Saúde Mental

Transtorno De Ansiedade De Mídia Social: Causas, Sintomas, Tratamento, Dicas De Recuperação

O Transtorno de Ansiedade da Mídia Social é uma doença mental que está relacionada à ansiedade social generalizada, que adquire quando a mídia social interfere na saúde mental e física de um ser humano.

Indivíduos que podem se relacionar com o Transtorno de Ansiedade das Mídias Sociais temem que a interação com as pessoas dê origem a sentimentos como avaliação, julgamentos, inferioridade e autoconsciência. Muitas vezes leva a sentimentos como depressão , inadequação e constrangimento. Após a depressão e o alcoolismo , o Transtorno de Ansiedade Social é considerado o terceiro transtorno psicológico mais importante nos EUA.

O Transtorno de Ansiedade das Mídias Sociais pode frequentemente envolver vários transtornos de ansiedade social, que são proeminentes na sociedade tecnologicamente dependente de hoje. Isso pode incluir vários sintomas que são uma evidência do Transtorno de Ansiedade Social. Alguns deles são:

  • Medo de falar na frente de uma multidão
  • Desconforto, ansiedade e nervosismo em várias situações sociais online
  • Susto extremo, palpitação, vermelhidão, sudorese desnecessária
  • Espasmos musculares, tremores e dificuldade em engolir

Quais são as causas do transtorno de ansiedade de mídia social?

Para determinar a causa real do vício nas mídias sociais, algumas pesquisas devem ser realizadas de forma eficaz. Causas que são predominantes variam com parâmetros como personalidade, sexo e idade.

Razões Sociais:

Algumas pessoas tendem a se viciar nas conexões que fazem através de várias mídias sociais. Algumas atividades on-line podem ser saudáveis ​​e igualmente úteis. Muitas pessoas se juntam a vários fóruns para conselhos sobre como obter relaxamento. No entanto, quando uma pessoa tem muitos amigos íntimos virtuais e ninguém na realidade, os problemas certamente se desenvolverão.

Um viciado em mídias sociais desenvolverá um vínculo emocional com seus amigos on-line. Isso parece uma opção atraente para aqueles que temem conhecer pessoas pessoalmente. Amigos on-line permitem que as pessoas escapem de suas vidas reais e atendam às suas necessidades emocionais que não recebem na vida real.

Alguns viciados em mídias sociais criam personificações falsas. Eles fingirão ser outra pessoa para a pessoa do outro lado da linha. Isso é realmente muito perigoso, pois as pessoas que fazem isso são frequentemente atingidas com baixa auto-estima ou estão buscando a aprovação dos outros. Em vez de procurar ajuda de um conselheiro mental, essas pessoas tendem a mudar sua personalidade na internet. No entanto, isso não altera as instâncias de suas vidas diárias em que elas vivem off-line. Isso pode dar origem a vários sintomas de depressão e inadequação também.

Razões do Traço de Personalidade:

Uma pesquisa interessante sobre dependência de mídia social mostra que algumas pessoas têm uma inclinação para os vícios on-line, assim como um vício em álcool. A pesquisa também aponta que pessoas com uma mistura de estressores de vida, saúde emocional deficiente e uma personalidade viciante podem se viciar se a mídia social interferir no devido tempo.

Além de tudo isso, poucas pessoas se tornam dependentes porque as mídias sociais induzem um forte sentimento de emoção, o que tende a ser positivo. Como exemplo, você pode pensar em uma esposa que não está feliz com seu marido e pula para um site de namoro online para fazer novos amigos que estejam dispostos a compartilhar uma palavra ou duas. Cada vez que ela enfrenta alguns problemas com sua esposa, ela vai confiar na internet.

Sinais e Sintomas para Transtorno de Ansiedade nas Redes Sociais

Este distúrbio pode ser diagnosticado com vários sintomas e estes incluem as seguintes características:

  • Estar em um grupo de amigos e interromper a conversa só para falar sobre o último comentário sobre sua atualização no Facebook.
  • Fique longe de situações sociais com familiares e amigos apenas para acompanhar as notícias no Twitter.
  • Verificando os sites de mídia social como Facebook e Twitter em meio a uma tarefa importante para ver se alguém deixou um comentário ou não.
  • Adicionando estranhos às suas contas do Twitter e do Facebook.
  • Passar muito tempo como 8 ou mais horas por dia, em sites de redes sociais.
  • Sentir um tipo de ligação ao telefone e ao computador como nada mais é mais importante do que isso.
  • Tende a ficar ansioso quando comentários ou fotos não são marcados ou postados da maneira correta.
  • Constantemente verificando o número de seguidores em sua conta do Twitter.

