O que é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo?

A ferritina é conhecida por proteger a pele contra a radiação UV, estimula o crescimento dos vasos sanguíneos, ajuda no processo de cicatrização e reduz a perda de cabelo e promove o crescimento dos pêlos. Este artigo discutiu sobre o que é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo?

A ferritina é um tipo de proteína presente no corpo que armazena ferro e usa quando é necessário. A ferritina desempenha várias funções, como a produção de glóbulos vermelhos, a desintoxicação pela inibição das espécies reativas de oxigênio, a regulação de outros minerais, como zinco, cádmio etc., e também ajuda a manter o ferro, a sobrecarga e a deficiência de equilíbrio. A ferritina é realmente boa para o crescimento do cabelo. Saber sobre os estágios de crescimento do cabelo pode ajudar a entender sobre o bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo.

O cabelo cresce a partir do folículo ou raiz. Está situado sob a pele. Os nutrientes para o cabelo são fornecidos pelos vasos sanguíneos que estão presentes na base do folículo. O cabelo cresce através dos seguintes estágios

Fase Anágena – É a fase em que o cabelo realmente cresce. Pode durar de 2 a 7 anos. O comprimento do cabelo é determinado pela duração desta fase.

Catagen Phase- É uma fase de transição entre crescimento e queda de cabelo. Pode durar cerca de 10 dias. Gradualmente o tamanho do folículo capilar diminui e o descolamento da papila dérmica ocorre.

Fase Telógena – Esta é a fase de repouso que geralmente dura 3 meses. Em um dado momento, cerca de 15% dos cabelos de um indivíduo normal estarão nesse estágio. Estes são os cabelos velhos que estarão em período de descanso e permitem que o novo cabelo cresça.

Fase Exógena – É conhecida como fase de derramamento, onde ocorre o descolamento e a queda de cabelo velho. A taxa normal de queda de cabelo é encontrada em 50 a 150 cabelos por dia para um indivíduo saudável em média.

Este fundo de uma pessoa com queixas de queda de cabelo ajuda um tricologista para resolver os problemas relacionados ao cabelo e seu crescimento.

Como o ferro é armazenado na proteína ferritina, a deficiência de ferro é controlada pela ferritina. Durante os casos graves, se a deficiência de ferro não for tratada a tempo, pode levar ao esgotamento do nível de ferritina também. Esta condição provoca a perda de cabelo como o ferro é necessário para manter o cabelo saudável. A deficiência de ferro provoca a redução do nível de ferritina que é encontrado nos folículos pilosos no processo de manutenção do equilíbrio entre ferro armazenado e circulante.

Estima-se que o nível de ferritina seja necessário para deter a queda do cabelo e também necessário para o crescimento dos pêlos. Então, deixe-nos saber o que é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo? O nível normal de ferritina para as mulheres seria de 20 ng / ml a 200 ng / ml, enquanto alguns tricologistas dizem que são necessários pelo menos 40 ng / ml para impedir a queda de cabelo. Alguns pesquisadores descobriram que um nível ótimo de 70 ng / ml é necessário para o crescimento do cabelo. De muitos estudos, entende-se que a função da tireóide também é gerenciada pela ferritina, e o nível ideal para isso é 90 – 110 ng / ml.

Também é verdade que, com base em preocupações com a saúde individual, seria necessário avaliar o bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo. A dose mais adequada é melhor aconselhada pelo médico assistente e a avaliação regular pode ajudar.

Fatores que influenciam o crescimento do cabelo

Existem muitos fatores que influenciam o crescimento do cabelo. Alguns deles são clima, idade, vitaminas e minerais, exercício físico, estresse, repouso, sono, genes, problemas de saúde, condição do couro cabeludo e cabelo, estilo de vida, produtos capilares e também dieta. Um mais fator muito importante que influi no crescimento de cabelo é o nível de ferritin, armazenamento de ferro. Um indivíduo pode não ser anêmico, mas pode estar com baixo nível de ferritina.

Como mencionado anteriormente, quanto mais a duração das fases anágena e telógena, mais o crescimento e saudável o cabelo seria. Essas fases realmente dependem do nível de ferritina.

Normalmente, em média, 80 a 100 fios de cabelo podem ser descartados em um indivíduo saudável. Se a perda de cabelo é incomum e cruzar este intervalo, é uma questão de preocupação. Algumas pessoas podem reclamar que não têm crescimento de pêlos. Isso indica que a duração da fase anágena é reduzida. O cabelo pode cair prematuramente. As causas da perda de cabelo podem ser estresse, doença auto-imune, herança e hipotireoidismo . Existem diferentes tipos de perda de cabelo categorizados com base na causa. Alopecia androgenética , alopecia areata e eflúvio telógeno são alguns dos tipos de perda de cabelo.

Como aumentar o nível de ferritina?

Existe uma relação direta entre o ferro circulante no corpo e o ferro armazenado na ferritina. Por isso, é importante aumentar o nível de ferro, o que aumenta o nível de ferritina. Aqui estão algumas maneiras de aumentar o nível de ferro e, consequentemente, o nível de ferritina.

Incluindo alimentos contendo suplementos de ferro “heme” que são melhor absorvidos pelo corpo. Está presente em produtos de origem animal. Alguns dos alimentos são fígado, carne bovina, peru e frango.

Ferro em forma não-heme em plantas também pode ser incluído. É encontrado em alimentos como feijão, nozes, espinafre e vegetais de folhas verdes. Em comparação com a forma heme, a forma não heme tem menor grau de absorção.

Incluindo alimentos que ajudam na melhor absorção de ferro na dieta, como frutas cítricas e alimentos que contenham vitamina C .

Às vezes, alimentos ricos em ferro não são suficientes. Em tais casos, os médicos podem aconselhar enzimas digestivas, probióticos de alta dose, pílulas de fígado e também suplementos de ferro. Em algumas condições extremas de deficiência, o ferro intravenoso também é aconselhado pelo médico quando o paciente não é capaz de tomar ferro por via oral. Tudo isso depende se há um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo.

Conclusão

Um bom nível de ferritina é sempre desejável para manter o cabelo saudável. O crescimento de pêlos é promovido e a queda de cabelo é evitada se o nível ótimo de ferritina for mantido. Como o nível de ferritina pode ser aumentado com o aumento dos suplementos de ferro na dieta, mais e mais alimentos ricos em ferro devem ser incluídos na dieta. Quaisquer suplementos de ferro, seja sob a forma de comprimidos ou qualquer outra forma, não devem ser tomados sem o conselho do médico. Às vezes, suplementos de ferro (oral) podem causar constipação e desconforto gastrointestinal. Além disso, suplementos de ferro não curam a calvície; embora possam ser de alguma forma úteis de uma forma indireta. Em vez disso, é a melhor coisa para incluir os alimentos ricos em ferro na dieta e também incluir os alimentos que suportam a absorção de ferro.

Para saber o que é um bom nível de ferritina para o crescimento do cabelo no seu caso, é importante procurar um médico para uma avaliação detalhada. Outras condições médicas, como problemas hormonais, problemas de tireóide, etc. também têm um impacto no crescimento do cabelo. No entanto, com aconselhamento médico adequado e uma dieta saudável planejada, você pode ter cabelos saudáveis ​​e manter uma boa saúde também.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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