Saúde Mental

6 sintomas de depressão que você não deve ignorar

Depressão é uma coisa comum no tempo de hoje devido ao rápido e ainda sedentário estilo de vida . Existem muitos tipos de doenças depressivas , mas as doenças e sintomas relacionados podem ou não ser comuns em todos os pacientes; mas existem algumas maneiras pelas quais identificar os sintomas comuns da depressão é possível.

Este guia falará sobre os sintomas de depressão que não devem ser ignorados pelas pessoas que sentem algumas anormalidades em seu humor e saúde mental em geral.

6 sintomas de depressão que você não deve ignorar

Antes de começarmos com os sintomas comuns da depressão, a depressão é de muitos tipos que incluem o seguinte:

Dependendo dos transtornos acima, os sintomas da depressão diferem; no entanto, no final, os sintomas que você está em depressão são bastante comuns. Portanto, você pode procurar por alguns pontos comuns melhores ao falar sobre depressão. Dada a seguir são 6 sintomas de depressão que você não deve ignorar:

  1. Sono: Esse é um conhecimento comum de que, quando você está sofrendo de depressão, os níveis de cortisol aumentam. Consequentemente, você terá menos sono ou sono perturbado; Em poucas palavras, você vai sofrer de insônia. Isto tem uma ligação direta com a depressão. Quanto mais deprimido você for, menor ou mais perturbado será o seu sono. O que realmente acontece na depressão é que você está mais propenso a permanecer inativo por longas horas. Para reduzir a depressão, você deve tentar regularizar seu sono. Desta forma, é mais fácil sair da depressão e levar uma vida feliz. Mas cuidado quando você não está dormindo bem, pois este é um dos sintomas mais comuns e perturbadores da depressão que você não deve ignorar!
  2. Pensamentos Suicidas: Pensamentos suicidas onde você quer se machucar ou se matar são derivados de um sentimento de inutilidade e constantemente repugnando a si mesmo. Quando você está sofrendo de depressão, você pode ter multidões de complicações que surgem em sua mente. Como na depressão, as pessoas não conseguem ver qualquer saída para um problema. O primeiro pensamento que atinge a mente de um paciente que sofre de depressão é o suicídio. Esta é a primeira coisa que parece ser uma maneira perfeita de sair de uma situação confusa na vida com a qual você se sente incapaz de lidar. Este é um dos seis sintomas comuns da depressão que não é apenas o sintoma mais letal, mas pode revelar um efeito debilitante na sua saúde mental.
  3. Perda de apetite / aumento do apetite:Há outro lado negativo neste aspecto da fome e você pode sentir vontade de comer menos ou de comer mais. Ambos os tipos de variações são evidentes durante a depressão, o que pode ter problemas para a sua taxa metabólica de digestão. Quando você está deprimido, fica extremamente triste e não deseja cuidar de si mesmo. Se você sentir menos fome ou menos nutrição, seu corpo produzirá menos glicose, o que diminui sua pressão sanguínea, tornando-o altamente inativo. Este aspecto da depressão acabará por levá-lo a um ciclo vicioso de depressão que pode ter um efeito importante na sua saúde. Para reduzir este problema, é altamente recomendável ir para os alimentos de energia, o que contribuirá para melhorar seu humor e sua saúde. Portanto, mantenha-se atento a flutuações no seu apetite, pois esta é uma das principais indicações da depressão.
  4. Pensar demasiado:Quando uma pessoa sofre de depressão, geralmente é o resultado da cadeia de eventos. Mas há um ponto alto de inflexão quando as coisas ficam severas. Essa situação pode levar a pessoa a cair no esquecimento, o que acaba dando origem a um sentimento de superanálise e de pensar em tudo. Isso é o que chamamos de depressão e é isso que resulta na maioria dos problemas em um estágio posterior. Aqueles que são pessimistas vêem o lado negativo de qualquer situação e deixar ir tudo é um problema para eles. Pensamento excessivo começa a partir desse ponto, o paciente tenderá a pensar sobre cada situação que leva a problemas enormes. Pensar demais pode se tornar evidente mesmo nas atividades do dia a dia e, para os alunos, causa muito mais problemas. Ignorar um desses 6 sintomas de depressão pode ser muito prejudicial para o paciente, pois isso dificulta seu crescimento e os torna mais doentes, tanto física quanto mentalmente. O corpo se torna uma armadilha de doenças e a depressão é a única causa disso.
  5. Medo: Este é um fato bem conhecido de que a depressão afeta a estrutura do seu cérebro, mas como ela está relacionada com a sensação persistente de medo? Este ponto precisa de uma visão e você terá que olhar para as maneiras pelas quais a depressão pode estar ligada ao medo. Quando essa interconexão está localizada, fica mais fácil entender por que o medo surge durante a depressão. Agora vamos ver o que acontece quando você está altamente deprimido? Durante a depressão, a amígdala é ativada e você se lembra involuntariamente de todas as lembranças assustadoras e dolorosas do passado. Esta é uma das principais razões pelas quais as pessoas sofrem de medo, que se torna um sintoma comum na depressão e nunca deve ser ignorado.
  6. Permanecendo Indiferente: Por que você quer ficar sozinho ao lidar com a depressão? Este é um caso comum que surge quando você está tendo crises graves de depressão. Se você tiver lembranças dolorosas, ficará incomodado com a sensação de ficar sozinho para lidar com seus problemas. Socialmente, uma pessoa deprimida se corta, o que prova ter um grande efeito sobre sua saúde mental e capacidade de se conectar socialmente com as pessoas. Portanto, não se misturar com os outros e querer ficar sozinho e chocar é um sintoma importante da depressão que não deve ser ignorado.

Maneiras de lidar com a depressão

Não existe uma cura única para a depressão e é preciso investigar diferentes maneiras de sair desse sentimento amaldiçoado. Existem algumas maneiras principais, que são experimentadas e testadas contra o combate à depressão com sucesso e são as seguintes:

  • Meditação.
  • Exercício.
  • Boa dieta.
  • Conexões sociais.

Os caminhos acima são saudáveis, pois você se alimentará bem e manterá os níveis de cortisol baixos, sendo fisicamente ativo. Tomar medicação ou ir para a reabilitação não é uma solução duradoura, além de ter efeitos colaterais variados também. Portanto, deve-se focalizar na identificação da fonte da depressão e seus sintomas se movem além do passado para levar uma vida feliz e saudável. Fazer amigos e entender seus próprios problemas pode ajudar muito a agregar valor à sua vida e ajuda a manter a depressão sob controle.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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