Saúde Mental

Terapias Complementares e Alternativas para TEPT

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é considerada parte da psicoterapia convencional e pode ser usada para o tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático ou do TEPT . Com o apoio dos conselheiros mentais licenciados e várias técnicas, você pode facilmente obter controle sobre os sintomas de PTSD.

  • Técnica de Liberdade Emocional (EFT) : É uma combinação de recordar os eventos estressantes, bem como concentrar-se em pontos de acupuntura. Este tratamento ajudou os pacientes a se recuperarem em um ritmo mais rápido. Evidências mostraram que uma recuperação mais rápida pode ser esperada dos pacientes que passaram por esse tipo de tratamento. Este tratamento usa uma maneira psicológica de tratar o distúrbio que se livra das emoções negativas que cercam a mente de uma pessoa. O terapeuta usará certos meios que colocarão a pessoa de volta ao estado de estresse emocional e direcionarão as energias negativas. Eles limpam o caminho da saída de energia, o que garante a completa eliminação do estresse. Não afeta de qualquer forma a memória de uma pessoa; apenas reduz a reação emocional a determinados eventos traumáticos.
  • Hipnose : A hipnose sempre foi usada para tratar o Transtorno de Estresse Pós-Traumático ou PTSD em soldados. Recentemente, ele está sendo usado no tratamento de pacientes que sofreram agressão sexual, sobreviventes de holocausto e acidentes de carro. A hipnose freqüentemente produz um estado de relaxamento que pode ser induzido profundamente na mente de uma pessoa. Os pacientes com TEPT podem se sentir menos ansiosos e a técnica os ajudará a diminuir os pensamentos intrusivos que estão desencadeando a mente. Um hipnoterapeuta geralmente ajuda a curar a mente através de várias táticas.
  • Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos (EMDR) : É um processo que envolve o movimento dos olhos na direção horizontal enquanto um evento estressante está sendo lembrado. A sessão geralmente dura 90 minutos e o terapeuta o ajudará a curar a situação dramática. O terapeuta ajudará você a se concentrar nos movimentos da mão na frente do rosto. Durante o evento da sessão, o terapeuta pedirá que você se lembre do evento que está perturbando sua mente. Isso também envolverá o uso de vários gestos corporais e mentais que descreverão a situação perfeitamente. Muitas vezes, os terapeutas também usam outras táticas como bater no dedo ou colecionar a nota musical.
  • Biofeedback : é usado para especular as funções corporais que ocorrem involuntariamente. Biofeedback envolve o uso de uma máquina com a qual uma pessoa pode ver as mudanças em seu corpo (ex: temperatura, batimentos cardíacos) quando estão em estresse, ansiedade. Dependendo do grau de emoções, você pode usar várias técnicas para controlar sua ocorrência. Estudos demonstraram que este tratamento também se mostrou eficaz.

Não existem evidências comprovadas que mostrem uma relação entre nutrição e Transtorno de Estresse Pós-Traumático, entretanto, as seguintes coisas podem ajudar bastante:

  • Livrar-se de possíveis alimentos que causam alergias, que incluem alimentos sem glúten, produtos lácteos, conservantes e soja também. Pergunte ao seu nutricionista para testá-los para várias sensibilidades de produtos.
  • Evite álcool, café, tabaco e outras substâncias estimulantes.
  • Mantenha seu corpo ativo, exercitando-se regularmente.

Você pode combater as deficiências em sua dieta, consumindo estes produtos:

  • Consumir ácidos graxos como ômega-3, que está presente no óleo de peixe para impulsionar o sistema imunológico. Eles também têm um efeito sobre o corpo, que é conhecido como afinamento do sangue. Consulte o seu médico em caso de dúvida.
  • Tome um multivitamínico que contém várias vitaminas, como E, D, C, A e minerais que são essenciais. Isso pode incluir selênio, magnésio, cálcio e zinco.
  • Consumir coenzima Q10 em quantidades de 100 a 200 mg ao ir para a cama, pois ajudam a impulsionar o sistema imunológico de uma maneira incomum. Eles podem ser usados ​​para diminuir os níveis de estresse também.
  • Tomar L-teanina em doses regulares de 200 mg por 1 a 3 vezes ao dia regularmente pode ajudar a melhorar o sistema nervoso. Se você já está sob os medicamentos de TEPT, é aconselhável consultar um médico.
  • Para melhorar o sono, considere a inclusão de melatonina em uma dose regular de 1 a 6 mg todos os dias antes de ir para a cama.

Ervas para Tratar Transtorno de Estresse Pós-Traumático ou PTSD

Ervas podem ser encontradas em várias formas, como cápsulas, pílulas, comprimidos, chá ou misturas. Eles estão disponíveis na forma seca e podem ser misturados com qualquer líquido para consumo. As ervas devem sempre ser consumidas sob a supervisão de um terapeuta. O médico a quem você está consultando deve estar ciente das terapias que envolvem o uso de ervas. Alguns remédios à base de plantas podem deteriorar o efeito de outros medicamentos.

Seguir Medicamentos Herbários Provará Ser Útil em Aliviar Os Sintomas de PTSD:

  • O chá verde  (Camellia sinensis) em uma dosagem de 250 a 500 mg é rico em antioxidantes e ajudará na redução dos níveis de estresse. Prepare um chá ou uma mistura feita com as folhas desta erva. Isso também pode ser usado como um suplemento para produtos sem cafeína.
  • Lúpulo ajuda a reduzir os níveis de estresse e nervosismo também. Ele também tem propriedades sedativas e pode ser usado como um tratamento eficaz para o TEPT. Também pode ajudar a aliviar os problemas associados à dor e insônia . Todas essas propriedades tornam um excelente remédio para o tratamento de espasmos musculares .
  • Santo manjericão (Occimum sanctum) 400 mg é essencial para manter a saúde adrenal e reduzir o estresse. Quando tomado por muito tempo, também pode aumentar o processo de afinamento do sangue no corpo.
  • Kava kava (Piper methysticum) em uma dosagem de 100 a 250 mg pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Há evidências de que é valioso para o fígado e pode interferir no metabolismo. Mesmo se você está consumindo esta erva, é aconselhável não tomá-lo por mais dias. Quando necessário, consulte o médico certo que irá ajudá-lo com o tratamento. Tomar a devida orientação é necessário, pois pode interferir com seus medicamentos regulares. Além disso, Kava também pode agravar os sintomas de depressão.
  • Bacopa (Bacopamonniera) quando tomado em 50 a 100 mg pode ser usado para reduzir a ansiedade e estresse. Também pode levar a úlceras e bloqueios, aumentando a taxa de emissões no fígado, bexiga e pulmões.

Homeopatia para Transtorno de Estresse Pós-Traumático ou TEPT

Estudos determinaram que os benefícios dos medicamentos homeopáticos no corpo. Com base na experiência e no conhecimento, vários renomados homeopatas sugeriram a cura necessária para o TEPT. Antes de projetar um plano de tratamento, os homeopatas especulam hábitos intelectuais e comportamentais de um indivíduo. O curso do tratamento começará somente quando o paciente for dimensionado dentro dos limites. Enquanto está sendo submetido aos medicamentos, os sintomas podem aumentar significativamente e diminuir gradualmente com o tempo. Todos esses fatores serão avaliados e compreendidos pelo médico antes de sugerir qualquer remédio para o mesmo.

  • Chamomilla faz maravilhas quando prescrito para crianças que sofreram vários eventos traumáticos e se tornaram hipersensíveis ou vigilantes. Uma dose suave deste medicamento pode ajudá-los a reviver de eventos estressantes e dor também.
  • Stramonium é usado para o tratamento de transtornos de ansiedade que podem ser resultado de qualquer evento ou situação traumática. Este remédio serve àqueles indivíduos que estão com medo e estão sujeitos a pesadelos.
  • Aconitum é usado no tratamento da dor sem parar que está envolvida em um evento traumático. Este medicamento é apropriado para aqueles que têm dificuldade em respirar e palpitações cardíacas também. Isso é usado como um remédio principal quando o evento traumático ocorreu há muito tempo.
  • A arnica pode ser eficaz no tratamento da depress e de vias condies associadas a acontecimentos estressantes.
  • A estafisegria pode ser usada para tratar pessoas que se sentem impotentes ou temerosas ou que não têm capacidade de falar em defesa própria.

Acupuntura para Transtorno de Estresse Pós-Traumático ou TEPT

A acupuntura pode ajudar a aliviar os sintomas de TEPT que incluem ansiedade, depressão e insônia. Os terapeutas freqüentemente mudam seu curso de tratamento de pessoa para pessoa. Isto é feito através da avaliação da localização do Qi nos meridianos do corpo. A energia na parte do corpo é regulada usando vários meios e estimulando os pontos do corpo auricular. Esses pontos estão associados a áreas no cérebro que controlam o sistema nervoso central. Os resultados gerados após o tratamento dos pacientes foram significativos e rápidos. Este tratamento foi usado para tratar os soldados de guerra que se queixaram de noites sem dormir e dor no corpo. A energia associada ao estresse é freqüentemente canalizada através dos pontos de pressão, o que reduz o nível de estresse no corpo.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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