Maneiras de evitar lesões esportivas em crianças?

O esporte organizado é o novo na coisa. Mais e mais pais estão agora dispostos a matricular seus filhos em alguma forma de esporte competitivo. No entanto, há preocupações sendo levantadas especialmente para as crianças que participam de eventos competitivos e têm que passar por um treinamento intenso em uma idade relativamente jovem. A principal preocupação dos pais dessas crianças é o risco de lesões durante o treinamento ou quando realmente participam do evento. Enquanto algumas das lesões não são muito preocupantes e curam sozinhas, existem algumas lesões que podem não apenas colocar em risco suas carreiras esportivas, mas também torná-las deficientes [1] .

As chances de uma criança ter sérias complicações devido ao treinamento intenso para eventos esportivos são raras, embora sempre haja uma chance de lesões por excesso de uso em músculos específicos do corpo, o que pode se mostrar bastante problemático mais tarde na vida [1] .

Foi observado que, desde o início do século, a idade média das crianças que participam de esportes competitivos tem diminuído, especialmente em esportes como tênis, ginástica e natação . Todos esses eventos exigem níveis significativos de resistência física e condicionamento, resultando em intensa metodologia de treinamento usada pela equipe de treinamento [1] .

O objetivo por trás disso é alcançar o sucesso internacional no esporte, é sempre melhor pegar atletas bem antes que eles atinjam a puberdade, pois quando seu corpo responde melhor ao mecanismo de treinamento intenso. Este artigo destaca algumas das formas de prevenir lesões esportivas em crianças [1] .

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Maneiras de evitar lesões esportivas em crianças?

Algumas das maneiras pelas quais as lesões esportivas podem ser evitadas em crianças são:

Equipamentos de proteção. Dependendo dos esportes que uma criança joga, é sempre preferível usar equipamentos de proteção. Isso impede que a criança se machuque, seja caindo ou sendo atingida por um objeto como uma bola. Os capacetes são o equipamento de proteção mais importante usado pelos jogadores [2] .

Isso é extremamente útil ao jogar jogos como beisebol, softbol, ​​skate, ciclismo ou hóquei no gelo. Isso evitará que a criança sofra algum ferimento na cabeça quando cair ou for atingida por outro jogador. É importante escolher o capacete certo para o respectivo esporte [2] .

Por exemplo, será inapropriado usar um capacete de ciclismo ao jogar hóquei no gelo, já que ambos são jogos diferentes e seus capacetes também são diferentes. O capacete deve ser adequado para que não caia ao correr ou andar de bicicleta [2] .

Algumas das outras artes de proteção usadas para outros esportes são óculos para nadar para proteger os olhos. Cotovelo e guarda de joelho são usados ​​para prevenir qualquer lesão no joelho ou cotovelo durante o jogo. Protetor bucal e facial é extremamente importante para prevenir qualquer lesão facial ou dental durante um jogo como o boxe [2] .

Além disso, os sapatos também são igualmente importantes, especialmente quando se joga jogos como hóquei no gelo ou futebol. Os sapatos devem ter pernos ou espigões adequados, de modo a agarrar a superfície e evitar que a criança caia [2] .

Aquecimento Adequado: Não é aconselhável vir direto ao chão e começar a jogar. Isso ocorre porque no começo o corpo está rígido e os músculos e tendões precisam de um tempo para se soltar. Assim, é sempre necessário fazer algumas voltas ao redor do solo, então relaxe e então comece a jogar [2] .

Jogar de acordo com as regras: É importante jogar de acordo com a regra do jogo. Isto é especialmente importante para evitar lesões no campo. Isso vale para todas as formas de esportes de contato. Cometer faltas enquanto joga não apenas arrisca uma lesão ao outro jogador, mas também arrisca a pessoa a cometer a falta [2] .

Fique alerta. Para evitar lesões durante os esportes, é essencial ficar alerta e estar sempre atento a qualquer tipo de ataque ou colisão do jogador adversário. Da mesma forma, enquanto pratica esporte como beisebol, deve-se tomar cuidado para soltar o bastão e correr para a base, em vez de arremessar o bastão e correr, pois pode atingir alguém no campo, resultando em uma lesão. A comunicação é muito importante quando se tenta evitar uma lesão por colisão ao jogar esportes de contato. Isto é para alertar o outro jogador para mudar de direção para evitar colisão [2] .

Nunca jogue quando ferido. Isto é extremamente importante para as crianças para evitar qualquer agravamento de uma lesão preexistente. Se uma criança tem niggles ou uma tensão, é melhor descansar e permitir que a lesão cicatrize em vez de pular direto para a prática ou jogar um jogo. Isso ocorre porque há sempre uma chance de a lesão se agravar e colocar a criança fora de ação por muito mais tempo do que o previsto [2] .

No momento em que a criança achar que ela está machucada, deve entrar em contato com o médico da equipe para fazer a avaliação e seguir o conselho dado pelo médico, em vez de esconder a lesão e continuar jogando [2].

Em conclusão, pegá-los jovens é o termo fazendo as rondas no mundo esportivo. Os países estão atentos aos atletas em uma idade muito jovem e estão colocando-os sob intenso treinamento para torná-los competentes o suficiente para participar de eventos internacionais. Isso os torna vulneráveis ​​a várias lesões em uma idade muito jovem. Essas lesões podem não ter ramificações imediatas, mas com o tempo podem se tornar problemáticas [2].

Assim, é importante evitar tais lesões. Seguindo as medidas acima, muitos danos podem ser evitados. Assim, recomenda-se seguir as instruções do treinador e médico e jogar pelo livro, de modo a evitar lesões de alto risco que podem revelar-se problemáticas mais tarde na vida [2].

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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