Sintomas variáveis ​​do Transtorno de Ansiedade das Redes Sociais podem ser vistos, mas de alguma forma todos estão relacionados a um tipo de obsessão social, que envolve manter um status ou uma imagem on-line. As pessoas que o fazem constantemente garantem que fazem parte de um grupo ativo em todos os momentos. Esse comportamento é saudável e aceitável em algum nível, mas quando começa a interferir nas tarefas diárias, é necessário intervir.

Tratamento para Transtorno de Ansiedade em Mídias Sociais

Tratar transtorno de ansiedade de mídia social pode variar dependendo de seus sintomas, que variam de pessoa para pessoa. No entanto, ele pode ser tratado com atenção médica paralela relacionada ao transtorno. O principal tratamento envolve o uso de terapias cognitivo-comportamentais, que incluem as seguintes atividades:

  • Ser responsivo ou ter uma compreensão do problema.
  • Dedicação ao tratamento cognitivo-comportamental para realizá-lo completamente
  • Progresso dos métodos e colocá-los em prática que depois se tornam habituais
  • Participar de uma multidão de ansiedade social para se comunicar com outras pessoas que estão enfrentando instâncias semelhantes

Vários conceitos, estratégias e uma combinação de métodos cognitivos fazem parte da terapia bem-sucedida. Isso causará algumas mudanças no cérebro de um indivíduo. As crenças e pensamentos que são registrados como os sintomas desse transtorno podem ser alterados com este processo cognitivo. Essa terapia geralmente envolve uma avaliação detalhada entre o terapeuta e o paciente.

O objetivo principal desta sessão é estar ciente do distúrbio e das emoções associadas ao comportamento do paciente. As perguntas que estão provocando são repetidamente feitas durante a sessão, o que permitirá que um terapeuta determine a verdadeira razão do distúrbio em uma pessoa. A farmacoterapia é frequentemente sugerida, mesmo que as técnicas cognitivo-comportamentais sejam consideradas como um curso inicial de ação.

Um SSRI (inibidor seletivo da recaptação da serotonina) pode ser prescrito por um período de 2 a 4 semanas. Quando em necessidade, estes também podem ser melhorados até 12 semanas para obter uma resposta melhor. MAOI ou RIMA podem ser usados ​​em combinação, se o SSRI não reagir.

Além disso, seguindo as técnicas mencionadas abaixo, o psiquiatra Dr. Milan Balakrishnan ajudará a contribuir para o uso saudável das mídias sociais:

  • Consultar alguém que usou as mídias sociais amplamente.
  • Esteja ciente das configurações de privacidade e segurança que protegerão as informações pessoais.
  • Comece a comunicar de forma gradual e, eventualmente, aumentar a contagem de amigos
  • Para entender o uso real de qualquer site de rede social
  • Construa um perfil gradualmente
  • Uso controlado e manutenção de um equilíbrio seguro entre a vida real e social.

Dicas de Recuperação para Transtorno de Ansiedade de Mídias Sociais

  1. Admissão de ter um problema e ficar longe de negações.
  2. Especule a quantidade de tempo que você está gastando em sites sociais. Use um timer e restrinja o uso da Internet por longas horas.
  3. Desativar todas as notificações sociais.
  4. Faça um cronograma para verificar o status do Facebook e cumpri-lo em todos os momentos.
  5. Pergunte aos outros ou aprenda através do seu comportamento se você está fugindo de um problema no Facebook ou em outros sites. Aprenda a lidar com a situação em vez de fugir.
  6. Faça uma pausa de um mês no Facebook e veja como você se sente durante o curso. Tente lidar com suas atividades off-line no trabalho, na escola ou em casa também. Você pode se surpreender com alguns resultados recompensadores.
  7. Faça uma lista de todas as coisas que você gostaria de fazer além de passar algum tempo no site de mídia social como o Facebook. Comece a planejar e siga o plano para realizar essas atividades.
  8. Recomenda-se também bloquear sites de mídia social por algum tempo e nunca ser tentado com isso. Isto é como decidir que você não tem que consumir álcool, cafeína ou cigarros que tentam seu corpo ou mente.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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