Como combater a fadiga do diabetes?

Se você tem diabetes, então você está bem ciente de quanto do trabalho vai para o manejo da doença. É um processo exigente que envolve manter um controle de seus níveis de glicose no sangue todos os dias, observando o tamanho da sua porção de alimentos, tomando cuidado com sua ingestão de carboidratos, controlando suas doses de insulina e medicamentos e, ao mesmo tempo, certificando-se atividade física suficiente também. Embora possa ser devido a um cronograma tão grande ou devido a alguns outros fatores subjacentes do diabetes, tem sido observado que os diabéticos tendem a sofrer de fadiga muito mais do que as pessoas que não têm diabetes. De fato, sabe-se que a fadiga é o sintoma mais comum do diabetes e sabe-se que perturba todos os aspectos da vida diária de uma pessoa. Então, como combater a fadiga do diabetes? É possível superar a fadiga da diabetes com algumas dicas simples. Vamos dar uma olhada.

A fadiga do diabetes é geralmente sentida por pessoas com diabetes tipo 2. Gerenciando este tipo de diabetes é conhecido por ser um processo de tributação e você começa a se sentir cansado o tempo todo. Até mesmo fazer atividades diárias e tarefas domésticas se torna difícil. Obter mais sono também não é a resposta para lidar com esse tipo de fadiga.

Estudos demonstraram que os diabéticos tipo 2 sofrem fadiga extrema que muitas vezes dificulta o seu funcionamento. Este tipo de cansaço extremo experimentado por pacientes com diabetes tipo 2 é agora referido como fadiga do diabetes. Existem muitas causas de fadiga do diabetes, embora a causa mais comum seja a flutuação dos níveis de açúcar no sangue. Picos nos níveis de glicose no sangue fazem a pessoa se sentir letárgica e lenta. Até mesmo complicações ou medicamentos relacionados ao diabetes podem causar fadiga ao diabetes.

O que causa a fadiga do diabetes?

Bem, para começar, a principal causa da fadiga do diabetes é, naturalmente, o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Níveis altos ou baixos de açúcar no sangue podem causar fadiga ao diabetes.

Níveis elevados de açúcar no sangue fazem com que o sangue fique “com lama”. Isso retarda a circulação do sangue no corpo, fazendo com que as células sejam privadas de oxigênio e nutrientes suficientes. Devido a isso, a pessoa começa a sentir-se lenta e fatigada.

Por outro lado, quando você tem baixos níveis de glicose no sangue, a fadiga se instala porque as células não têm energia suficiente para funcionar adequadamente.

Altos níveis de açúcar no sangue também causam fadiga, dando origem a inflamação. Quando os vasos sangüíneos ficam inflamados devido aos altos níveis de glicose, faz com que as células imunes conhecidas como monócitos atinjam o cérebro, causando fadiga.

Enquanto flutuações nos níveis de glicose no sangue são pensadas para ser a principal causa da fadiga do diabetes, existem certas outras condições e fatores que também causam fadiga em diabéticos.

Alguns outros fatores que também são observados em diabéticos e causam fadiga incluem:

  • Insônia
  • Má qualidade do sono
  • Baixos níveis de testosterona em homens
  • Falência renal
  • Inflamação
  • Depressão
  • Hipotireoidismo
  • Efeitos colaterais da medicação
  • Pulando refeições
  • Nutrição pobre
  • Falta de exercício ou atividade física
  • Falta de suporte social adequado
  • Um estilo de vida pobre quando você tem diabetes também é uma das principais razões para experimentar a fadiga do diabetes.

Como combater a fadiga do diabetes?

O exercício regular é um dos fatores mais importantes na gestão e prevenção da fadiga do diabetes. A American Diabetes Association (ADA) aconselhou as pessoas que vivem com diabetes que eles devem entrar em um certo nível de atividade física regular, a fim de gerenciar sua saúde e seus níveis de glicose no sangue. A ADA recomenda que as pessoas que têm diabetes não devem estar sentadas por períodos prolongados de tempo e, em vez disso, devem fazer alguns alongamentos ou caminhar a cada 30 minutos de sessão.

Fadiga, na verdade, torna difícil manter qualquer rotina de exercícios, mas, ao mesmo tempo, o exercício também é uma parte importante do controle do diabetes.

Escolhas de estilo de vida saudável, ter um sistema de apoio social, bem como optar por terapias de saúde mental, podem ajudá-lo a lidar com a fadiga do diabetes.

Escolhas de estilo de vida saudável

É importante que você tenha um estilo de vida saudável se tiver diabetes. Exercício regular, controle de peso, bem como ter a nutrição adequada, todos esses fatores são cruciais para manter um estilo de vida saudável. Um estilo de vida saudável ajudará a aumentar seus níveis de energia e também a controlar as flutuações da glicose no sangue.

De fato, um estudo feito em 2012 mostrou uma forte relação entre a fadiga em mulheres com diabetes tipo 2 e um alto índice de massa corporal (IMC).

Tendo suporte social

Ter um apoio social é muito importante para lidar com a fadiga do diabetes. Um estudo realizado em 2013 descobriu que os adultos com diabetes tipo 2 são capazes de lidar melhor com a fadiga do diabetes se tiverem um sistema adequado de apoio social. O apoio dos entes queridos e da família ajuda a diminuir os níveis de fadiga da diabetes.

Portanto, certifique-se de conversar com sua família e amigos e mantê-los informados sobre a fadiga do diabetes. Envolver-se em seus hobbies com seus amigos e sair com os membros da sua família ajudará você a recuperar seus níveis de energia para passar o dia.

Terapias de Saúde Mental

Foi observado que a depressão é um fator comum entre muitos pacientes com diabetes. Pessoas com diabetes são duas vezes mais propensas a ter depressão e outros transtornos mentais. Mudanças biológicas ou mudanças psicológicas ao longo de um período de tempo foram mostrados para causar esses tipos de problemas de saúde mental.

Se você está em tratamento para depressão e está tomando medicamentos para lidar com sua condição, é possível que seus antidepressivos estejam causando uma interrupção nos seus padrões de sono. Nessa condição, você deve consultar seu médico para mudar sua medicação para melhorar a qualidade do seu sono.

A atividade física regular também é conhecida por aumentar os níveis do hormônio serotonina, que é conhecido por ajudar a melhorar a depressão. Aconselhamento com um terapeuta ou um psicólogo também pode ajudar a sua depressão.

Conclusão

A fadiga da diabetes é uma condição preocupante, especialmente quando ela começa a interferir na sua vida diária e nas tarefas domésticas. Você deve consultar seu médico se a fadiga começar a afetar sua vida diária. É importante que a fadiga do diabetes seja tratada a tempo, pois pode haver também uma condição subjacente relacionada ao diabetes, que está causando essa fadiga.

Portanto, é importante consultar o seu médico para chegar ao fundo disto. Um estilo de vida mais saudável e mudanças na medicação podem ajudar a melhorar sua fadiga ao longo de um período de tempo.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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