Inositol é um tipo de vitamina B8 que é muito eficaz para tratar a perda de cabelo. O inositol é um nutriente muito essencial que ajuda o nosso cérebro a fazer a sua função de uma maneira boa e, como tal, promove o cabelo saudável. Inositol é geralmente encontrado em fitato, que é um tipo de sal que geralmente é consumido juntamente com a nossa dieta. Em muitos estudos, descobriu-se que o inositol ajuda na queda de cabelo. Vamos entender isso em detalhes.
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O Inositol Ajuda na Queda de Cabelo?
Inositol é muito essencial para prevenir a perda de cabelo, bem como para promover o crescimento do cabelo. Essa é a razão pela qual o inositol é importante para todos e particularmente para aqueles que sofrem de perda de cabelo. Então, como o inositol ajuda na queda de cabelo? Aqui, tentamos entender os vários tipos de inositol e o mecanismo de perda de cabelo.
Existem várias formas de inositol e estas são Myo-inositol, Muco-inositol, Scilo-inositol, D-Chiro inositol (DCI), Neo-inositol, L-Chiro inositol (LCI), Allo-inositol, Cis-inositol, Epi -inositol, etc. Todas estas formas de inositol têm muitos benefícios e um dos benefícios mais importantes é prevenir a perda de cabelo e promover o crescimento do cabelo. Uma das principais razões de queda de cabelo é devido à secura do cabelo. Devido ao ressecamento excessivo, o cabelo fica duro e, como o cabelo perde a capacidade de hidratação, o cabelo pode quebrar e cair.
No entanto, o inositol tem a capacidade de hidratar o cabelo e nutri-lo com a vitamina essencial. Também pode fortalecer cada folículo do cabelo. Isso ajuda na prevenção do cabelo de quebra de cabelo. Esta é a principal maneira pela qual o inositol ajuda na queda de cabelo. Assim, se você quiser evitar a perda de cabelo e salvar-se da calvície, é preciso aumentar o nível de inositol em seu corpo.
Como você pode aumentar o nível de inositol?
Inositol ajuda com a perda de cabelo, mas a suplementação deve ser feita com sabedoria. Existem duas maneiras pelas quais você pode tomar inositol – consumindo alimentos ricos em inositol e tomando suplemento de inositol. Há muitos alimentos que são ricos em inositol, por exemplo, feijão, frutas cítricas, melão, pão integral, carne bovina, carne de porco, peixe, frango, arroz integral, pão integral, nozes, vegetais de folhas verdes, feijão, etc. a partir disso, existem alguns outros produtos que podem aumentar seu nível de inositol, como vitaminas, xampus, condicionadores, sprays secos, óleos capilares, fórmulas de manteiga de karité, elixires do couro cabeludo, etc.
No entanto, é melhor usar o inositol natural em vez de ir para os produtos de inositol artificial. No caso de você querer tomar inositol como um suplemento, existem várias formas de inositol disponíveis sob a forma de pó, cápsulas, comprimidos, etc Alguns dos suplementos comuns de inositol que estão disponíveis no mercado são inositol em pó, solgar colina, natural comprimidos de inositol, etc Você pode discutir o suplemento inositol mais adequado e sua exigência com o seu médico.
Geralmente, suplementos de inositol são tomados de manhã ou à noite, principalmente com o estômago vazio. No entanto, alguns tipos de suplementos de inositol também podem ser tomados após as refeições. No caso de você estar usando a forma de pó de suplemento de inositol, você pode misturá-lo no smoothie da manhã. Note-se que o suplemento em pó de inositol tem um enorme benefício para o crescimento do cabelo. Se você está tendo perda de cabelo enorme, recomenda-se tomar 400 mg a 2000 mg de inositol por dia.
Conclusão
Assim, observa-se que o inositol é muito benéfico para prevenir a queda de cabelo. Essa é a razão pela qual é muito importante aumentar o nível de inositol em seu corpo. A fim de aumentar a ingestão de inositol, você também aumenta a ingestão de alimentos ricos em inositol. No entanto, existem alguns efeitos colaterais de tomar suplemento de inositol, como tendo estômago, dor de cabeça, tontura, etc. Não há ingestão diária recomendada de inositol, mas é visto principalmente que os médicos geralmente prescrevem 2 g para 4 g de ingestão de inositol para evitar perda de cabelo. É verdade que o inositol ajuda na queda de cabelo. Então, para estar no lado mais seguro, se você tem perda de cabelo e deseja tomar suplementos de inositol para o crescimento do cabelo, você pode consultar o seu médico e encontrar a dose mais adequada.
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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.