Efeitos do melão no açúcar no sangue

Honeydew Melon é uma variante de frutas da família do melão. É muito rico em carboidratos, amido e fibras. Os carboidratos logo são convertidos em açúcar ou glicose e introduzidos na corrente sanguínea. Como resultado, tem o potencial de aumentar os níveis de açúcar no sangue. Isso aumenta a preocupação com o consumo de melão para pessoas com alto nível de açúcar no sangue ou diabetes. Uma pessoa diabética precisa assistir tudo o que come. Para pessoas com alto nível de açúcar no sangue, qualquer alimento ou bebida que contenha mais de 5 gramas de carboidratos é desfavorável para o nível de açúcar no sangue. Isso pode levar a um aumento repentino e indesejado do açúcar no sangue de uma maneira inesperada.

Efeito do orvalho do mel no açúcar no sangue

Uma pessoa que sofre de diabetes geralmente tem súbitas dores de fome e desejo de comer algo doce. Os pacientes que sofrem de diabetes geralmente são aconselhados a ficar longe de alimentos com alto índice glicêmico. Esses alimentos são digeridos facilmente e liberam grandes quantidades de açúcar na corrente sanguínea. Isso resulta em um aumento repentino do nível de açúcar no sangue logo após o consumo dos alimentos e, em seguida, uma queda repentina no nível de açúcar. Os melões contêm uma quantidade total de 15 gramas de carboidratos. O melão contém principalmente duas formas de carboidratos – fibra e açúcar. Não contém amido. É um tipo de fruta que, embora seja média no índice glicêmicoescala de classificação ainda leva tempo para ser decomposto e liberar glicose. Leva tempo para que essa glicose se misture à corrente sanguínea. Portanto, evita flutuações muito acentuadas de açúcar,  mudanças de humor e outros problemas relacionados. Em muitos contextos, uma dose de porções moderadas de melão para pacientes com diabetes tipo 2 é prescrita pelos médicos.

Quando o melão entra no estômago para digestão, o açúcar na forma de frutose como sacarose é decomposto para liberar moléculas de glicose. Essa forma simples de açúcar passa pelo revestimento do intestino delgado e é introduzida na corrente sanguínea. Isso causa um aumento no seu nível de açúcar no sangue. A fibra não é digerida e finalmente desmaia com o intestino. Embora se saiba que o melão possui um índice glicêmico de 65, ele contém quantidades muito baixas de glicose em comparação com o sabor doce que possui. Portanto, as pessoas que estão com desejo de açúcar podem comer essa fruta em um nível muito moderado e podem ter certeza de que a quantidade de açúcar liberada na corrente sanguínea será bastante moderada e mais lenta.

O melão é uma fonte rica de vitamina B6 , vitamina C , folato, vitamina K, potássio, magnésio e fibra, proporcionando assim uma nutrição útil ao organismo. (1)  A American Diabetes Association alegou que o melão cai na categoria de índice glicólico médio. Embora o melão do orvalho do mel possa aumentar temporariamente os níveis de açúcar no sangue, ele ainda deve ser consumido em um nível moderado devido às fibras e outros nutrientes essenciais presentes na fruta, que indiretamente ajudarão a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Conclusão

O diabetes é uma condição em que você precisa equilibrar sua dieta de maneira cautelosa. É sempre aconselhável equilibrar sua comida com itens com baixo teor de açúcar, se você estiver com algo como um melão com alta capacidade de liberação de glicose. Comer conscientemente permitirá que você desfrute de todas as formas de comida, mesmo que sofra de diabetes sem sofrer as súbitas flutuações de açúcar.

 

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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