Saúde Mental

Tratamento da Astrofobia ou Medo do Trovão e Relâmpagos e suas Complicações, Diagnóstico

Existem várias opções de tratamento presentes para tratar a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos. Medicamentos para tratamento de astrofobia fazem parte do tratamento apenas em casos graves. A seguir estão as opções de tratamento para aqueles que vivem com astrofobia ou medo de trovão e relâmpago:

  1. Terapia de exposição para tratar a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos

    O objetivo principal da terapia de exposição para tratar a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos é eliminar completamente o medo de uma pessoa e estudar a reação do indivíduo ao medo. Um terapeuta psicológico tenta enfrentar a pessoa que sofre de astrofobia ou medo de trovão e relâmpago para enfrentar uma verdadeira tempestade se for possível fazê-lo. Se não é possível para um terapeuta enfrentar uma pessoa com astrofobia para enfrentar uma tempestade ao ar livre, o terapeuta pode reproduzir um vídeo ou áudio de uma tempestade.

    Depois de reproduzir o áudio ou vídeo de uma verdadeira tempestade, o terapeuta mede o nível de medo em seu cliente com astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos e como isso ocorre no cliente. Ao expor o paciente várias vezes ao seu medo, o terapeuta tenta diminuir a quantidade de medo no cliente, dizendo-lhe para usar técnicas de relaxamento ao ser exposto à tempestade.

    Técnicas comuns de relaxamento usadas na terapia de exposição são exercícios de respiração, visualização mental e auto-fala. Todas as técnicas de relaxamento mencionadas anteriormente acalmam a mente durante uma situação estressante.

  2. Outra forma de tratar a astrofobia ou o medo de trovões e relâmpagos é a terapia comportamental cognitiva

    Embora a terapia de exposição dê ótimos resultados no tratamento de pacientes com astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos, ela não deve ser praticada sem praticar junto com ela a Terapia Cognitivo-Comportamental ou TCC.

    A terapia de exposição é principalmente focada em ensinar ao paciente como controlar seu medo e pânico, TCC para tratar astrofobia ou medo de trovão e relâmpago é focado em mudar os pensamentos do paciente sobre seu medo associado com tempestades. O terapeuta da TCC terá uma sessão de conversação cara-a-cara com o paciente. O paciente irá expor todos os seus pensamentos negativos sobre tempestades para o terapeuta, que mais tarde tentará mudar os pensamentos negativos sobre tempestades no paciente com pensamentos positivos.

  3. Medicamentos para Tratar Astrofobia ou Medo de Trovão e Relâmpago

    Um psiquiatra raramente prescreverá certos medicamentos durante o tratamento de astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos. Medicamentos no tratamento de astrofobia ou medo de trovão e relâmpago só são prescritos quando a fobia é muito grave. Os medicamentos que geralmente são prescritos para fobias são medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade.

Prevenção de Astrofobia ou Medo de Trovão e Relâmpago

Se você suspeitar que tem um medo irracional, então é melhor você visitar seu médico de família ou um psicólogo imediatamente para evitar que piore. Não deixe que a astrofobia ou medo de trovão e relâmpagos e medos irracionais destruam sua vida.

Você deve especialmente tomar cuidado e não expor suas reações fóbicas na frente de seus filhos, porque as crianças podem “aprender o medo”. Se você tem filhos, ou está grávida, é muito importante procurar ajuda e tratar suas fobias e não expor seu filho a seus medos.

Dicas de enfrentamento para astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos

As pessoas que vivem com astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos muitas vezes experimentam grandes quantidades de estresse devido ao medo e ao ridículo ao qual estão expostas. Felizmente, existem várias maneiras de lidar com a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos e aprender a minimizar o medo:

