A privação do sono pode realmente tratar a depressão?

Muitas pessoas que são diagnosticadas com depressão clínica têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Há uma razão definitiva por trás disso, pois a pesquisa mostrou que existe uma estreita ligação entre a falta de sono e a depressão. De fato, a insônia ou a incapacidade de cair e permanecer dormindo é um dos sinais mais comuns de depressão. Pesquisas recentes, no entanto, mostram que a privação do sono pode realmente ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Por mais contraintuitivo que pareça, a privação do sono pode ser uma maneira rápida e eficiente de tratar a depressão. Mas como isso é possível? Você deve estar pensando que isso vai contra toda a lógica. Vamos dar uma olhada e ver se a privação do sono pode realmente tratar a depressão ou não.

Table of Contents

O que é depressão clínica e por que o sono é tão importante?

A depressão clínica é diagnosticada como um transtorno de humor. Depressão faz você se sentir triste, sem esperança, impotente e sem valor. Enquanto é normal que todos se sintam tristes e sem esperança de vez em quando, mas quando você sofre de depressão, esse sentimento de tristeza é mais intenso e prolongado. Pode parecer que você está de mau humor ou se sentindo triste o tempo todo. Haverá também outros sintomas físicos associados à depressão que o impedirão de viver uma vida normal.

O sono normal é importante para todos os seres humanos. O sono normal é dito ao estado restaurador do corpo. Isso significa que seu corpo realiza o processo de consertar qualquer desgaste que ocorra durante o dia. Ter sono insuficiente pode causar fadiga. Quando você experimenta fadiga, você tende a pular o exercício, levando a um declínio no seu nível de condicionamento físico. Depois de um tempo, você se encontrará em um ciclo vicioso de padrão de sono perturbado e inatividade, levando a sintomas relacionados ao humor e outros sintomas físicos. 1 )

A privação do sono pode realmente tratar a depressão?

O conceito em si pode soar contra-intuitivo, mas um novo estudo de uma equipe de pesquisadores da Universidade da Pensilvânia mostrou que a privação do sono pode realmente aliviar os sintomas de depressão em pacientes. 2 ) A equipe de pesquisa realizou um exame de mais de 30 anos de estudos que foram feitos sobre esse fenômeno estranho e descobriu que a privação do sono pode realmente resultar na liberação de efeitos antidepressivos no corpo, de até 50% dos pacientes com depressão.

O primeiro experimento sobre a privação do sono para tratar a “melancolia” foi feito por um psiquiatra alemão chamado Johann Christian August Heinroth. Ele mostrou com sucesso que a privação do sono pode reduzir os sintomas do que foi referido como “melancolia” naquele momento. 3 )

Nos últimos anos, esse fenômeno tem sido pesquisado mais por psicólogos e o processo tem sido denominado como terapia de vigília. Esta terapia é dito para reduzir rapidamente os principais sintomas depressivos e também ajudar a alavancar o tratamento com medicamentos antidepressivos.

A equipe da Universidade da Pensilvânia analisou 66 estudos para analisar as variáveis ​​que estão por trás ou aumentando ou diminuindo a eficiência de um tratamento de privação de sono para depressão. Ao finalizar seus achados, a equipe de pesquisa também considerou a idade dos pacientes, o sexo, o tipo de medicamentos utilizados e os diferentes tipos de privação de sono. Os diferentes tipos de privação de sono podem incluir:

  • Privação total de sono
  • Privação parcial de sono
  • Privação de sono precoce
  • Privação de sono tardia

Os resultados da meta-análise mostraram que a privação do sono era um tratamento efetivo em todos os setores, independentemente de qual era a técnica de entrega ou o que era a demografia. Em estudos posteriores realizados com um grupo controle randomizado, a equipe identificou respostas positivas em 45% das vezes, enquanto durante os estudos realizados sem qualquer grupo controle, as respostas positivas foram acima de 50%.

O estudo confirmou que independentemente de como a privação de sono foi entregue ou o tipo de privação de sono seguido, o tipo de depressão que o paciente teve, ou como a resposta foi quantificada, os resultados mostraram que houve uma taxa de resposta quase igual na redução de sintomas de depressão.

O desafio que os especialistas médicos enfrentam agora é como traduzir esse fenômeno em um tratamento prático. No entanto, ao mesmo tempo, o maior desafio enfrentado pelos médicos é o fato de que os benefícios da privação de sono na depressão não são duradouros e os sintomas tendem a retornar dentro de um dia a uma semana após o término do tratamento.
Além disso, a privação do sono não é uma solução a longo prazo para lidar com a depressão, pois há muitos estudos que demonstraram que a insônia crônica, assim como a perturbação nos padrões de sono, apenas servirão como um gatilho para os sintomas da depressão. 4 )

Para combater isso, muitos médicos estão experimentando a técnica da cronoterapia como uma forma de prolongar o impacto antidepressivo de curta duração da privação do sono. Este tratamento combina uma programação de sono cronometrada com privação de sono, seguida de terapia de luz brilhante. A terapia de luz brilhante é um processo de tratamento que envolve uma exposição cronometrada à luz de espectro total durante os principais momentos do dia.

Embora vários estudos confirmem e solidifiquem uma associação positiva entre a privação do sono e a diminuição dos sintomas de depressão, isso ainda não é suficiente para que os pacientes iniciem a necropsia aleatoriamente na esperança de reduzir os sintomas de depressão. A privação do sono pode, sem dúvida, ajudar a aliviar os efeitos da depressão, mas a longo prazo, a interrupção do sono na forma de privação do sono não é de todo recomendada.

Como resultado, mais pesquisas ainda são necessárias para entender como a privação do sono pode realmente trazer um resultado positivo nos sintomas de depressão, evitando os efeitos negativos a longo prazo da interrupção do sono. Talvez uma compreensão mais profunda da associação possa levar ao desenvolvimento de novos medicamentos que possam duplicar esse efeito sem forçar o paciente a sacrificar o sono noturno.

Conclusão

A terapia de despertar está sendo usada hoje como tratamento da depressão. Um tipo de privação de sono, os efeitos exatos da terapia de despertar no corpo precisam ser mais estudados, especialmente os efeitos a longo prazo da privação do sono. A terapia de despertar está sendo combinada com a terapia de luz brilhante para fazer com que os efeitos benéficos sobre os sintomas depressivos durem mais que apenas um dia. Alguns médicos também prescrevem privação parcial de sono durante a segunda metade da noite, em vez de privação de sono durante toda a noite.

Muitos estudos mostraram que a recuperação da depressão está diretamente associada à normalização do ciclo circadiano do corpo. Mas, quer a terapia de despertar funcione ou não para todos, especialmente em casos graves de depressão, ainda precisa ser estudada.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment