Diabetes

Importância do Controle do Açúcar no Sangue e Medidas para Controlá-lo

Muitas vezes, as pessoas tendem a negligenciar o seu nível de açúcar no sangue quando estão saudáveis ​​e não prestam atenção às medidas preventivas que devem tomar para controlar o açúcar no sangue, a menos que encontrem as suas consequências e, nessa altura, se torne demasiado tarde. Como todos nós sabemos que é melhor prevenir do que remediar, todos nós devemos nos satisfazer cuidando de nossa saúde todos os dias para que não caiamos em nenhuma doença de repente. É essencial controlar o açúcar no sangue, mesmo que a pessoa não seja diagnosticada com  diabetes com esforços diários, já que os pequenos passos vão longe.

Nível de açúcar no sangue pode ir em uma caminhada repentina devido a várias razões, tais como estresse do trabalho, consumo de adoçantes, pular refeições, tabagismo etc. Geralmente é classificado como  diabetes  quando a produção de insulina no pâncreas diminui em grande medida, assim, impedir que a glicose seja convertida em glicogênio, o que aumenta os níveis de açúcar no sangue ou glicose.

Por que o nível de açúcar no sangue diminui?

Embora comparativamente menos freqüente do que o aumento de açúcar no sangue, a diminuição do açúcar no sangue é realmente ainda mais fatal. Geralmente acontece com os pacientes de diabetes se acidentalmente usam mais de seus medicamentos para controlar o açúcar no sangue.

Importância do Controle do Açúcar no Sangue

O controle de açúcar no sangue nunca deve ser negligenciado devido às seguintes razões:

  1. Se as flutuações do nível de açúcar no sangue não forem reduzidas, então, ao longo do tempo, o seu corpo pode ser afetado por hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) e hiperglicemia (açúcar elevado no sangue ou diabetes) etc.
  2. Não controlar o seu açúcar no sangue pode causar diabetes durante a gravidez (Diabetes Gestacional) em mulheres que podem causar efeitos adversos tanto na mulher como no filho e também permanece mesmo após o parto como Diabetes Tipo 2 se não for controlada.
  3. Com o tempo, os níveis de açúcar no sangue descontrolados podem exercer pressão sobre os principais vasos sangüíneos que acabam causando danos aos órgãos que fornecem sangue, o que leva a complicações do diabetes.
  4. Os efeitos dos níveis de açúcar no sangue descontrolado nos rins podem resultar em insuficiência renal, e seus tratamentos, como o transplante renal e a diálise, são processos muito problemáticos.
  5. A importância do controle do açúcar no sangue também está relacionada à saúde ocular. O açúcar no sangue descontrolado pode causar danos graves à visão da pessoa e pode resultar em cegueira permanente, o que é quase impossível desfazer.
  6. O açúcar no sangue também pode afetar o coração e tornar a pessoa propensa a doenças cardíacas, que são muito difíceis de tratar e aumenta o risco de  ataques cardíacos , uma vez que todos os pacientes com diabetes apresentam maior vulnerabilidade das doenças cardiovasculares.

Medidas para controlar o açúcar no sangue

Abaixo estão listadas algumas das medidas simples de autocuidado que podem ser seguidas para controlar efetivamente o nível de açúcar no sangue:

  1. Medicamentos:

    Se você quer seriamente controlar o seu nível de açúcar no sangue, então é muito importante que você tome seus medicamentos prescritos para o diabetes regularmente, sem pular nem sobredosagens.

  2. Ioga

    Yoga  é uma prática de medicina livre em que o paciente tem que fazer asanas regularmente que afeta o corpo de uma forma positiva. Yoga não só ajuda a controlar o açúcar no sangue, mas também mantém o corpo em forma e cura muitas outras doenças também. Também resulta em uma melhor circulação sanguínea nas várias partes do corpo, fazendo com que você se sinta altamente ativo e rejuvenescido.

  3. Andando

    Um dos melhores remédios para controlar o açúcar no sangue é caminhar. É um exercício moderado que ajuda o corpo, fazendo o coração bater um pouco rápido. Como o processo usa muita glicose no corpo, os níveis de açúcar são reduzidos. Uma caminhada de 30 minutos por dia é suficiente para manter o açúcar no sangue sob controle. Além disso, a caminhada ajuda a improvisar e melhorar o funcionamento da insulina para reduzir os níveis de glicose no corpo.

  4. Dieta:

    Cuide de sua ingestão de carboidratos desde que eles quebram para aumentar os níveis de glicose no seu corpo, eventualmente. Também inclua mais fibras e fibras na sua dieta regular para melhorar os níveis de glicose também.

  5. Hábitos alimentares saudáveis

    É importante ter todas as suas refeições em tempo hábil para ter um controle efetivo sobre o açúcar no sangue. Saltar refeições é estrito não. Quando você não come por muito tempo, por qualquer motivo, mais glicose é liberada em seu corpo.

  6. Seja bem hidratado:

    Mantenha seu corpo bem hidratado bebendo muita água, pois a ingestão suficiente de água ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos.

  7. Durma Adequadamente:

    É importante ter um bom sono e manter um bom ciclo de sono-vigília para controlar eficazmente o seu açúcar no sangue. Não dormir o suficiente pode resultar em açúcar elevado no sangue e aumento do apetite. Se o seu sono está sendo interrompido devido à necessidade freqüente de urinar, então pode ser um sinal de glicose alta no sangue. Você precisa falar com seu médico sobre quaisquer sinais ou sintomas que possa estar ocorrendo.

  8. Seja bem informado:

    Gastar algum tempo em obter o conhecimento de vários alimentos e seus  índices glicêmicos . Os alimentos com baixo  índice glicêmico (GI)  ajudam você a controlar seus níveis de açúcar.

  9. Monitoramento Adequado:

    Uma das maneiras de ter um controle efetivo sobre o açúcar no sangue é monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue em casa. O monitoramento adequado ajuda a identificar o que faz com que seus níveis de açúcar flutuem, também ajuda a tomar medidas corretivas imediatas para controlar o açúcar no sangue.

    Além de prestar atenção a essas medidas, também cuida do seu nível de estresse. “Seja mais saudável e viva mais” é o que todos devemos seguir.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment