Aqui estão as 14 coisas que aumentam o risco de diabetes e suas medidas preventivas

A comida que comemos é transformada em glicose, que é uma forma de açúcar. O corpo; em vez disso, o pâncreas libera um hormônio chamado insulina, que permite que essa glicose seja usada por todas as células na forma de energia. Quando a produção de insulina é perturbada ou quando a insulina produzida não pode ser usada pelo corpo para permitir que a glicose seja usada como energia, a pessoa sofre de diabetes mellitus. Como resultado, o nível de açúcar no sangue aumenta.

Se a produção de insulina está prejudicada, é conhecida como diabetes tipo 1 e se a utilização de insulina é prejudicada, é conhecida como diabetes tipo 2. Incapacidade de usar a insulina produzida é conhecida como resistência à insulina. Diabetes tipo 1 é comum entre crianças e tipo 2 A diabetes é comum entre os adultos. Se ocorrer diabetes, ou seja, se o nível de glicose no sangue for alto, pode levar a problemas em diferentes órgãos, como coração, nervos, rins e danos aos olhos, bem como aos vasos sanguíneos.

14 coisas que aumentam o risco de diabetes ou fatores de risco de diabetes

Existem vários fatores que podem aumentar o risco de diabetes em pacientes. Conhecer esses fatores de risco pode ajudar as pessoas a evitar essa ocorrência e ter uma vida livre de diabetes. Esses fatores são:

O peso pode aumentar o risco de diabetes:

O fator de risco mais importante que pode contribuir na ocorrência do diabetes tipo 2 é o excesso de peso. Quanto mais você está com excesso de peso, mais você será resistente à insulina. Seguir o gráfico de peso adequado que corresponde à altura da pessoa é a melhor maneira de se manter em forma e saudável. Certifique-se de manter seu peso sob controle para afastar este fator de risco para diabetes.

Fator de Idade para Diabetes:

Diabetes tipo 2 tem uma forte associação com a idade. O risco de diabetes tipo 2 aumenta com a idade e, se você tem mais de 45 anos de idade, é mais provável que você tenha diabetes. O envelhecimento é uma condição inevitável que não pode ser evitada para evitar o risco de diabetes.

Risco de História da Família e Diabetes:

A história da família é outro fator inevitável que aumenta o risco de diabetes. Se seu pai, sua mãe ou mesmo seus irmãos e parentes imediatos tiverem diabetes, é mais provável que você tenha diabetes. Nesse caso, é muito importante que você consulte o seu médico e mantenha outras medidas preventivas para evitar o diabetes.

Falta de exercício ou atividade física coloca você em risco de diabetes:

A falta de atividade física é um fator forte que aumenta o risco de diabetes. Isso também está associado ao fator de peso, pois, sem exercício, você não conseguirá permanecer saudável. Certifique-se de incluir alguma atividade física na sua rotina diária para manter este fator de risco de diabetes sob controle.

Raças étnicas e suas chances de ter diabetes:

Por que e como a raça está associada com o risco de diabetes é desconhecida, mas existem algumas raças que têm um risco maior de adquirir diabetes tipo 2 e são – América Nativa, Afro-Americana, Hispano-Americana e Insulares do Pacífico.

Como a dieta pode aumentar o risco de ter diabetes?

Risco de diabetes pode ser significativamente aumentado se você entrar em uma dieta de alto teor calórico, alto teor de gordura e colesterol elevado. Às vezes, a exposição precoce ao leite de vaca e fórmula semelhante, bem como cereais, mesmo antes da idade de 4 meses, e também uma dieta baixa em vitamina D, têm sido associados como fatores de risco para o diabetes. No entanto, não houve nenhuma razão científica ou prova para isso, mas este é um fator de risco que está associado mais com diabetes tipo 1.

Uso de estatinas e drogas similares pode causar diabetes:

As estatinas são medicamentos prescritos para tratar altos níveis de colesterol. No entanto, estudos recentes mostraram que essas drogas podem aumentar significativamente o risco de diabetes mellitus tipo 2. Aqueles que já têm diabetes mellitus e estão tomando estatinas, os níveis de açúcar em jejum, são aumentados em 3 mg / dL. A razão é que essas drogas para baixar o colesterol podem aumentar a resistência à insulina de uma pessoa e também prejudicar a capacidade do pâncreas de secretar insulina.

Baixo peso ao nascer e sua ligação com o risco de diabetes:

As pessoas que nasceram com baixo peso ao nascer e com menos de 2,5 kg são mais propensas a desenvolver diabetes à medida que crescem. Não só a criança, mas também as mulheres, que dão à luz bebês com peso inferior a 2,5 kg, também desenvolvem diabetes nos últimos anos.

Diabetes gestacional:

Este tipo de diabetes está associado com a gravidez e ocorre em cerca de 4% de todas as mulheres grávidas. Embora desapareça após a entrega do bebê, ele retorna dentro de 15 anos em cerca de 40 a 60% de todas as mulheres que tiveram diabetes gestacional.

SOP ou Síndrome do Ovário Policístico

O risco de desenvolver diabetes tipo 2 é alto em mulheres com SOP. SOP é uma condição que é causada pelo desequilíbrio de hormônios no corpo das mulheres que leva à formação de cistos nos ovários. É importante obter um tratamento adequado para a SOP para prevenir o diabetes.

Presença de autoanticorpos

Auto-anticorpos estão danificando as células do sistema imunológico, e as pessoas que têm esses auto-anticorpos estão em alto risco de desenvolver diabetes tipo-1. No entanto, não é obrigatório que ter estes auto-anticorpos significaria a ocorrência óbvia de diabetes.

Níveis anormais de colesterol

Baixos níveis de colesterol bom ou lipoproteína de alta densidade no corpo e aumento dos níveis de triglicerídeos são dois fatores de risco comuns para a aquisição de diabetes tipo 2.

Pressão alta

Aqueles que têm uma pressão sanguínea superior a 140/90 mm Hg correm maior risco de desenvolver diabetes.

Alimentos

O hábito alimentar tem um impacto direto em várias doenças e síndromes e o diabetes está fortemente associado ao consumo de farinha branca, açúcar branco e arroz branco, etc. Os carboidratos altamente processados ​​e alimentos feitos a partir desses ingredientes, como massas, muffins, bolos, pães e biscoitos podem aumente seu risco de adquirir diabetes.

Outros alimentos incluem bebidas adoçadas com açúcar, carnes gordas e carnes vermelhas e processadas, como bacon e cachorros-quentes; creme integral, leite integral, manteigas, queijos, etc. também são alimentos de risco para a ocorrência de diabetes. Isso ocorre porque estes têm insalubre saturado e gorduras trans que podem aumentar os níveis de colesterol.

Medidas Preventivas para Diabetes

Evitar estes fatores de risco acima mencionados é a melhor maneira de prevenir a possibilidade da ocorrência de diabetes. As medidas preventivas que você pode tomar contra os fatores de risco para diabetes são:

Seguir uma dieta com baixo teor de gordura e fazer exercícios regulares para se certificar de que você não está acima do peso irá manter seu peso no controle e ajudar na prevenção do diabetes.

  • Faça um programa de exercício constante e moderado, consultando seu médico. Manter pelo menos 30 minutos de exercícios físicos, exercícios físicos e outras atividades físicas podem ajudá-lo a reduzir o peso e manter um bom peso, evitando assim o diabetes.
  • Evite alimentos gordurosos saturados e mude para dietas que incluam leite e produtos lácteos com baixo teor de gordura ou tonificados.
  • Em vez de processar carne vermelha, ter carne magra e sem pele, peixe como sardinha e salmão, carne bovina alimentada com capim e aves sem pele é importante para prevenir o diabetes.
  • Não mais de entrar em bebidas e bebidas que precisam de adição de açúcar, como chá, café, bebidas gaseificadas, refrigerantes e sucos, etc, pois aumentam o risco de desenvolver diabetes.
  • Estudos mostraram que um consumo moderado de álcool pode ajudar a insulina a entrar nas células e usar a glicose como energia. Então, tomar uma bebida ou dois por dia é um bom método para prevenir o diabetes tipo 2.
  • Gerenciar seu nível de pressão arterial também é útil, o que pode ajudá-lo a evitar a ocorrência de diabetes.

Conclusão

Diabetes não é uma condição que não pode ser prevenida. Mesmo que isso ocorra, pode ser administrado com uma quantidade significativa de exercícios físicos e mudanças nos hábitos alimentares, junto com os medicamentos necessários. No entanto, se o diabetes for ignorado e deixado sem vigilância, ele pode danificar outros órgãos do corpo e reduzir a expectativa de vida do paciente.

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment