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Como a deficiência nutricional pode levar à perda de cabelo?

A perda de cabelo é uma condição quando o cabelo cai mais que o normal. Perder 100 fios por dia é absolutamente normal. No entanto, uma contagem de mais de 100 deve ser levada em consideração. Existem várias causas relacionadas à perda de cabelo, que são: hereditariedade, alteração hormonal, condição médica, medicamentos (anticoagulantes e antidepressivos) e a mais comum das deficiências nutricionais.

Como outras partes do corpo, nossos folículos pilosos também precisam de nutrição para cultivar fios de cabelo saudáveis. Para isso, precisamos cuidar da nossa dieta e garantir que os nutrientes necessários para o nosso cabelo também sejam consumidos.

Uma dieta balanceada contém todos os nutrientes necessários para uma vida saudável, que também inclui cabelos saudáveis. Se a nossa dieta é rica em todas as vitaminas, minerais e nutrientes, nunca teríamos que nos preocupar em sofrer de qualquer doença que possa ter uma causa como deficiência nutricional.

Veja como a deficiência de nutrientes leva à queda de cabelo das seguintes maneiras:

Uma redução na ingestão de calorias

Ao tentar perder peso, você reduz as calorias. Não é apenas o peso que você perde, você também perde um bom número de fios de cabelo devido à deficiência nutricional resultante da dieta extrema. A necessidade básica do corpo depende da ingestão de calorias que fazemos todos os dias. Quando há uma queda no número de calorias ingeridas, o corpo primeiro apóia o órgão que sustenta a vida. Isso leva à redução dos nutrientes no couro cabeludo, levando à perda de cabelo. Tudo isso pode levar a uma mudança na qualidade do cabelo e aumento do derramamento. Se você quer perder peso, consulte um bom nutricionista que pode criar um plano alimentar equilibrado que não prejudique o corpo de forma alguma.

Menos ingestão de proteína

As proteínas são os blocos de construção do corpo. Os aminoácidos presentes na proteína são necessários para um tecido corporal forte e saudável. Uma dieta rica em proteínas é muito boa para cabelos saudáveis ​​e nutridos. Nosso cabelo é feito de uma proteína conhecida como queratina, comer alimentos ricos em proteínas, como ovos, soja, carnes, aves e frutos do mar ajudam a equilibrar o cabelo e melhorar sua força. Deficiência de proteína na dieta leva à perda de cabelo.

Deficiência de nutrientes na forma de baixos níveis de ferro

O papel do ferro no sangue é transportar oxigênio por toda a corrente sanguínea. Baixo teor de ferro leva a baixos níveis de oxigênio, o que pode afetar o crescimento do cabelo e aumentar a queda de cabelo. Um corpo não produz ferro por conta própria, portanto, a exigência é satisfeita através da nossa dieta. Daí uma dieta sem ferro, que é um nutriente importante, leva à perda de cabelo.

Falta de biotina levando a perda de cabelo

Deficiência de biotina pode levar a queda de cabelo e perda de cabelo. A biotina é uma vitamina solúvel em água e faz parte da família da vitamina B. A biotina pode ser facilmente obtida a partir da dieta. A ingestão de biotina pode melhorar a qualidade do cabelo, incluindo espessura e brilho. Biotina realmente ajuda na perda de cabelo, onde as condições hereditárias são responsáveis.

Dieta deficiente em vitamina causando perda de cabelo

Vitaminas como a vitamina A, vitamina C, vitamina D e vitamina E são muito necessárias para a saúde do couro cabeludo e do cabelo. A vitamina C ajuda na absorção de ferro, que também é muito essencial para o crescimento do cabelo. Vitamina C e vitamina E são os antioxidantes, que impedem os radicais livres de danificar os folículos pilosos. A vitamina D também está associada à perda de cabelo. A falta de vitamina D afeta a absorção de cálcio, que é outro mineral necessário para o crescimento do cabelo. A deficiência de vitamina é uma causa comum de perda de cabelo.

Deficiência de zinco, levando à perda de cabelo

O zinco controla o funcionamento das células e também ajuda o corpo a sintetizar proteínas. Deficiência de zinco pode levar a eflúvio telógeno (queda de cabelo saudável longo com os danificados). Se você está enfrentando perda excessiva de cabelo, consulte um médico.

Conclusão

Seja examinado por qualquer deficiência, se presente. Qualquer deficiência nutricional pode ser facilmente corrigida tomando suplementos ou melhorando a dieta. Melhorar a deficiência de nutrientes em sua dieta, definitivamente irá corrigir a perda de cabelo e melhorar a saúde do seu cabelo.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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