Saúde Mental

Transtorno de Ajustamento ou Depressão Situacional: Tratamento, Sintomas, Psicoterapia

Transtorno de Ajustamento (AD) também conhecido como depressão reativa, situacional ou exógena, que ocorre quando uma pessoa é incapaz de lidar com um certo estressor, como um evento de vida traumático. Como as pessoas que sofrem de transtorno de adaptação ou depressão situacional geralmente apresentam sinais semelhantes a outros transtornos relacionados ao estresse, a abordagem do tratamento pode ser semelhante. Como sentimentos de desânimo e choro, desinteresse e depressão estão associados, às vezes é chamado de depressão situacional. Ao contrário do transtorno depressivo maior ou da depressão clínica, isso é criado por um elemento externo e gira em torno de um indivíduo incapaz de se adaptar ao ambiente em mudança.

O estresse pode ser denominado como uma reação física e psicológica que é resultante de quaisquer situações positivas ou negativas na vida de uma pessoa. O estresse não pode ser citado como ruim ou anormal. O principal tato ou habilidade está em lidar com o estresse sem complicações.

Quando você tem problemas em se ajustar a um evento estressante que muda o estilo de vida, torna-se difícil ajustar-se às tarefas diárias. Isso muitas vezes pode ser denominado como um Transtorno de Ajustamento ou Depressão Situacional. Isso pode ser chamado como um tipo de doença mental relacionada ao estresse que pode afetar os pensamentos, sentimentos e comportamentos de uma pessoa. Esse distúrbio pode ocorrer tanto em crianças quanto em adultos.

Sinais e Sintomas de Transtorno de Ajustamento (DA) ou Depressão Situacional Podem Incluir:

  • Ansiedade
  • Problemas para dormir
  • Problemas de relacionamento
  • Trabalho insatisfatório ou desempenho acadêmico
  • Preocupando-se o tempo todo
  • Pensamentos suicidas.

Se você está sujeito a qualquer evento estressante, é imperativo tentar algumas técnicas de auto-ajuda, como falar com um membro da família confiável, mediação ou ioga, passando por uma rotina regular de exercícios e assim por diante. Se todas as técnicas acima mencionadas não ajudarem, é aconselhável procurar ajuda de um médico.

Opções de tratamento para Transtorno de Ajustamento (DA) ou Depressão Situacional

O tratamento para o transtorno de adaptação, muitas vezes parece útil para a maioria das pessoas e muitos deles só precisam de tratamento por um breve período. Embora seja este o caso, alguns também podem precisar de um curso mais longo de tratamento para lidar com o transtorno. Medicação e psicoterapia são dois tipos principais de tratamento buscado para o transtorno de adaptação. A medicação não é usada para tratar o distúrbio a menos que o paciente tenha problemas em lidar com as sessões normais de terapia.

Psicoterapia para Tratamento de Transtorno de Ajustamento (DA) ou Depressão Situacional

A psicoterapia é o tratamento básico para o transtorno de adaptação e pode ser assistido por um indivíduo, grupo ou família. Através da terapia, uma pessoa pode obter apoio emocional suficiente e seguir uma rotina normal. Ele também pode ajudá-lo a lidar com outros eventos de maneira mais saudável, para que você possa lidar com os problemas sem problemas.

Terapia Individual para Resolver o Transtorno de Ajustamento (DA) ou Depressão Situacional

A terapia individual também pode ser referida como aconselhamento ou psicoterapia e pode ser fornecida por um terapeuta treinado em um ambiente seguro. O terapeuta freqüentemente permite que alguém passe por crenças, sentimentos e comportamentos que estão desafiando seu bem-estar emocional. Certos aspectos estão sendo introduzidos em sua vida que ajudam a lidar com o ambiente em mudança; desenvolver um senso de compreensão, estabelecer metas e trabalhar para alcançá-las.

O passo inicial é agendar uma consulta com o terapeuta. Você será solicitado a compartilhar algumas informações necessárias por telefone que ajudarão o terapeuta em uma avaliação fácil. Uma vez feito isso, uma sessão de terapia mais longa pode ser organizada para obter um tratamento completo para o transtorno. É necessário que você construa um forte relacionamento com seu terapeuta, pois isso o ajudará a obter o tratamento correto que pode ser de grande ajuda. Quando isso for feito nos estágios iniciais, você poderá decidir as taxas exatas e o curso do tratamento.

Terapia de grupo para ajudar os pacientes que sofrem de transtorno de adaptação (DA) ou depressão situacional

A terapia de grupo geralmente envolve discussão que prevalece entre um grupo de pessoas geralmente de seis a dez anos, na presença de um terapeuta de grupo. A sessão inteira se concentrará nas questões que são comumente enfrentadas pelo grupo, incluindo controle da raiva, luto / luto, distúrbios alimentares, ansiedade ou depressão, recuperação de abuso sexual na infância e muito mais.

Com a orientação de um terapeuta de grupo, os membros exploram ou compartilham seus sentimentos, bem como vários comportamentos associados a ele. Todos os diferentes pontos são ouvidos e novas estratégias são projetadas para lidar com a situação. A terapia de grupo concede a todos os participantes uma oportunidade maravilhosa de falar sobre os problemas em uma plataforma comum que é de apoio e cuidado, além de contribuir para mudanças e cura.