  • Usar um mantra calmante é uma boa maneira de lidar com a astrofobia ou o medo de trovões e relâmpagos. Crie um mantra que você cantará durante uma tempestade. Deixe que esse mantra seja uma palavra associada a algo que te faz feliz. Muitos terapeutas acham que se você cantar um mantra durante um evento que o deixa assustado, você não pensará mais sobre o seu medo e como está com medo, mas prefere se sentir feliz cantando um mantra que significa muito para você e o acalma.
  • Exercícios de respiração controlada são excelentes estratégias de enfrentamento para a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos. Quando você pratica exercícios respiratórios controlados, você manterá seu corpo no estado de homeostase e você não estará propenso a ataques de pânico. Você pode aprender muito sobre a respiração controlada, começando a praticar yoga asanas e exercícios de respiração no conforto da sua casa.
  • Outra maneira de lidar com a astrofobia ou o medo de trovões e relâmpagos é substituindo padrões de pensamentos negativos por positivos. Sente-se por um momento e tente descobrir o que você pensa durante uma tempestade. Quais são seus pensamentos durante a tempestade? Eles são caóticos? Paranoico? Para manter o controle de seus pensamentos durante uma tempestade, recomendamos que você mantenha um diário perto de você durante uma tempestade e escreva todos os pensamentos que passam pela sua cabeça durante uma tempestade. Se você tem tanto medo de uma tempestade que nem consegue escrever seus pensamentos, então pode imaginar que uma tempestade está chegando e anote seus pensamentos e sentimentos naquele momento. Uma vez que você se torne consciente de como é seu padrão de pensamento durante uma tempestade, tente mudar esse padrão de pensamento com um padrão de pensamento positivo.
  • Fique calmo durante e depois da tempestade. Na próxima vez que uma tempestade chegar, tente colocar em ação todas as habilidades de enfrentamento mencionadas acima – Mantra Calmante, Exercícios Respiratórios Controlados, Substituição dos Padrões de Pensamento Negativo. Coloque as habilidades de enfrentamento em ação durante a tempestade e veja se você pode alcançar uma paz total de espírito até que a tempestade chegue ao fim. Combinar as três habilidades de enfrentamento ajudará seu cérebro , onde o medo é criado, a aprender a não criar a reação fóbica durante uma tempestade.

Se você está praticando pensamento positivo em vez de pensamento negativo e usa técnicas de relaxamento durante as tempestades, ensina ao seu cérebro que não há realmente nada a temer.

Além das habilidades de enfrentamento, você também pode tentar algo que é conhecido como “dessensibilização sistemática”, que é algo difícil de testar como uma técnica de auto-ajuda quando se trata de astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos, mas por que não tentar isto? A dessensibilização sistemática envolve ensinar-se a se acostumar com as várias partes da tempestade até que as tempestades não produzam medo dentro de você.

Aqui está o processo sistemático de dessensibilização para a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos:

  • Pense nas tempestades excessivamente até que os pensamentos sobre tempestades não provoquem medo dentro de você.
  • Veja as fotos das tempestades até o momento em que você não tem medo das fotos.
  • Assista a vídeos de tempestade até não ter medo dos vídeos.
  • Jogar trovoada soa alto até o momento em que você não tem medo de trovoadas.

Complicações na astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos

A sociedade em que vivemos hoje considera que a maioria das fobias é bastante tola. No entanto, para as pessoas que sofrem de astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos, eles não são tolos para eles, mas são devastadores para eles. As fobias são devastadoras para as pessoas que vivem com elas, devido a certas complicações, como:

  • O isolamento social pode ser uma complicação de astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos. As pessoas que vivem com fobias têm alto risco de desenvolver agorafobia, o que faz com que evitem todos os locais públicos e evitem atividades sociais. Isso significa que muitos indivíduos que vivem com fobias evitam a educação, o trabalho e a visita à família apenas por causa de medos irracionais. O isolamento social é uma complicação e aspecto muito assustador e devastador de se viver com fobias.
  • Pessoas que vivem com astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos têm uma complicação de desenvolver depressão . Desenvolver a depressão e conviver com uma fobia pode ser devastador.

Testes para diagnosticar a astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos

Não há testes de laboratório para diagnosticar astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos e a pergunta é que eles nunca serão. Em vez de ir a um laboratório para verificar se você tem astrofobia ou medo de trovões e relâmpagos, você deve fazer uma visita ao seu médico ou psicólogo, e cada um deles pode lhe dar um diagnóstico de fobia baseado em uma entrevista clínica e vários outros. coisas. Seu psicólogo ou médico fará várias perguntas, considerando sua história médica, social e psiquiátrica.

Para ser 100% diagnosticado com uma fobia, você deve atender a certos critérios para fobias escritas e descritas no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , emitido pela Associação Americana de Psiquiatria.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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