Saúde Mental

Problemas Comportamentais em Adolescentes – Parenting Tips for Ajudar Adolescentes

Ser pai ou mãe do adolescente não é uma tarefa fácil, especialmente quando ele ou ela está deprimido, violento, abusa de drogas ou álcool ou está envolvido em comportamento imprudente. Você pode estar exausto tentando descobrir como o seu filho está se comportando e em que empresa ele ou ela deve estar durante a noite. Você pode estar angustiado com suas tentativas fracassadas de se comunicar com a criança, o desafio aberto e as lutas intermináveis. Você também pode estar vivendo em um medo sobre o seu humor adolescente e comportamento violento, juntamente com a raiva explodindo. Enquanto pais de um adolescente que está com problemas pode parecer uma tarefa difícil, existem passos que podem ser tomados para fazê-lo se sentir feliz e fazer a transição para um jovem adulto que seja bem-sucedido.

A raiva pode ser uma emoção exigente para a maioria dos adolescentes, uma vez que mascara todas as emoções como embaraço, mágoa, tristeza, vergonha, frustração, vulnerabilidade ou medo. Quando os adolescentes não são capazes de lidar com todos esses sentimentos, eles podem muitas vezes atacar. Isso acabará por colocar todos os outros em maior risco. A maioria dos meninos, que estão batendo na adolescência, acham difícil expressar suas emoções e até reconhecê-los. Apesar desses problemas, eles nunca parecem procurar ajuda ou pedir ajuda. O desafio dos pais é ajudar o adolescente a lidar com todos esses problemas de comportamento e administrar sua raiva de maneira produtiva:

  • Estabelecer regras e conseqüências que quebram regras para lidar com adolescentes irritados. Às vezes, quando você e seu filho adolescente estão em paz, tente explicar a ele que estar com raiva não é errado, mas expressá-lo de maneira inaceitável tem suas próprias consequências. Se seu filho adolescente atacar, explique-o sobre os resultados ou os efeitos negativos que surgem dele. Os adolescentes têm que manter certas regras em todos os momentos.
  • Tentando encontrar a razão por trás de sua raiva é a melhor maneira de lidar com o adolescente irritado. Seu filho está passando por depressão ou tristeza? O seu filho sente que há algum tipo de inadequação em relação às coisas que você fornece a ele ou ela? Você precisa de alguém que possa ouvi-lo sem fazer julgamentos?
  • Esteja ciente de todos os sinais, bem como gatilhos de raiva, para que você possa obter uma compreensão profunda e lidar com adolescentes raivosos. O seu adolescente tem dores de cabeça ou começa a ficar nervoso antes de ficar furioso? As aulas que são realizadas na escola desencadeiam os sentimentos de raiva em seu adolescente? Quando os adolescentes são capazes de identificar todos esses sinais de alerta sobre seu temperamento atingir o pico, isso lhes permite tomar algumas medidas necessárias para controlar a raiva antes que ela perca o controle.
  • Ajude o adolescente a descobrir formas mais saudáveis ​​de se livrar da raiva. Esportes em equipe, exercícios ou até mesmo bater em um saco de pancadas podem ajudar a aliviar a raiva e a tensão em maior grau. A maioria dos adolescentes usa a escrita ou as artes para expressar sua raiva de maneira criativa. Tocar ou dançar com música alta pode oferecer alívio para as crianças de uma maneira incomum.
  • Você pode lidar com um adolescente irritado, permitindo-lhes ter algum espaço para retroceder. Quando seu filho adolescente estiver zangado com alguma coisa, permita-se retirar-se em um lugar onde ele possa refrescar a raiva. Não exija desculpas ou siga o seu adolescente nesses momentos, ou você pode achar que a raiva é ultrajante. Quando a raiva é aumentada, isso pode levá-los a realizar algumas ações físicas.
  • Tente administrar a raiva por conta própria. Se você tem que assumir o controle de seu filho enquanto ele ou ela perde completamente, você tem que aprender a controlar sua raiva também. Quando você está em um estado equilibrado, pode ser fácil derrubar seu temperamento adolescente.

Problemas de comportamento em adolescentes – Red Flags for Destructive Behavior

Sinais de alerta quando um adolescente pode ser atingido por violência envolve:

  • Brincando com armas de qualquer tipo
  • Zelosamente jogando videogames que são violentos, assistindo filmes agressivos ou entrando em contato com os sites que promovem violência.
  • Intimidar ou ameaçar os outros
  • Imaginando sobre todos os atos que ele ou ela gostaria de cometer quando violento
  • Ser cruel ou violento para os animais de estimação.

Pontas Parenting para ajudar os adolescentes ponta # 1: Conectando com seu adolescente

Independentemente dos problemas vivenciados pelo adolescente, isso não significa que você tenha falhado no desempenho de suas funções como pai / mãe. Em vez de tentar culpar a situação atual, concentre-se em satisfazer as necessidades de seu filho. A primeira tentativa de fazer isso é fazer uma maneira de se conectar com seu filho adolescente.

