Recaída da depressão e como se sente

Todo mundo se sente triste ou deprimido em algum momento da sua vida. A depressão é uma reação normal às lutas da nossa vida. No entanto, geralmente, esses sentimentos de tristeza desaparecem depois de algum tempo. Mas quando esses sentimentos de tristeza intensa, incluindo a sensação de desesperança e desamparo, começam a persistir por muitos dias e depois em semanas, isso começa a atrapalhar sua vida. Isso pode ser uma indicação de que você está sofrendo de depressão clínica, que é uma condição médica tratável.

A depressão pode atingir uma pessoa mais de uma vez na vida. Para muitas pessoas, a depressão pode até se tornar uma doença crônica e duradoura, com várias recaídas ou recaídas. Tem sido observado que a maioria das pessoas que sofrem de depressão acaba sofrendo de três a quatro recaídas durante a vida.

Uma recaída é um episódio de depressão quando os sintomas reaparecem após ficarem sem depressão por pelo menos quatro meses. Essas recaídas podem ser frequentes em muitas pessoas, e um estudo da Universidade de Minnesota descobriu que quase 50% de todas as pessoas que foram tratadas para depressão acabarão tendo pelo menos um ou mais episódios de depressão durante sua vida. ^( 1 )

Os sintomas que indicam que você está tendo uma recaída da depressão podem ser diferentes dos sintomas que você sentiu durante o primeiro episódio de depressão. Devido a isso, você precisa ter cuidado e atente para todos os sintomas para que você possa iniciar o tratamento o mais rapidamente possível.

Alguns dos sintomas de uma recaída podem incluir:

Perda de interesse em atividades diárias: Este é geralmente um dos primeiros e primeiros sinais de depressão. Este sintoma se apresenta na falta de uma perda total em seus passatempos regulares e interesses anteriores.

Irritabilidade: Você vai ficar zangado mais rapidamente e abocanhar seus entes queridos ou amigos. Todos estes podem ser sinais de recaída da depressão.

Dificuldade de concentração: Dificuldade de concentração ou nevoeiro cerebral é outro sintoma comum que indica uma recaída da depressão. Muitas pessoas acham que estão lutando para pensar na névoa cerebral causada pela depressão. Você pode ter dificuldade em tomar decisões ou experimentar uma desaceleração no seu processo de pensamento.

Perda de atração para seu parceiro: Embora isso possa ser devido a vários outros fatores também, mas às vezes a depressão faz com que um relacionamento desapareça. Isto é particularmente verdadeiro se você estivesse em um relacionamento feliz. Você também pode perder o interesse em sexo.

Mudanças no seu padrão de sono: Outro sintoma que pode ser detectado precocemente se você tiver uma recaída da depressão é ter dificuldade em dormir profundamente ou adormecer. Isso ocorre devido a uma tendência de se fixar no que aconteceu durante o dia ou em todas as coisas pelas quais você está insatisfeito. Todos esses fatores impedem que você tenha um bom sono ou não consiga dormir. Ao mesmo tempo, algumas pessoas podem experimentar outro sintoma de depressão – dormir o tempo todo ou muito mais do que o habitual.

Sentindo-se indigno ou sem valor: a depressão atinge sua auto-estima com força. Isso se manifesta em sentimento indigno ou sem valor de merecer algo de bom na vida. Este sentimento pode ser difícil de sair e pode eventualmente se transformar em auto-aversão. Se você sente que esse tipo de sentimento surge do nada ou está começando a se tornar prevalente, então você deve estar atento a outros sintomas de recaída da depressão. ^( 2 )

Retirada social: Você pode se ver evitando situações sociais, ou se sentindo isolado ou desapegado mesmo quando estiver participando delas. Isso pode ter um impacto negativo em seus relacionamentos, piorando os sintomas da depressão.

Sentindo-se estressado, deprimido ou sem esperança por um período prolongado de tempo: todo mundo tem um dia ruim de vez em quando. Mas ter esses sentimentos sem nenhuma causa óbvia e tê-los por mais de 15 dias pode apontar para o fato de que sua depressão está voltando.

Fadiga: Um dos maiores sinais de recaída de depressão é que a maioria das pessoas com experiência de depressão é fadiga. Este é definitivamente um sintoma que você deve tomar cuidado. É provável que você se sinta tão exausto que até mesmo fazer atividades do dia a dia será uma coisa impossível.

Alterações no peso: Depressão também pode causar a perda de interesse em comida, o que causa uma perda de peso. Por outro lado, algumas pessoas perdem o interesse em viver saudável e se exercitar, levando ao ganho de peso. Se você perceber que, de repente, está perdendo ou engordando, deve pensar no que pode estar por trás disso. Alterações significativas de peso precisam ser verificadas por um médico.

Existem certos gatilhos que são mais propensos a levar a uma recaída da depressão naqueles que têm um histórico de depressão, em comparação com aqueles que nunca tiveram depressão antes. Alguns dos gatilhos comuns para a recaída da depressão incluem:

• Recuperação incompleta do episódio anterior de depressão. Se os sintomas primários não forem tratados totalmente, é provável que a depressão volte.
• Eventos estressantes em sua vida que acontecem após ou durante a sua recuperação. Estes podem incluir a perda de um ente querido, conflitos familiares, luto e mudanças nos relacionamentos.
• Condições médicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, etc., que podem levar a uma maior chance de ter depressão novamente no futuro.

Parando o tratamento cedo. Se você não completar o curso completo do tratamento, haverá um risco maior de ter outro episódio de depressão em um futuro próximo. Continue com o plano de tratamento por pelo menos seis meses ou mais, e depois de se sentir completamente melhor, e com a permissão do seu médico, interrompa o tratamento para reduzir o risco de uma recaída.

Certas estratégias de prevenção podem ajudar a evitar que uma recaída aconteça. Esses incluem:

Após o seu tratamento: Completar o curso completo de seus medicamentos prescritos é necessário para reduzir o risco de uma recaída. Isto é de particular importância porque os primeiros seis meses de tratamento devem ser seguidos estritamente para garantir que o seu tratamento funcione e não há chance de uma recaída acontecer.

Terapias Baseadas na Consciência : A atenção plena pode ajudá-lo a se tornar consciente de qualquer padrão de pensamento negativo e ajuda a encontrar uma maneira de desenvolver estratégias para lidar com eles. Praticar a atenção plena pelo menos três a quatro vezes por semana reduzirá as chances de recaída em quase 50% em um ano.

Esteja preparado para uma recaída: Mesmo que você não esteja experimentando nenhum sintoma de uma recaída, ainda assim será útil ter um plano pronto para que, no caso de você testemunhar algum sinal de alerta, possa agir sobre eles o mais cedo possível. Tome a ajuda de um médico se você precisar.

A depressão não é uma falha pessoal, mas uma doença. E é muito tratável. Quase 80 a 90 por cento de todos os pacientes respondem bem ao curso prescrito do tratamento. ^(3 )

O risco de uma recaída da depressão é muito maior quando o primeiro episódio foi mais grave, ou quando você também teve outras condições médicas, como transtorno de personalidade, transtorno de ansiedade ou abuso de substâncias. A boa notícia é que as pessoas que têm depressão podem melhorar sua perspectiva de longo prazo, tomando as medidas adequadas para tratar ou prevenir cada novo episódio de depressão que possa surgir.

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