Dieta E Nutrição

30 alimentos e remédios para manter tosse e frio na baía

Resfriado comum, febre, tosse, gripe geralmente são causados ​​devido a mudanças climáticas inesperadas e infecções virais. É um problema de saúde muito comum que as pessoas suportam pelo menos uma vez por ano. Outra razão muito importante por trás do resfriado, da gripe e da tosse frequentes é a baixa imunidade. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), as pessoas que sofrem de frio e febre com mais freqüência foram diagnosticadas com  imunidade deficiente .

O resfriado comum e a tosse não são nada além das infecções do trato respiratório que estão geralmente confinadas ao trato respiratório superior. Daí as pessoas vão para estalar uma pílula. Mas, existem outras formas naturais, não prejudiciais e eficazes de se curar facilmente e rapidamente do resfriado comum e da gripe. Existem alguns alimentos naturais e remédios que não ajudam a tratar o resfriado e a tosse de forma eficaz, mas também constroem imunidade para manter  tosse  e  frio  à distância. Vamos dar uma olhada de perto.

  1. Ostras

    Ostras (marisco) é um desses frutos do mar que é altamente rico em zinco, que é um mineral essencial para o seu corpo. De acordo com a Canadian Medical Research, o zinco desempenha um papel vital na luta contra o frio e a gripe. Ele reduz significativamente a duração dos sintomas de resfriado, mas é altamente recomendável cozinhar o peixe corretamente antes de plaquear sua refeição.

  2. Chocolate escuro

    Sorte, eles são quem gostam de mastigar  chocolates com  mais freqüência. De acordo com os estudos, um quarto de onça de chocolate amargo por dia pode aliviar os sintomas do resfriado até 7-10%. Os chocolates escuros são a comida deliciosa para bater a tosse e o frio, pois o cacau é rico em antioxidantes conhecidos como polifenóis, que aumentam a imunidade do corpo e possuem zinco conhecido pela luta contra o frio e a gripe.

  3. Sopa de galinha

    Um alimento muito antigo e tradicional para aliviar os sintomas de frio e tosse é o primeiro remédio da mãe canja de galinha quente. Sim, porque este elixir mágico funciona para acalmar a dor de garganta devido ao seu calor e caldo quente. O calor da sopa eleva a temperatura em seu corpo e dá alívio rápido, soltando as passagens nasais e secreções de muco, devido à presença de aminoácidos.

  4. Ovos

    Os ovos possuem todos os nutrientes essenciais que são necessários positivamente para o resfriado e a gripe. Os ovos são ricos em vitamina A, D, proteína, biotina, selênio, fósforo que ajudam a impulsionar o metabolismo do corpo, imunidade e combater infecções virais e bacterianas. Os ovos podem ser as melhores opções de comida para manter a tosse e o frio à distância.

  5. Cenouras

    Cenouras contêm beta-caroteno ou carotenóides e nosso corpo converte esses compostos orgânicos em vitamina A, que é necessário especificamente para aumentar a imunidade do corpo. Cenouras  podem ajudar no alívio de secreções de muco e dores no corpo, os sintomas associados ao frio e gripe.

  6. Peixe

    Ácidos graxos ômega 3  podem fazer várias maravilhas para o nosso corpo. Peixes como atum, salmão, alabote, cavala são carregados com ácidos graxos ômega 3 que reduzem significativamente a inflamação em seu corpo devido às suas propriedades anti-inflamatórias. De acordo com um estudo do Brain, Behavior and Immunity Journal, os peixes têm fortes propriedades de combate ao frio. A inflamação crônica no corpo pode enfraquecer a imunidade do corpo.

  7. Leite

    Além dos raios solares calmantes, a vitamina D também é encontrada no leite. A vitamina D, que não só fortalece a saúde dos ossos, mas também estimula a imunidade, pode combater os sintomas do resfriado e da tosse de forma flagrante. Beber dois copos de leite morno por dia pode reduzir os sintomas do resfriado em 13 a 17%. Você também pode adicionar um pouco de açafrão em seu leite morno para adicionar alguns antioxidantes, propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias para acelerar o efeito.

