O que faz um ataque de pânico parecer: separar o mito da realidade

Pode surpreender você saber que a ansiedade é uma das condições de saúde mental mais comumente encontradas no mundo. Em média, uma em cada quatro pessoas experimenta ansiedade e ataques de pânico em algum momento da vida. Um dos maiores mitos é que os ataques de pânico ou transtornos de ansiedade são bastante raros. Não só isso, mas há, de fato, muitos mitos em torno dos ataques de pânico. Esses mitos geralmente criam um estigma em torno dessa condição e impedem que os pacientes procurem ajuda. É por isso que é tão importante conhecer a realidade de um ataque de pânico. Como se sente um ataque de pânico? Hoje tentamos separar o mito da realidade.

Mito 1: Todos Sofrem Dos Mesmos Sintomas Do Ataque De Pânico

A realidade é que todos experimentam um ataque de pânico de forma diferente. Depende em grande parte da experiência individual. Alguns dos sintomas comuns de um ataque de pânico podem incluir:

  • Coração de corrida
  • Falta de ar
  • Sentindo-se inseguro
  • Sentir-se fora de controle ou experimentar uma perda de controle sobre uma situação
  • Náusea
  • Tontura
  • Dor no peito ou constrição no peito

Além destes sintomas comuns, existem muitos outros sintomas e é possível que todos experimentem alguns dos sintomas acima mencionados, ou não sintam nenhum deles.

Enquanto para alguns um ataque de pânico pode começar com um rosto vermelho e uma onda de calor, outros podem experimentar medo intenso, chorando sem motivo, ou um aumento da freqüência cardíaca.

Mito 2: Ataque de pânico pode causar a sua saída

A realidade é que o desmaio só acontece quando há uma queda na pressão arterial, e isso não ocorre quando você experimenta um ataque de pânico.

Você pode sentir um aumento acentuado em sua freqüência cardíaca quando um ataque de pânico é acionado. Isso também causa um aumento na sua pressão arterial. No entanto, isso definitivamente indica que você não vai desmaiar durante um ataque de pânico.

Mito 3: As pessoas muitas vezes dramatizam e reagem excessivamente a um ataque de pânico

A realidade é que as pessoas não têm controle sobre os ataques de pânico. Ninguém sabe exatamente o que causa ataques de pânico. Eles geralmente são causados ​​por condições de saúde mental, eventos estressantes ou alguma mudança indesejada na vida de alguém.

Os ataques de pânico não são apenas involuntários, mas também ocorrem sem aviso prévio. E eles são extremamente desconfortáveis ​​para aqueles que estão passando por eles.

Pessoas que experimentam ataques de pânico não estão olhando para ganhar atenção. Na verdade, é mais do que provável que eles estejam passando por vergonha e sentimentos de estigma internamente. A maioria das pessoas odeia ter um ataque de pânico em público ou na frente dos outros.

É por isso que, em vez de dizer a uma pessoa para se acalmar quando está tendo um ataque de pânico, é melhor perguntar o que você pode fazer para apoiá-la e o que ela precisa para se sentir melhor.

Mito 4: evitar o estresse pode impedir os ataques de pânico

A realidade é que evitar uma situação estressante é quase impossível. A própria descrição da vida hoje é estressante. Embora evitar o estresse seja uma boa maneira de diminuir sua ansiedade, essa não é uma tarefa fácil de ser realizada.

Situações inesperadas podem surgir a qualquer momento, e elas vêm sem uma intimação prévia. Embora nem todas as situações estressantes desencadeiem um ataque de pânico, haverá algumas situações que causarão ansiedade e levarão a um ataque de pânico em algumas pessoas.

É por isso que é importante identificar o que desencadeia um surto de ataques de pânico e evitá-los, tanto quanto possível.

Mito 5: Respirar em um saco de papel ajudará

A realidade é que nem todo mundo que tem um ataque de pânico começa a hiperventilar e levar um saco de papel para respirar. Além disso, se uma pessoa for forçada a carregar uma sacola de papel o tempo todo, é provável que ela aumente a ansiedade.

Para aqueles que hiperventilam quando experimentam um ataque de pânico, carregando um saco de papel pode fazê-los sentir-se seguro de que eles têm um plano de contingência no local, caso se sintam em pânico. Ele serve como um tipo de comportamento de segurança e pode ser útil.

No entanto, nem todo mundo que tem ataques de pânico anda carregando um saco de papel e nem todo mundo hiperventila.

Mito 6: Pessoas com um ataque de pânico precisam de ajuda médica

A realidade é que as pessoas que sofrem um ataque de pânico não precisam de ajuda médica. Entenda que eles não estão em perigo imediato. Para as pessoas que estão ao seu redor, é importante manter a calma e tentar tranquilizar a pessoa que está sofrendo o ataque de pânico.

Pessoas que estão acostumadas a ter ataques de pânico geralmente sabem a diferença entre quando precisam de ajuda médica, por exemplo, se estão tendo um ataque cardíaco, ou quando é um ataque de pânico normal.

Ao longo de um período de tempo, as pessoas tornam-se melhores em lidar com ataques de pânico e, muitas vezes, descobrem alguma maneira de impedi-las. Eles também têm um curso de ação planejado quando começam a sentir um ataque de pânico chegando.

Mito 7: pessoas que têm transtornos mentais só têm ataques de pânico

A realidade é que qualquer um pode experimentar um ataque de pânico. Isso não significa que todos eles tenham um transtorno mental. Enquanto uma condição mental subjacente aumenta o risco de sofrer ataques de pânico, não há garantia de que uma pessoa que não tenha qualquer condição mental não possa sofrer um ataque de pânico.

As pessoas que estão em maior risco de sofrer múltiplos ataques de pânico têm um diagnóstico de:

  • GAD (Transtorno de Ansiedade Generalizada)
  • TEPT (transtorno de estresse pós-traumático)
  • Transtorno do pânico

Isso não quer dizer que as pessoas que não atendem a esses critérios não estejam em risco. Sofrer por qualquer evento traumático ou não dormir adequadamente, alimentação adequada, falta de água, pode aumentar o risco de ataques de pânico.

Conclusão

Se você conhece alguém que tem ataques de pânico, é melhor que você tenha uma idéia geral sobre como é ter um ataque de pânico e como se sente. Aprender a apoiar essa pessoa e entender sua situação o ajudará a lidar com uma situação estressante quando alguém tiver um ataque de pânico. É por isso que é tão importante saber o que é real e o que é um mito.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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