Dieta E Nutrição

13 Benefícios para a saúde de amoreiras e seus efeitos colaterais

As amoreiras são doces, penduram frutas com seu sabor único e também uma composição de nutrientes realmente impressionante e incomum. Em termos de aparência, as bagas crescem muito rápido quando são jovens, mas gradualmente diminuem à medida que sua cor muda de branco para rosa ou vermelho e, eventualmente, se estabelecendo em roxo escuro ou preto. Leia abaixo para saber sobre os benefícios de saúde mais comuns da amora e seus efeitos colaterais.

As amoreiras são ricas em nutrientes como riboflavina, ferro, potássio, fósforo, cálcio, vitamina C e vitamina K. Além de tudo isso, há uma quantidade significativa de fibra alimentar e uma ampla variedade de compostos orgânicos, como fitonutrientes, antocianinas e luteína. , zea-xantina, resveratrol e vários outros compostos polifenólicos.

Há uma série de benefícios para a saúde de amoras que incluem a sua capacidade de melhorar a saúde digestiva, ajuda na perda de peso, melhorar o sistema imunológico, reduzir o colesterol, retardar o processo de envelhecimento, aumentar a circulação sanguínea, construir tecido ósseo, baixar a pressão arterial Impeça certos cancros, proteja a saúde ocular, melhore o metabolismo total do corpo etc.

Abaixo, vamos estudar alguns dos benefícios mais comuns para a saúde das amoras.

  1. Benefícios para a saúde de amoreiras na prevenção do câncer:

    As amoreiras são ricamente carregadas com antioxidantes que são, na verdade, a principal linha de defesa contra os radicais livres, que formam um perigoso subproduto do metabolismo celular e podem danificar as células saudáveis, causando mutações nas células cancerosas. Como há uma gama diversificada de antioxidantes nas amoras, eles podem neutralizar os radicais livres muito rapidamente, antes que muito dano seja feito.

  2. Visão Saúde:

    As amoreiras também são conhecidas por seus maravilhosos benefícios à visão ou aos olhos. A zea-xantina é um dos carotenóides encontrados em amoras conhecidas por estarem diretamente ligadas à redução do estresse oxidativo em certas células oculares, incluindo a retina mácula lútea. Além disso, a zea-xantina também funciona como antioxidante e previne certos danos à retina, incluindo os danos dos radicais livres que podem causar  degeneração macular e catarata .

  3. Melhora o sistema imunológico:

    As amoreiras também são conhecidas por serem benéficas para o sistema imunológico. A vitamina C é uma arma defensiva poderosa contra qualquer doença ou contra qualquer patógeno estrangeiro no corpo que os antioxidantes não cuidam. Então, você só precisa adicionar algumas amoras ao seu lanche da manhã e apenas observar a melhora na resposta do sistema imunológico.

  4. Benefícios de saúde óssea de Mulberries:

    Vitamina K, cálcio, ferro, etc, juntamente com vestígios de fósforo e magnésio presentes em amoras são conhecidos por serem benéficos para a construção de tecidos ósseos. Com o envelhecimento; Manter ossos fortes, acelerar o processo de cicatrização ou mesmo reverter os danos causados ​​pela degradação óssea é altamente essencial para prevenir condições como a osteoporose ou outros problemas ósseos relacionados à idade ou distúrbios ósseos. Assim, comer amoras em uma base regular pode ser um grande benefício.

  5. Sistema Digestivo de Aids:

    Amoreiras, como a maioria das outras frutas e vegetais, contêm fibra alimentar (aproximadamente 10% de sua necessidade diária em uma única porção). Estas fibras dietéticas podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, aumentando as fezes e, assim, acelerar o movimento dos alimentos através do trato digestivo, reduzindo também a ocorrência de constipação, cólicas e inchaço. Além disso, a fibra também ajuda a regular os níveis de colesterol e pode melhorar a saúde do coração.

  6. Sangue e benefícios para a saúde cardiovascular de amoreiras:

    As amoreiras são conhecidas por serem muito importantes para a pressão arterial e para a saúde do coração. O resveratrol (presente nas amoras) é um antioxidante essencial dos flavonóides que afeta diretamente o funcionamento de certos mecanismos nos vasos sangüíneos, principalmente tornando-os menos propensos a qualquer dano causado pela angiotensina que possa causar constrição dos vasos sangüíneos. Na verdade, o resveratrol aumenta a produção de óxido nítrico, que é um vasodilatador, o que significa que reduz a formação de coágulos sanguíneos, relaxando os vasos sanguíneos e, posteriormente, prevenir problemas cardíacos, como ataques cardíacos, derrames etc.

  7. As amoreiras são benéficas para melhorar a circulação:

    A rica quantidade de ferro presente nas amoras pode aumentar significativamente a produção de hemácias ou glóbulos vermelhos do organismo. Isso significa que o corpo aumentará a distribuição de oxigênio para tecidos e sistemas de órgãos importantes e, assim, ajudará a melhorar o metabolismo do corpo e, assim, otimizar a funcionalidade desses sistemas corporais.

  8. Benefícios para a saúde da pele e do cabelo de Mulberries:

    Mulberries são conhecidos por serem carregados com altos níveis de vitamina A e vitamina E, juntamente com componentes carotenóides, como a luteína, zea-xantina, beta-caroteno e alfa-caroteno. Todos esses componentes atuam como antioxidantes que afetam especificamente a pele, cabelos, tecidos e outras áreas do corpo onde os radicais livres atacam. As amoreiras podem ajudar a manter a pele suave e reduzir a aparência das manchas da idade, mantendo o cabelo brilhante e saudável.

    Abaixo estão alguns dos benefícios para a saúde em relação à pele.

    • Sendo rico em anti-oxidantes, eles são conhecidos por serem agentes anti-envelhecimento eficazes.
    • Tem propriedades de limpar manchas escuras e outras manchas no rosto
    • Beber chá de amora e suco de amora pode rejuvenescer a pele.
    • Folhas de amoreira podem ser úteis para tratar vários problemas de pele.
    • Folhas de amoreira são conhecidas para tratar a pele seca e a pele que é propensa a irritação.
    • Você pode encontrar sais de banho e sabonetes de banho feitos de amoreira, pois ajuda a tornar a pele macia e radiante. Folhas de amoreira podem ser usadas em saunas e banhos quentes, de modo a ajudar a abrir os seus poros e também a desintoxicar o corpo.
  9. Ajuda a combater o frio e a gripe:

    Ser rico em vitamina C e flavonóides, o que o torna um impulsionador imunológico natural; As amoras ajudam na prevenção da tosse, do frio e da gripe. Mulberry também ajuda na erradicação de problemas de gastrite.

  10. Limpador de Sangue:

    Amoreiras são consideradas como um tônico de sangue na medicina chinesa. Eles ajudam na limpeza do sangue e também ajudam a melhorar a circulação sanguínea e, assim, auxilia no fortalecimento de todo o sistema. Amoreiras enriquecer o sangue no processo, enquanto acalma e acalma os nervos. Além disso, também ajuda a melhorar o metabolismo do álcool.

  11. Benefícios para a saúde de Mulberry na aceleração da recuperação:

    O suco de amora é altamente benéfico para pacientes pós-operatórios. Acelera a cicatrização, melhora a circulação do sangue e previne o aparecimento de infecções. É frequentemente utilizado para acelerar a recuperação após o nascimento e é utilizado como uma solução inflamatória após a cirurgia.

  12. As amoreiras promovem o cérebro saudável:

    Mais um benefício de saúde de amoras é que é mais conhecido pelo cérebro e, de facto, é considerado como um tónico cerebral maravilhoso para aumentar a memória e também para promover o cérebro saudável.

  13. Benefícios de saúde do cabelo de Mulberries:

    Existem vários benefícios para a saúde do cabelo de amoras. Abaixo estão alguns deles:

    • As amoreiras têm propriedades que tornam o cabelo mais saudável. Promove o crescimento do cabelo e também previne a perda de cabelo. É mais benéfico para pacientes com câncer que passaram por quimioterapia, pois os folículos capilares são rejuvenescidos pela substância extraída das amoras.
    • A amoreira ajuda a reter a cor natural do cabelo. A produção de melanina no seu cabelo é reforçada por amoras. Isso realmente permite que você mantenha sua cor natural do cabelo. Beber suco de amora em uma base diária pode ajudá-lo se você estiver procurando por cabelo saudável.

Efeitos colaterais das amoreiras:

É verdade que a amoreira tem muitos benefícios para a saúde. No entanto, existem também alguns efeitos colaterais que não podem ser ignorados. Abaixo estão alguns dos efeitos colaterais das amoras:

  1. Mulberry pode causar câncer de pele:

    Um dos efeitos colaterais mais perigosos das amoras é o que pode causar câncer de pele. Mulberry contém um composto chamado arbutin, que ajuda a clarear a pele e ajuda a tornar a pele mais justa. Arbutina é uma hidroquinona que impede a liberação de melanina, contendo a enzima tirosinase. Pesquisas descobriram que há efeitos colaterais carcinogênicos da hidroquinona (estudada em animais). Então, isso pode causar câncer de pele.

  2. Efeitos colaterais da amoreira no rim:

    As amoreiras são altamente carregadas de potássio, o que pode causar complicações em pacientes que sofrem de distúrbios renais e dores na vesícula biliar. Embora o potássio tenha muitos benefícios para a saúde, é importante notar que os pacientes com distúrbios renais devem evitar tomar mais potássio e, assim, evitar as amoras. Evite tomar chá de amora mesmo se você tiver  pedras nos rins ou qualquer outro distúrbio.

  3. Amoreira pode causar baixo açúcar no sangue:

    Amoreiras são conhecidas por reduzir o açúcar no sangue e podem causar hipoglicemia. Esta condição pode levar a dor de cabeça , fome, visão turva , tontura , sudorese excessiva , confusão,  tremores etc. Assim, deve-se notar comer amoras em quantidade limitada e que também com cautela.

  4. As amoreiras podem impedir a absorção de carboidratos:

    Mulberries também são conhecidos por dificultar a absorção de carboidratos. Eles podem dificultar a absorção de triacilgliceróis e carboidratos.

  5. Mulberries pode interferir com quimioterapia:

    Pesquisadores da Universidade Nihon, em Tóquio, observaram que uma substância extraída da casca da amoreira (chamada albanol) pode desencadear apoptose celular em células de leucemia. Embora isso seja uma coisa boa, deve-se notar que os pacientes submetidos à quimioterapia devem evitar tomar extrato de amoreira, a menos que o médico permita especificamente.

  6. Efeitos colaterais das reações alérgicas:

    Algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas depois de tomar amora. No entanto, é muito raro. As reações alérgicas causadas por amoras em algumas pessoas podem incluir erupções cutâneas, inchaço da pele, inflamação, aparecimento de manchas vermelhas, comichão, etc.

  7. Amoreira pode causar problemas no fígado:

    Em pacientes com problemas hepáticos, tomar mais amoras pode causar uma carga no fígado e danificar ainda mais o órgão. Por isso, é essencial evitar o uso excessivo de amoreira.

  8. Problemas de estômago:

    Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais como problemas estomacais após consumir amoras. Estes problemas de estômago incluem dor, irritação, cãibras etc.

  9. Alucinações:

    Algumas pessoas podem experimentar alucinações depois de tomar amora.

  10. Efeitos colaterais da amoreira em mulheres grávidas e amamentando:

    Mulberries deve ser evitado por mulheres grávidas e lactantes, pois pode causar efeitos colaterais nefastos. É preferível que as mulheres grávidas verifiquem com o nutricionista se é seguro consumir amoras e, em caso afirmativo, qual é a quantidade segura.

Conclusão:

É hora de reconsiderar os benefícios para a saúde e os efeitos colaterais das amoras, se você está mais para a dieta da fruta amoreira. Tome a fruta em quantidade limitada e evite os efeitos colaterais.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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