  8. Amoras

    Esses pequenos pacotes azuis são carregados com amplos antioxidantes conhecidos como antocianinas que aumentam a imunidade reduzindo ativamente os sintomas de resfriado e tosse em seu corpo. Ter ½ -1 xícara de blueberries pode ajudar significativamente no alívio da congestão nasal, dor de garganta e dor de cabeça.

  9. Chá verde

    Um dos melhores alimentos para combater tosse e resfriado, porque o chá verde tem alta quantidade de antioxidantes chamados catequinas que são conhecidos por propriedades de combate a gripe por imunidade de estimulação e metabolismo do corpo. Beber 2-3 xícaras de chá verde  quente  por dia pode ajudá-lo a obter alívio rápido.

  10. Veggies

    Vegetais de folhas verdes estão cheios de vitaminas, proteínas, antioxidantes e todos os nutrientes essenciais que têm vários benefícios de saúde permanentes e comprovados e capacidade de lutar contra o frio e gripe. Veggies como couve, brócolis, alface, repolho, espinafre, guarda amarga são altamente recomendados para adicionar em suas refeições diárias para obter alívio do frio crônico e tosse.

    Você pode simplesmente saborear uma sopa vegetariana duas vezes por dia ou cozinhar os legumes com menos e baixo teor de gordura óleo para obter o máximo de benefícios com isso.

  11. De acordo com as pesquisas médicas, comer frutas cítricas como laranjas, limões, pimentões vermelhos, kiwis, morangos no primeiro sinal ou sintomas de resfriado pode reduzir significativamente a duração do resfriado e da gripe em um dia, o que faz com que você se sinta um dos mais dolorosos era de sofrimento. A vitamina C presente nas frutas cítricas estimula a imunidade e combate eficazmente os sintomas do resfriado.

  12. Como as cenouras, os pigmentos de laranja da batata-doce, conhecidos como betacaroteno, ajudam a combater o frio e a tosse descaradamente. Estes carotenóides aumentam a imunidade e reduzem a inflamação no seu corpo para lhe dar alívio mais rápido da congestão nasal, dores de cabeça, dores no corpo. Os beta-carotenos também reduzem a infecção bacteriana no organismo, que tende a aumentar os sintomas do resfriado e da gripe.

  13. Cogumelos

    Todos os vegetarianos adoram cogumelos! Estes alimentos em forma de guarda-chuva figura redonda não são apenas deliciosos para comer, mas também vem com vários benefícios de saúde e mais importante combater a tosse e frio. Cogumelos têm ampla variedade de variedade, como Portobello, botões brancos, Mitake, Shitake, Enoki e todas essas variedades têm nutrientes super poderosos para combater várias doenças. Cogumelos são carregados com vitamina A, B, D, antioxidantes, fitonutrientes, potássio e um composto especial chamado lentinan que é conhecido por propriedades anti-câncer. A vitamina A, D e os antioxidantes aumentam a imunidade, alivia a congestão nasal e a dor de garganta, além de acelerar o metabolismo do corpo, afastando a infecção.

  14. Sementes de anis

    Estas sementes doces com sabor de alcaçuz são fortemente capazes de combater eficazmente a tosse e o frio. Suas propriedades antibacterianas eliminam o congestionamento e aliviam a tosse crônica do trato respiratório superior. Sementes de anis são normalmente usadas no cozimento para seu sabor de alcaçuz, mas de acordo com os estudos do Guia Prático de Medicamentos da Associação Farmacêutica Americana, adicionar uma pequena xícara de sementes de anis à água quente com açúcar, sal, alho esmagado, mel e canela sintomas de gripes e resfriados completamente em apenas 3 dias.

  15. Castanha-do-pará

    Você precisa mudar seu conceito se você acha que as nozes são apenas um ótimo petisco, pois estas nozes douradas brasileiras são altamente oferecidas com selênio, que é um mineral que impulsiona a produção de um elemento especial chamado citocina, que é uma proteína que sustenta e aumenta a imunidade. . Este composto também ajuda seu corpo a responder aos vírus infecciosos e bactérias que permeiam durante a estação infecciosa de gripes e resfriados. Estas ricas nozes cremosas têm proteínas e gorduras saudáveis, bem como propriedades anti-inflamatórias que reduzem a inflamação crônica relacionada ao frio e à gripe em seu corpo, de acordo com a pesquisa da Universidade da Carolina do Norte. 3-4 nozes por dia são suficientes para reduzir eficazmente os sintomas do resfriado.

Remédios para manter tosse e frio na baía

  1. Mel e manjericão

    O manjericão é uma erva medicinal natural que possui propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. Basil cura significativamente tosse, febre viral, frio e muitas outras questões relacionadas com a saúde. Um dos melhores remédios para tratar tosse e resfriado é adicionar mel com extrato de suco de manjericão. O mel  é um xarope para tosse natural (expectorante) pode curar a tosse, bem como o resfriado de forma muito eficaz. Para obter melhores resultados, tente obter uma colher de chá de mel com 4-5 folhas de manjericão ou até suco esmagado, duas vezes ao dia. Melhor se tomado de manhã e à noite.

  2. Mel e Pimenta Preta

    O mel não só bate frio e tosse, mas também cura doenças cardíacas, problemas de pressão arterial, colesterol e muitos outros problemas de saúde. O mel é rico em antioxidantes que ajudam a combater brilhantemente a tosse e o frio. Pimenta preta contém vitamina C, antioxidantes, flavonóides e propriedades antibacterianas que simplesmente lutam contra infecções de tosse e garganta. Consumir mel com pimenta-do-reino regularmente durante 1 semana com o estômago vazio 3-4 vezes ao dia pode ajudar a tratar o resfriado e a tosse.

  3. Alho

    O alho tem propriedades antioxidantes, antivirais, antibióticas e antimicrobianas que o tornam um remédio eficaz para tratar tosse, resfriado e gripe. Basta comer 2-3 dentes de alho cru no estômago vazio todas as manhãs por uma semana e sentir a experiência de resfriamento rápido e efeitos tosse.

  4. Folha de bétel e mel

    O melhor remédio para bater a tosse é tirar algumas folhas de bétele para esmagá-las para extrair o suco e misturá-las com 1 colher de chá de mel para tomar duas vezes ao dia após uma hora de uma refeição. Folhas de bétele reduzem significativamente a tosse devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.

  5. Pimenta Preta e Sementes de Cominho

    Para aliviar a congestão nasal, a pimenta-do-reino e as sementes de cominho podem ser um remédio útil. Ferva um pouco de pimenta preta (10-16), sementes de cominho 1 colher de chá e jaggery 2 colheres em água até obter uma decocção espessa. Coe a decocção e deixe esfriar antes de beber duas vezes por dia. Sementes de cominho têm antioxidantes e assim como as pimentas negras.

  6. Gengibre e manjericão

    O gengibre tem gingeróis anti-inflamatórios e shaogals que combatem o resfriado e a gripe de forma eficaz. Mata o rinovírus que causa febre viral e fria. Um dos melhores remédios para tratar tosse e resfriado é ferver gengibre e manjericão na água e adicionar mel à decocção para beber duas ou três vezes por dia.

  7. O remédio mais popular e tradicional para vencer gripes e resfriados e sintomas relacionados a ele é adicionar 2 colheres de chá de açafrão em pó em leite quente para beber duas vezes ao dia. Circumin presente na cúrcuma atua como um agente anti-inflamatório para aliviar a congestão nasal e dor de garganta.

  8. Banana e Pimenta Preta

    Um remédio muito eficaz e útil para obter alívio imediato da tosse aguda! A banana é uma boa fonte de antioxidantes e a pimenta é uma fonte de propriedades antioxidantes e antimicrobianas. Para bater tosse instantaneamente, coma uma banana com 5-7 pimenta preta duas ou três vezes por dia e deixe a sua tosse quebrar e derreter mais rápido.

  9. Canela e Gengibre

    A canela é conhecida por suas propriedades antibacterianas e de aquecimento. Simplesmente mastigar um gengibre descascado com 1 cm de pau de canela pode tratar o resfriado e a tosse de forma eficaz. Você também pode preparar um bom chá adicionando gengibre, mel e canela para saborear uma xícara de chá quente. Um remédio brilhante e eficaz para tratar o frio e tosse que você deve tentar uma vez.

  10. Salsa Pimenta De Caiena

    Prepare uma salsa picante de pimenta-caiena picante para fazer um mergulho brilhante para suas batatas fritas e hambúrgueres e desfrute da refeição picante para bater no frio e na tosse de uma maneira deliciosa. Salsa pimenta caiena é cheia de antioxidantes e tem um composto especial chamado capsaicina que ajuda a aliviar a congestão nasal, dor de garganta e coriza.

  11. Gargarejo de água salgada morna

    A melhor técnica que bate tosse e resfriado é gargarejos com água salgada morna ou semi-quente para obter alívio imediato da dor de garganta e congestão nasal. Você também pode adicionar extrato de gengibre esmagado a esta decocção e repetir 2-3 vezes ao dia.

  12. Extratos da raiz de Goldenseal

    A erva da raiz de Goldenseal é um incrível agente anti-séptico e imunológico que estimula a circulação do sangue para todos os órgãos vitais, especialmente o baço. O baço luta para melhorar seu sistema imunológico. Um composto específico chamado berberina está presente nas raízes goldenseal, que destroem significativamente bactérias, fungos e infecções virais.

  13. Leite e Alho

    Os antioxidantes, propriedades antimicrobianas e antivirais do alho combatem eficazmente o frio e a gripe. Mastigar alguns dentes de alho e evitar o cheiro forte beber um pouco de leite quente com açafrão acrescentou que é um melhor remédio para vencer tosse e resfriado.

  14. Sementes de Cominho Preto e Óleo de Mostarda

    Uma maneira deliciosa de tratar o seu irritante resfriado e tosse. Basta aquecer um pouco de óleo de mostarda em uma frigideira adicionar 2 colheres de chá de sementes de cominho preto, pimenta vermelha, sal, 2-3 dentes de alho e algumas folhas de espinafre finamente picadas e frite-o pouco e moer a mistura a uma pasta espessa e novamente aqueça um pouco de óleo de mostarda para fritar a massa. Você pode comer esta pasta ou salsa com arroz cozido no vapor ou chapatti para curar gripes e resfriados.

  15. Folhas de louro e gengibre

    As folhas de louro têm propriedades antibacterianas e antimicrobianas que combatem o frio e a tosse descaradamente. Estas folhas podem ser fervidas em água para coar a decocção para colocar um pano de algodão embebido na decocção no peito e na cabeça para obter alívio imediato dos sintomas do resfriado e da gripe. Você também pode assar 2-3 folhas de louro e adicionar 6-8 pimenta preta, gengibre tamanho gengibre, sal e açúcar pouco para moer, tornando-se uma mistura em pó e levá-lo três vezes por dia para tratar o frio e tosse aguda.

    Medicamentos não são a melhor opção sempre porque dependendo de vários medicamentos e pílulas podem enfraquecer significativamente o seu sistema imunológico e processos metabólicos do seu corpo. O seu corpo adapta-se e adapta-se aos medicamentos, às drogas e às doenças graves. As funções corporais simplesmente deixam de responder aos efeitos das drogas, causando sérias conseqüências, como falência de órgãos, câncer, comprometimento cognitivo, ataques cardíacos e muito mais. É melhor fortalecer e aumentar sua imunidade de maneira natural, seja por não depender de medicamentos e tratamentos, seja por optar por medicamentos e terapias naturais e orgânicos. Todos esses remédios e alimentos acima podem ter efeitos diferentes em pessoas diferentes, dependendo de suas funções corporais, imunidade e capacidade. Isto’ É sempre aconselhável consultar seus médicos ou médicos antes de tentar todos esses alimentos naturais e remédios para curar tosse e resfriado ou quaisquer outras doenças. Se sentir dor, irritação, náusea, tontura, fadiga, fraqueza ou qualquer outro sintoma desconfortável, corra para o médico ou hospital mais próximo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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