O que é transtorno afetivo sazonal e como ele é tratado?

O tipo de depressão associado à mudança sazonal é atribuído ao transtorno afetivo sazonal (TAS). Este distúrbio começa e termina aproximadamente na mesma época todos os anos. Os sintomas do transtorno afetivo sazonal geralmente começam no outono e continuam durante o inverno. Os sintomas usuais do transtorno afetivo sazonal são perda de energia e mudanças drásticas de humor. No entanto, algumas pessoas experimentam esses sintomas na primavera e no início do verão.

Psicoterapia e fototerapia (terapia de luz) são usadas no tratamento do transtorno afetivo sazonal. Além disso, alguns medicamentos são prescritos para ajudar a combater o distúrbio afetivo sazonal.

As pessoas freqüentemente negligenciam as mudanças de humor, simplesmente associando-as a mudanças de temperatura e clima. Deve-se esforçar para manter sua motivação e nível de energia elevados durante todas as estações.

Os profissionais médicos ainda não identificaram a causa específica do transtorno afetivo sazonal. O único conseguiu reduzi-lo a três causas possíveis:

• Relógio biológico (ritmo circadiano): O distúrbio afetivo sazonal de início de inverno é geralmente atribuído ao nível reduzido de luz solar no final do outono e início do inverno.
• Diminuição do nível de luz solar pode desequilibrar o relógio interno e, portanto, induzir depressão .
• Níveis reduzidos de serotonina podem causar distúrbio afetivo sazonal. A serotonina é um químico cerebral que afeta o humor. Níveis reduzidos de luz solar causam queda na serotonina, causando depressão.
• Níveis de melatonina desequilibrados podem causar transtorno afetivo sazonal. A melatonina é um químico cerebral que desempenha um papel nos padrões de sono. As mudanças na estação podem desequilibrar o equilíbrio e os níveis de melatonina no organismo, induzindo as mudanças de humor e depressão .

Como mencionado anteriormente, a maioria das pessoas apresenta sintomas precoces do transtorno afetivo sazonal no final do ano, geralmente no final do outono ou no início do inverno. No entanto, as pessoas que recebem os sintomas no início do ano, primavera ou verão, muitas vezes experimentam as mesmas ou semelhantes mudanças de humor e esgotamento de energia. Os sintomas geralmente começam de maneira mais suave, mas progressivamente se tornam mais fortes e mais graves.

Pode-se categorizar Transtorno Afetivo Sazonal como um subtipo de depressão maior que está associado à mudança das estações do ano. Se alguém experimenta sintomas seguintes de depressão maior, pode estar sofrendo de transtorno afetivo sazonal:

• A depressão longa diária, repetidamente ao longo da semana é vista em desordem afetiva sazonal.
• Sensação de desesperança ou inutilidade
• Experimentando baixa energia
• Privação de sono
• Apetite e perda de peso
• Perda de interesse
• Sentindo-se agitado
• Sentindo-se lento
• Perda de concentração
• Pensamentos suicidas

Os seguintes sintomas são atribuídos à depressão de inverno, também conhecida como transtorno afetivo sazonal de inverno:

• Sentindo-se cansado
• Ter baixa energia
• Sentindo-se irritado
• Sentindo-se anti-social
• Tendo problemas com rejeição
• Tendo sentimento de chumbo em pernas e braços
• Experimentando o desejo por alimentos ricos em carboidratos
• Tendo dificuldade em acordar
• Colocar em peso também é um sintoma do transtorno afetivo sazonal de inverno.

Os seguintes sintomas são atribuídos à depressão de verão, também conhecida como transtorno afetivo sazonal de verão:

• Perda de apetite
• Tendo dificuldade em adormecer é visto em desordem afetiva sazonal de verão
• Perda de peso
• Sentindo-se agitado e ansioso
• Depressão.

Para pessoas com transtorno bipolar, a primavera e o verão podem induzir sintomas de mania e hipomania, e o inverno e o outono podem induzir sintomas graves de depressão.

Várias avaliações e diagnósticos podem ser realizados pelo seu médico especialista para que eles possam notar os primeiros sintomas. Alguns desses diagnósticos para transtorno afetivo sazonal são:

• Exame físico. A depressão em geral está fortemente associada à saúde física precária. Ao realizar o exame físico, seu médico especialista pode concluir se a má saúde física e a forma estão associadas à desordem afetiva sazonal.
• Testes de laboratório. Geralmente os médicos realizam exames de sangue chamados hemograma completo ou examinam a tireóide para que eles possam ter certeza de que funcionam corretamente.
• Avaliação Psicológica. Os médicos são psiquiatras podem realizar várias avaliações psicológicas para examinar o estado da saúde mental. Ao preencher questionários e formulários sobre o estado da saúde mental, o especialista médico pode descobrir se tem alguns problemas mentais geralmente associados ao transtorno afetivo sazonal.
• O Transtorno Afetivo Sazonal é considerado por muitos como um subtipo de transtorno bipolar ou depressão maior. Por causa dos sintomas similares de outros tipos de depressão, na maioria das vezes, o transtorno afetivo sazonal não é facilmente diagnosticado.

Dois tipos de terapias são usadas no tratamento do transtorno afetivo sazonal: terapia de luz e psicoterapia. Estas terapias são frequentemente reforçadas com medicamentos. Se alguém tem transtorno bipolar, deve informar seu médico especialista, para que possa receitar medicação e terapia adequadas. Não se deve que ambas as terapias possam induzir episódios maníacos.

Também conhecida como fototerapia, a terapia da luz é usada como uma maneira eficaz de tratar o transtorno afetivo sazonal. Paciente senta alguns pés de uma caixa de terapia de luz. O paciente é então exposto a luz brilhante. A idéia por trás é que a terapia imite a luz exterior, de modo a desencadear mudanças nas substâncias químicas cerebrais responsáveis ​​pelo humor.

Também conhecida como terapia da fala, a psicoterapia para o tratamento do transtorno afetivo sazonal pode ajudar o paciente com:

• Identificação de pensamentos negativos e mudança de comportamentos que podem induzir depressão
• Aprender a gerenciar transtorno afetivo sazonal
• Aprendendo a lidar com o estresse.

Se o paciente apresentar sintomas graves, o tratamento antidepressivo será usado. O bupropiona antidepressivo (Wellbutrin XL, Aplenzin) ajuda nos episódios depressivos em pacientes com histórico de transtorno afetivo sazonal. Outros antidepressivos estabelecidos podem ser usados ​​no tratamento do distúrbio.

Abaixo mencionadas são algumas das mudanças de estilo de vida e remédios caseiros para transtorno afetivo sazonal:

• Uma boa mudança de estilo de vida é tornar seu ambiente mais ensolarado e mais brilhante. Deixe a luz solar entrar na sala, garantindo que nada bloqueie suas janelas. Deve-se certificar-se de sentar-se mais perto das janelas, se eles são obrigados a sentar-se dentro de casa por um longo período de tempo.
• Sair ajuda a receber a luz natural do sol, ar fresco, diferentes cheiros e aromas associados a cada estação, respectivamente. Chegar cedo de manhã e ir para fora ajuda a pessoa a sentir-se muito mais enérgica e ajuda com a desordem afetiva sazonal.
• O exercício ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Estar em forma e saudável ajuda na auto-imagem, aumenta a confiança e ajuda na desordem afetiva sazonal.

As etapas a seguir podem ajudá-lo a lidar melhor com o transtorno afetivo sazonal:

• Assista à terapia conforme indicado e tome seus medicamentos conforme planejado para o enfrentamento adequado.
• Faça atividades físicas regulares, faça exercícios, mas lembre-se também de relaxar e descontrair. Coma mais saudável, reduza a ingestão de álcool e não tome drogas.
• Tente aprender maneiras de reduzir seus níveis de estresse para lidar eficazmente com o transtorno afetivo sazonal. O estresse leva à depressão, à alimentação pouco saudável, ao excesso de alimentação, a maus pensamentos e comportamentos.
• Tente reacender antigas amizades, conhecer novas pessoas. Os seres humanos são espécies sociais, ajuda quando você está cercado por aqueles que pensam da mesma forma. Eles podem oferecer apoio, iluminar o seu dia e ajudá-lo com seus problemas.
• Se você tem transtorno afetivo sazonal de inverno, tente fazer uma viagem para lugares mais ensolarados. Se você tem transtorno afetivo sazonal de verão, faça o oposto.

Deve-se levar a sério os sinais do transtorno afetivo sazonal. As pessoas freqüentemente negligenciam e evitam os sintomas. Se não tratada precocemente, o transtorno afetivo sazonal pode piorar e ter complicações mais perigosas, como:

• Pensamentos suicidas
• Retirada social completa
• Problemas relacionados ao trabalho e à escola
• Abuso de drogas e álcool.

Embora não exista uma maneira estabelecida de prevenir completamente o desenvolvimento do transtorno afetivo sazonal, pode-se tomar medidas e iniciativas para controlar esses sintomas. Mesmo que os sintomas não desapareçam completamente, pode-se evitar que eles piorem.

Alguns pacientes muitas vezes começam a combater os sintomas antes da época do ano em que geralmente começam a aparecer. Ao fazer isso, eles facilitam o período de transição e ajudam a reduzir os sintomas. Muitas vezes continuam o tratamento bem passam uma temporada que a desordem afetiva sazonal começa a aparecer. Algumas pessoas, com sintomas mais graves, precisam de tratamentos e terapias ao longo do ano.

Se alguém pode controlar os sintomas antes que eles piorem, eles podem prevenir mudanças sérias no humor, perda de apetite e esgotamento dos níveis de energia.