8 maneiras de aumentar a imunidade do seu filho em invernos

Não é incomum ver crianças adoecerem no inverno com várias doenças, incluindo resfriado, gripe e nariz escorrendo . Algumas crianças são tão afetadas que acham difícil ir à escola ou brincar do lado de fora com colegas e amigos. A principal razão para isso é o sistema imunológico de crianças que ocorre até a idade de 14 ou 15 anos. Isso em combinação com não prestar atenção à higiene, especialmente enquanto se joga na neve e comendo, faz com que adoeçam mais rápido que os adultos.

Algumas crianças tendem a adoecer como resultado de uma doença que lhes é transferida dos pais ou irmãos. Viagens freqüentes para o médico de família para medicamentos são uma cena bastante comum para as crianças durante o inverno.

Com isso dito, existem vários remédios caseiros que você pode usar para impulsionar o sistema imunológico do seu filho. Isso é o que foi descrito em detalhes no artigo abaixo.

8 maneiras de aumentar a imunidade do seu filho em invernos

Bagas: Sendo extremamente rica em antioxidantes, esta fruta é extremamente potente para aumentar a imunidade das crianças. Além disso, as bagas também têm abundância de minerais, vitaminas e aminoácidos. As bagas são geralmente adicionadas ao iogurte , cereais e farinha de aveia e podem ser comidas sempre que a criança quiser. [1]

Salmão Selvagem: Peixes como o Salmão Selvagem são conhecidos por serem ricos em Ômega 3 e talvez sejam o melhor agente antiinflamatório natural disponível. Ele também contém vitamina E e selênio, que são impulsionadores do sistema imunológico. Eles também atuam como agentes que aumentam o poder do cérebro. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau também pode ser usado para impulsionar o sistema imunológico das crianças no inverno, quando as crianças são mais propensas a adoecer.

Brócolis: Este é ainda outro produto alimentar que estimula o sistema imunológico das crianças, especialmente durante o inverno. É extremamente rico em antioxidantes, cálcio, ferro e ácido fólico. Também é muito rico em fibras que suavizam os movimentos intestinais e previnem a constipação. {2}

É essencial adicionar Brócolis pelo menos uma vez por dia na dieta regular para um benefício ideal. Se as crianças são aversas ao sabor do brócolis, então ele pode ser adicionado a alimentos como peixe e frango para torná-lo mais saboroso.

Ovos: É bem conhecido que os ovos são extremamente ricos em proteínas e vitamina D, que é vital para impulsionar o sistema imunológico. (3) Os ovos têm vitamina B em abundância e ferro, que são componentes essenciais de um sistema imunológico saudável em crianças. Há muitos pratos que podem ser feitos a partir de ovos que as crianças tendem a amar por isso não deve ser difícil incorporar ovos na dieta das crianças e impulsionar o sistema imunológico em invernos.

Legumes Verdes: Os vegetais verdes folhosos devem fazer parte da dieta das crianças, especialmente durante os meses de inverno, para aumentar sua imunidade e evitar que fiquem doentes. Estes vegetais contêm muitas vitaminas, cálcio e fibras, que são ingredientes essenciais para combater infecções e manter as crianças saudáveis. Algumas crianças podem não gostar do sabor dos vegetais verdes, mas podem ser adicionadas lentamente à sua dieta diária na forma de sopa ou ensopados.

Probióticos: Alimentos ricos em probióticos também são muito eficazes em estimular o sistema imunológico das crianças nos meses de inverno. O iogurte é a melhor fonte de probióticos. (4) O iogurte de kefir é a forma mais preferida usada por muitas pessoas como fonte de probióticos.

O sabor pode não ser ideal para crianças, mas pode ser misturado com iogurte normal e servido a crianças na forma de batidos para aumentar sua imunidade contra infecções durante os invernos. Suplementação probiótica é ainda outra maneira de fornecer este nutriente essencial para as crianças para aumentar sua imunidade.

Frutas coloridas: frutas como laranjas, manga e beterraba também são bastante eficazes para impulsionar o sistema imunológico geral das crianças nos meses de inverno. Estes frutos são muito ricos em antioxidantes e vitamina C e ajudam a combater infecções. Essas frutas são muito apreciadas pelas crianças e não é difícil incorporar essas frutas na dieta diária das crianças.

Água: Pode parecer que a água é essencial durante os verões, mas deve-se saber que nos invernos a água fornece o impulso necessário para o sistema imunológico das crianças. Quaisquer toxinas indesejadas podem ser eliminadas do corpo pela ingestão de grande quantidade de água. [2]

Se a água pura é algo que uma criança não pode beber com freqüência, então os sucos de frutas também são uma excelente alternativa para fornecer a hidratação necessária. O chá de gengibre e limão também tem o mesmo efeito que a água e pode ser usado como uma alternativa à água pura para aumentar a imunidade das crianças nos meses de inverno.

Em resumo, não é incomum ver os pais levarem seus filhos aos médicos durante os meses de inverno. Isso ocorre porque o sistema imunológico das crianças ainda está em fase de desenvolvimento. Isso torna importante reforçar a imunidade das crianças para evitar que elas contraiam infecções.

Existem várias formas naturais de aumentar a imunidade em crianças nos meses de inverno, algumas das quais foram mencionadas acima. Se estas medidas forem seguidas, a probabilidade de crianças terem infecções durante os invernos reduz significativamente.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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