Ao procurar o terapeuta de grupo certo, é necessário considerar um terapeuta bem treinado, profissional e ético (como ser membro da AGPA (Associação Americana de Psicoterapia de Grupo). Se você faz parte de uma terapia individual, busque apoio de ambos Um terapeuta experiente fará sua entrevista antes de sugerir qualquer método de medicação e falará sobre a experiência sem nenhum mal-estar Quando você precisar, você também pode perguntar sobre sua experiência de trabalho e outras coisas necessárias.

Terapia Familiar para Ajudar a Tratar os Sofredores de Transtorno de Ajustamento (DA) ou Depressão Situacional

A terapia familiar depende da crença de que a família tem sua importância social única e o padrão de comunicação é diferente de qualquer outro grupo social. O padrão de comunicação está freqüentemente sob a influência dos valores e costumes dos pais, personalidade de vários membros e autoridade de outros membros da família extensa, como os avós. Como resultado de todas essas coisas, cada membro desenvolve um padrão comportamental único que causa impacto em todos os outros membros da família.

As sessões de terapia familiar são baseadas nos seguintes conceitos:

  • O sintoma de doença que é encontrado em um membro da família pode ser devido a problemas familiares interpessoais. Para tratar um único membro que é identificado com uma doença é como encontrar uma cura para o sintoma, mas não tratar completamente a doença. É possível que, se apenas um membro da família for tratado, o restante possa adoecer facilmente. A sequência persistirá até que o distúrbio seja diagnosticado e tratado.
  • Qualquer mudança em um único membro da família afetará a estrutura da família, bem como todos os membros incluídos na família.

Médicos ou terapeutas que usam esses meios geralmente consideram envolver toda a família para o tratamento de um único membro. Eles vêem que a causa raiz do problema pode ser devido à tensão que prevalece no resto dos membros da família. Um terapeuta familiar irá:

  • Ensine os membros de uma família dizendo-lhes a diferença entre o funcionamento de uma família normal e a diferença observada em sua família.
  • Ajude toda a família a se concentrar menos na pessoa que está sendo identificada com uma doença e prestar atenção em aliviar as dificuldades que o paciente enfrenta.
  • Ajudar na identificação das ansiedades e conflitos, desenvolvendo estratégias para resolver a situação.
  • Desenvolver um senso de força entre os membros da família para resolver os problemas em grupos.
  • Ensine várias maneiras de lidar com os problemas e entender a causa dos problemas sem quaisquer ambiguidades.

A gravidade do problema e a disposição de todos os membros de participar da sessão decidirão o número de sessões necessárias para o tratamento da doença. O terapeuta e o membro da família estabelecerão metas para enfrentar a situação e decidir o tempo necessário para fazer o mesmo. Todas as sessões podem não exigir a participação de todos os membros da família todas as vezes.

Medicamentos para tratar o transtorno de adaptação (DA) ou depressão situacional

Medicamentos podem ser de grande ajuda em certos casos. Medicação, os sintomas de ansiedade, depressão e pensamentos suicidas podem ser abordados. Os sintomas são tratados com medicamentos anti-ansiedade e antidepressivos. Medicamentos podem ser necessários junto com as sessões de terapia e é aconselhável continuar com a medicação. Quando os medicamentos são interrompidos instantaneamente, podem interferir nas atividades diárias e resultar em sintomas de abstinência.

Como posso me ajudar?

Dicas de auto-ajuda para lidar com transtorno de adaptação (DA) ou depressão situacional

O impacto da ansiedade ou do estresse pode ser reduzido se você estiver sofrendo de um distúrbio de adaptação. As seguintes estratégias de auto-ajuda podem ser de grande utilidade:

  • Exercício. O exercício aeróbico pode ajudar a liberar a tensão e combater o estresse também. Também ajuda a aumentar os níveis de serotonina que são essenciais para impulsionar o humor. Objetivo de fazer uma sessão de treino de 150 minutos por semana. Isso pode fazer com que você se sinta cansado ou sem fôlego. Caminhada rápida pode ser a melhor alternativa.
  • Relaxamento, bem como uma respiração controlada pode ajudar a se livrar dos maus pensamentos e manter um equilíbrio emocional. Usando vários exercícios para relaxar o corpo e a mente é extremamente importante. Atividades como Pilates e Yoga podem ajudá-lo a relaxar da situação.
  • Uma dieta balanceada. Mudar o padrão de dieta pode ajudar a aliviar os sintomas. A ansiedade pode aumentar com o aumento do consumo de cafeína. A cafeína interfere com seu padrão de sono e eleva sua freqüência cardíaca, o que pode fazer com que você se sinta mais cansado para controlar os sintomas da ansiedade.
  • Beber e fumar. Consumir álcool e fumar pode piorar os sintomas de ansiedade. Evite fumar e pratique beber com moderação.
  • Junte-se a grupos de apoio para desordem de adaptação. Participar de uma sessão de terapia em grupo é uma maneira única de conhecer pessoas que estão no mesmo barco e querem se livrar dos problemas. Você pode compartilhar suas experiências, obter apoio e seguir um padrão para aliviar gradualmente as situações estressantes.
  • Entenda completamente a ansiedade e o estresse associados. É necessário entender a causa e o efeito da ansiedade para recuperar-se dela. Há uma série de livros que ensinam sobre a Terapia Comportamental Cognitiva (TCC). Tais livros podem ajudá-lo a lidar com as situações e gerenciar os eventos estressantes também.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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