Diabetes

Abacaxi é bom para diabetes?

Diabetes é um problema comum em que o paciente sofre um alto nível de açúcar no sangue. Existem diferentes tipos de diabetes – Diabetes Tipo 1, Diabetes Tipo 2 e uma condição chamada Diabetes Gestacional, que ocorre em algumas mulheres durante a gravidez. Se você tem diabetes, seu corpo não produz a quantidade necessária de insulina ou as células do corpo não respondem à insulina secretada (não pode usar a insulina) que o corpo secreta ou às vezes ambos os problemas estão presentes.

É uma doença a longo prazo que tem muito a ver com a comida que você consome. Isso ocorre porque o nível de açúcar no sangue é diretamente dependente da quantidade de açúcar (na forma de glicose) que é fornecida ao corpo através dos alimentos. Assim, uma dieta de diabetes deve ser determinada com cuidado e sabedoria. Abacaxi é uma dessas frutas que tem muita controvérsia sobre se é seguro ou não para diabéticos.

Uma dieta para diabete simplesmente significa ingerir alimentos saudáveis ​​(baixo teor de gorduras trans e menos carboidratos) em quantidades moderadas, sem pular as refeições habituais ou regulares. Deve ser rico em nutrientes que ocorrem naturalmente, bem como, ter baixas quantidades de calorias e gorduras, tornando o plano de dieta saudável. Neste, os principais elementos são frutas, legumes e grãos integrais.

Frutas desempenham um dos papéis mais importantes no planejamento de uma dieta saudável e equilibrada para um paciente com diabetes. Eles são uma excelente fonte de vários tipos de vitaminas e minerais que ajudam a manter o nível de açúcar no sangue sob controle. Um desses minerais presentes em muitas frutas é o potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea.

Um abacaxi de fruta comum é muitas vezes considerado como uma fruta insalubre na dieta do diabetes, devido ao seu alto teor de carboidratos que torna a fruta doce. Desde que o corpo quebra o carboidrato em açúcar, o nível de açúcar no sangue aumenta rapidamente, causando risco para pacientes diabéticos. No entanto, abacaxi não deve ser removido da dieta do diabetes completamente apenas por causa de seu alto teor de carboidratos. Em vez disso, omitir outras fontes de carboidratos, se o abacaxi estiver incluído na dieta do diabetes, traria melhores benefícios para a saúde do paciente.

  • Vitamina C:O abacaxi é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C protege o coração e reduz o risco de doença cardiovascular e derrame cerebral. Assim, incluindo frutas que são ricas em vitamina C na dieta do diabetes é uma decisão sábia, como os pacientes com diabetes estão sempre em risco de desenvolver doenças cardíacas.
  • O teor de fibra no abacaxi é bom para o diabetes:O teor de fibras de um abacaxi, por outro lado, ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue, o nível de colesterol e regula os intestinos.Embora o abacaxi seja rico em vitamina C e fibras, bem como manganês, não há gordura saturada ou colesterol presente nele. Assim, incluindo pequenas porções de abacaxi fresco (não a loja comprada suco de abacaxi ou abacaxi leve ou pesado), é bom para diabetes.
  • A bromelaína no abacaxi é boa para o diabetes:Outro composto nutricional importante, em vez de uma enzima que é encontrada abundantemente no suco de abacaxi, bem como no caule de abacaxi, é a bromelina. Este composto tem propriedades medicinais que podem reduzir a inflamação e o inchaço. Portanto, esse é um benefício adicional que os consumidores podem acessar adicionando abacaxi à sua dieta regular.

Quanto abacaxi deve ser bom para o diabetes?

A quantidade ou porção de abacaxi consumida é muito importante para os diabéticos e deve ser verificada. A ideia é omitir ou controlar outras ingestões de carboidratos e substituí-la por uma pequena porção de abacaxi, seja como sobremesa ou como lanche. 3/4 xícara de abacaxi fresco ou ½ xícara de abacaxi em conserva contém 15 gramas de carboidrato, que é a medida recomendada de ingestão de carboidratos de uma fruta singular servindo para um paciente com diabetes. Isso ajuda a manter o nível de açúcar no sangue como está, sem aumentar ainda mais.

Composição Nutricional de Abacaxi:

1 xícara de abacaxi fresco contém:

  • 22 gramas de carboidrato total (2,3 gramas de fibra e 16 gramas de açúcar)
  • 82 calorias
  • 1 grama de proteína
  • 2 mg de sódio
  • 0 gramas de colesterol
  • 0 gramas de gordura

Por outro lado, os componentes nutricionais que podem ser aproveitados a partir de 1 xícara de abacaxi fresco incluem:

  • 131% de vitamina C
  • 2% de cálcio
  • 2% de vitamina A
  • 2% de ferro.

O que deve ser mantido em mente é que você come o tipo certo de fruta, especialmente abacaxi, e come-os em porções pequenas e apropriadas. No entanto, aqui também deve ser mencionado que existem certas frutas que são mais úteis no controle da diabetes ou frutas que não aumentam os níveis de açúcar no sangue tão rapidamente quanto as outras frutas. É sempre aconselhável que essas frutas sejam escolhidas em detrimento das outras.

Conclusão

Comer abacaxi em diabetes é uma boa escolha, desde que seja tomado com moderação. Você deve equilibrar o consumo de abacaxi com outros alimentos. Se o abacaxi é introduzido na dieta pela primeira vez desde o diagnóstico, então é essencial monitorar os níveis de açúcar no sangue.

Se o abacaxi faz com que os níveis de açúcar no sangue subam demais ou diminuam, o médico pode ajudar a determinar se o abacaxi é adequado para esse paciente ou não.Um plano de alimentação saudável pode ajudá-lo a manter seu nível de glicose no sangue sob controle. Também pode prevenir as complicações induzidas pelo diabetes.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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