Você pode achar difícil acreditar depois de ver a raiva e as indiferenças que seu filho tem em relação a você, mas eles anseiam aceitação, amor e aprovação de seus colegas. Isso significa que você tem uma influência sobre o seu filho – muito mais do que você imaginou. Tente começar a se comunicar por:

  1. Estar ciente de seus próprios pontos de estresse é o primeiro passo antes de começar a se conectar com seu filho adolescente. Se você está chateado ou irritado com alguma coisa, então não é o momento certo para começar a se comunicar com seu filho. Você terá que estar calmo e se sentir energizado ao tentar fazer um ponto ou iniciar uma conversa. Você precisará de uma energia positiva e paciência imensas.
  2. Estar presente para o seu filho quando eles exigem é parte mais essencial para os pais para se conectar com seu filho adolescente. Oferecendo para conversar com você adolescente na mesa de café será saudado com um gesto desdenhoso. No entanto, é importante que eles saibam que você está sempre presente para eles. Insisti-los para compartilhar uma refeição juntos sem quaisquer distrações da televisão e tente falar com seu filho adolescente sobre quaisquer assuntos. Tente não ficar frustrado se seus esforços estão sendo respondidos apenas por encolher de ombros ou grunhidos que são monossilábicos. Você pode ter que sofrer com o silêncio para a maioria das refeições, mas quando o seu filho deseja se abrir, ele ou ela acabará se abrindo para você.
  3. Encontrar um terreno comum para falar é uma das coisas mais importantes que um pai deve fazer para se conectar com um adolescente. Tentar discutir sobre o senso de vestimenta de seu filho adolescente certamente dará origem a uma bola de fogo de raiva e isso pode acabar como uma discussão acalorada. Você ainda pode encontrar um terreno comum para resolver os problemas. Filhos e pais podem falar coletivamente sobre esportes e outros assuntos, filhas e mães sobre filmes ou fofocas. A chave é encontrar um interesse comum e compartilhar uma boa conversa entre você. Quando estiver conversando abertamente com seu filho, ele ou ela se sentirá à vontade para discutir qualquer assunto com você.
  4. Ouvir adolescentes sem passar em julgamentos ou conselhos é essencial para os pais se conectarem com seus filhos adolescentes. Quando o adolescente tenta conversar, é importante que você o ouça sem interromper, zombar, aconselhar, criticar ou julgar até certo ponto. Seu adolescente espera que você entenda e valorize as palavras dele, então tente se concentrar e manter um contato visual enquanto ele fala. Se você está ocupado fazendo tarefas enquanto seu adolescente fala com você, ele ou ela pode sentir que eles são menos importantes para você.
  5. Espere uma resposta negativa quando você tentar se conectar com seu filho adolescente. Muitas vezes você pode achar que suas tentativas de se conectar com a criança são respondidas com respostas negativas ou irritação. Permita que seu filho se livre da raiva ficando relaxado. Tente conversar com seu filho adolescente quando ambos estiverem em paz. Vai esforço e tempo para se conectar com seu filho. No entanto, não sinta angústia, pois todos os seus esforços serão frutíferos.

Pontas do Parenting para ajudar a ponta # 2 dos adolescentes: Faça mudanças saudáveis ​​do lifestyle

As dicas a seguir podem ajudar a criar algum equilíbrio na vida do adolescente, mesmo depois que seus problemas forem diagnosticados:

  1. Construir uma estrutura disciplinada é o primeiro passo para criar um estilo de vida saudável para os adolescentes. Adolescentes podem tender a argumentar, gritar ou se rebelar contra a estrutura disciplinada, mas isso não significa que eles não tenham que seguir. Estrutura como comer refeições regulares e ir para a cama na hora certa pode ajudar um adolescente a se sentir segura e segura. Sentar-se para as refeições em conjunto, pode ser uma ótima maneira de se conectar com a criança e verificar com o seu trabalho diário.
  2. Reduzindo o tempo de tela atribuído, os pais poderão iniciar um estilo de vida positivo e não viciante para seus filhos adolescentes. Programas de TV, videoclipes, filmes, conteúdos na internet, videogames têm impacto direto no comportamento violento dos adolescentes. Mesmo que seu filho não seja atraído pelo conteúdo violento, ele pode ter um impacto no desenvolvimento do cérebro. Limite o tempo previsto para que seus filhos assistam à televisão e acessem os telefones celulares. Restringir o uso de telefones celulares à noite para que seu filho possa dormir bem.
  3. Os pais podem incentivar seus filhos a fazer exercícios regularmente e isso trará uma grande mudança no estilo de vida. Mesmo quando o adolescente tende a se exercitar por pouco tempo, ele pode ajudar a aumentar a energia, aliviando a depressão e o estresse, bem como regulando os padrões de sono. Você pode incentivar seus filhos a jogar jogos que irão impulsionar a mente de uma forma notável. Uma vez que envolver em uma atividade física se torna um hábito, você pode pedir ao seu adolescente para entrar no clube esportivo.
  4. Os pais podem criar um estilo de vida saudável, preparando refeições saudáveis ​​para seus filhos. A alimentação saudável pode ajudar a estabilizar a energia e aguçar a mente dos adolescentes. Mesmo quando o humor não está certo, comer refeições saudáveis ​​pode ser de grande ajuda. Torne-se um modelo. Cozinhe as refeições frescas feitas a partir de frutas e vegetais frescos para que o adolescente possa se alimentar de forma saudável.
  5. Os pais devem se certificar de que o adolescente durma o suficiente. Quando um adolescente é privado de sono, pode fazê-lo sentir-se mal-humorado, estressado, letárgico e irritado às vezes. Também pode levar a vários problemas com controle de peso, concentração, memória e afetar as habilidades de tomada de decisão também. Você pode ser capaz de funcionar bem, mesmo se você dorme por seis horas, mas o adolescente não pode. Portanto, incentive seu filho a dormir adequadamente para que a mente permaneça afiada. Definir horários de dormir consistentes e remover aparelhos eletrônicos, televisores e computadores do quarto do seu filho. Os raios de luz da tela da televisão suprimem a produção de melatonina e desperta a mente em vez de relaxá-la. Sugira ao seu filho que ouça livros de áudio e música enquanto dorme.

Apesar da dor e do sofrimento que seu filho adolescente está sentindo agora, lembre-se de que ele terminará com seu apoio e amor. Isso ajudará seu filho a superar os problemas de adolescentes e se transformar em um jovem amadurecido, bem sucedido e feliz.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment