrema, e isso realmente aumenta a ansiedade e leva a maus desempenhos no teste. 2)

Conclusão:

Embora existam algumas causas reais de ansiedade no teste que podem realmente causar ansiedade grave em pessoas que fazem qualquer teste ou exame e também podem prejudicar o desempenho do teste, também existem várias maneiras de gerenciar a ansiedade. Aprendendo sobre as possíveis causas e recebendo ajuda essencial da família e amigos, e consultando um médico, pode-se sair dos sintomas da ansiedade do teste.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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