Diabetes

Os diabéticos podem comer uvas?

Frutas têm um lugar importante na dieta do diabetes. Entre muitas frutas, as uvas são consideradas boas alimentações por muitas razões. As uvas contêm 70-80% de água, açúcar, ácidos orgânicos, minerais, fenóis, pectinas, componentes nitrogenados e aromáticos. Eles são vistos como alimento de bem-estar, já que são ricos em minerais, vitaminas, fibras e suplementos diferentes. Frutas orgânicas são ricas em glicose e frutose. No entanto, eles devem estar presentes na dieta, mesmo que seja em uma pequena porção. Isto é por causa das muitas vantagens que estas frutas oferecem ao corpo. Uma vez que as frutas orgânicas podem ajustar os níveis de glicose no sangue, elas devem ser devoradas em quantidades pequenas ou controladas apenas sob a proposta do seu especialista ou nutricionista.

Frutas são uma peça fundamental para pacientes diabéticos. Embora as uvas vermelhas contenham uma grande quantidade de açúcar, elas também contêm grandes quantidades de fibras, que impedem seu corpo de absorver o açúcar das uvas muito rapidamente. Isso, finalmente, impede que seus níveis de glicose no sangue aumentem de repente. Amidos e carboidratos, ao contrário dos açúcares, não causam um aumento nos níveis de glicose.

Especialistas sugerem uvas para pacientes diabéticos. Você pode essencialmente devorar três porções de uvas de forma consistente. Isso soma uma porção de uvas a cada refeição. Uvas vermelhas e escuras são prescritas para diabéticos, especialmente devido à grande quantidade de nutrientes que contém.

Uvas vermelhas:

Uma grande parte das uvas vermelhas para diabéticos contém apenas 52 calorias. Esta porção de uvas vermelhas também contém cerca de 11,69 gramas de açúcar. Neste, 0,11 gramas é sacarose, a glicose é de 5,43 gramas e a frutose é 6,14 gramas. Estes também contêm uma pequena quantidade de fibra que pode ajudar o seu bem-estar.

Uvas verdes:

Uvas verdes também são adequadas para diabéticos. As uvas verdes têm quantidades mais elevadas de fibras do que as uvas vermelhas ou escuras. Eles são ricos em vitamina C e K, potássio e polifenóis. Eles também contêm agentes anti-carcinogênicos que são valiosos para diabéticos. Como as uvas não aumentam os níveis de glicose no sangue, elas não são muito prejudiciais para você, mesmo se você tiver diabetes .

A abordagem perfeita para devorar uvas é combinar uvas verdes, escuras e vermelhas e fazer parte disso em todas as refeições.

Diabetes Tipo 1 e Uvas

Por um bom tempo, os pesquisadores não conseguiram estabelecer uma conexão entre as uvas e o Diabetes Tipo 1 . No entanto, no passado recente, os pesquisadores descobriram que comer pequenas quantidades de uvas pode, de fato, controlar o diabetes tipo 1 . A pesquisa mostrou que o diabetes tipo 1 diminuiu significativamente em indivíduos que consumiram pó de uva em sua dieta. Eles também tinham maior satisfação pessoal. Além disso, eles viviam mais e melhor.

Você pode obter pó de uva seca solidificada e adicioná-lo a cada uma das suas refeições. Este pó é acessível comercialmente e pode ser usado sob recomendação do médico. O pâncreas fica mais saudável nos indivíduos que consomem pó de uva com freqüência.

Diabetes Tipo 2 e Uvas

Os pesquisadores descobriram uma conexão positiva entre as uvas e diabetes tipo 2. Vários exames demonstraram que as uvas podem reduzir a tensão circulatória e controlar a resistência à insulina. Isso permite que as uvas gerenciem o Diabetes Tipo 2.

Descobertas recentes também garantiram que as uvas podem ajudar a evitar a resistência à insulina. Portanto, para homens e mulheres, que correm alto risco de ter Diabetes Tipo 2, comer uvas pode reduzir as chances de forma significativa. Os indivíduos, que agora estão experimentando o diabetes tipo 2, também podem ser beneficiados pelo consumo de uvas, pois pode reduzir sua resistência à insulina e ajudar a equilibrar os níveis de glicose de forma eficaz. Isso ajudará a manter o risco de criar diferentes tipos de efeitos que o diabetes pode causar.
Indivíduos com Diabetes Tipo 2 percebem que precisam limitar a quantidade de açúcar que consomem. Em contraste com o que muitos ouviram ou pensaram, as uvas são uma parte essencial de uma dieta decente contra o diabetes, segundo um relatório do British Medical Journal.

A pesquisa mostra que comer uma combinação de frutas orgânicas inteiras, especialmente mirtilos, uvas e maçãs, diminui fundamentalmente os riscos para o Diabetes Tipo 2. Por outro lado, beber mais sucos de frutas, na verdade, aumenta o risco de diabetes.

Diabetes Gestacional e Uvas

As mulheres grávidas devem evitar as uvas vermelhas quando estão sofrendo de diabetes gestacional, especialmente levando-as em quantidades substanciais. O ideal é comer diferentes tipos de alimentos que contenham uvas, em vez de tê-los diretamente. Tente misturar uvas com outras frutas orgânicas que tenham menos açúcares e mais amidos. Você pode incluir as uvas com framboesas e beterrabas e comê-las para obter as melhores vantagens desses produtos orgânicos.

Como as uvas contêm muitos açúcares, elas devem se abster durante a gravidez, especialmente se você estiver com sobrepeso ou se tiver uma gravidez insegura. Como as uvas contêm muito amido, podem aumentar as chances de causar diabetes gestacional.

Doze a quinze uvas de tamanho médio podem ser consumidas durante a duração do dia como um aspecto importante de uma dieta gestacional para diabetes. No entanto, o montante não deve ser excedido. Assim como o Diabetes Tipo 1 e Tipo 2, uma abordagem ideal para comer uvas para diabetes gestacional é combinar uvas vermelhas, escuras e verdes.

Suco de fruta inteira da uva vs. fruta da uva

No caso de ter Diabetes Tipo 2, você precisa observar seu nível de açúcar e nível de consumo. Frutas de uva inteiras, assim como sucos de frutas de uva, contêm açúcar. No entanto, uma uva inteira é equivalente a cerca de 4 onças de suco de uva. Como sempre consumimos mais suco de frutas do que ingerimos a mesma quantidade de frutas inteiras, as chances de ingerir açúcar excessivo no sistema aumentam com a ingestão de sucos de frutas. Os frutos de uva orgânicos inteiros têm uma medida considerável de vantagens para uma dieta diabética.

Melhores frutas para comer para o diabetes

As frutas que contêm grandes quantidades de antioxidantes e devem ser incluídas em uma dieta de diabetes incluem:

  • Uvas
  • Maçãs
  • Bagas
  • Frutas do tipo cítrico
  • Abacaxi
  • Manga
  • Mamão
  • Melão
  • Damascos

Comer uvas em porções moderadas, juntamente com estas frutas orgânicas, ajudará na sua dieta de diabetes.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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