Dieta E Nutrição

Alimentos calmantes para refluxo ácido | Alimentos naturais para prevenir o refluxo ácido

O refluxo ácido  continua sendo um problema preocupante, especialmente quando você não consegue manter um regime alimentar saudável. Refluxo ácido tende a ser grave porque a doença indica que o revestimento do estômago foi afetado por alguma medicação ou hábitos alimentares errados. O refluxo ácido pode levar a problemas graves se não for tratado ou prevenido adequadamente. É importante conhecer os alimentos calmantes para refluxo ácido e alimentos naturais para evitar o refluxo ácido.

O refluxo ácido também é conhecido como DRGE ou doença do refluxo gastroesofágico, doença do refluxo gástrico e é comumente relacionado à hiperacidez. Ele apresenta azia ou sensação de queimação no peito e na garganta, um gosto ácido na boca e regurgitação ou às vezes até vômitos.

Quando se trata de seguir uma dieta saudável que pode ajudar o seu problema de refluxo ácido, o conhecimento de alimentos calmantes é essencial. Aqui estão alguns alimentos calmantes para refluxo ácido

  1. Aveia: aveia é um excelente alimento calmante para refluxo ácido. É melhor quando tomado de manhã com leite morno, para que o teor de ácido no estômago possa ser reduzido de forma considerável. Você pode combinar a aveia com frutas secas que são embebidas em água durante a noite ou adicionar frutas frescas como por seu gosto. Isso também fornece fibra suficiente, o que pode melhorar a digestão, o que pode ajudar a manter o refluxo ácido na baía.
  2. Gengibre: O gengibre é um dos alimentos calmantes mais eficazes para o refluxo ácido. Sendo um anti-inflamatório e uma ajuda eficaz para promover a digestão, revela-se como um maravilhoso alimento calmante para o refluxo ácido. Apenas mastigue um pequeno pedaço de gengibre antes da sua refeição uma vez por dia. Isso ajudará a digerir os alimentos de forma eficaz se você é muito propenso a refluxo ácido.
  3. Aloe Vera: Enquanto aloe vera é popular para outros benefícios, também se torna muito importante no tratamento do seu estômago e problema digestivo. É encontrado naturalmente e pode ser tomado na forma pura como um ótimo alimento calmante para o refluxo ácido.
  4. Banana: alimentos calmantes eficazes para refluxo ácido também incluem alguns superalimentos como banana . Banana tem um efeito muito calmante sobre o revestimento do estômago e pode ajudar a prevenir o refluxo ácido naturalmente. Banana também é um ótimo lanche a ser tomado entre as refeições. Fornece-lhe a nutrição e também satisfaz as suas dores de fome de uma forma saudável.
  5. Melões: Natural calmante alimentos para refluxo ácido são eficazes como a maioria deles contêm maior quantidade de compostos que podem queimar os elementos ácidos no estômago. Melões são ótimos alimentos naturais que podem acalmar o estômago e prevenir o refluxo ácido. Com maior valor de pH, os melões são muito eficazes no controle e prevenção do refluxo ácido.
  6. Erva-doce: As sementes de erva- doce também têm um pH alto de 6,9, o que pode acalmar seu estômago em queimação em maior grau. Você pode usar as sementes em sua comida e também pode consumir sementes de erva-doce embebidas em água. Adicionar sementes de funcho em óleo antes de colocar seus vegetais para fritar ajuda, pois a erva-doce reduz o peso do óleo e facilita a digestão.
  7. Legumes Verdes: Vegetais frescos e verdes como couve-flor, feijão e aspargos são alguns dos melhores alimentos calmantes para o refluxo ácido. Estes são elevados no conteúdo que pode reduzir o refluxo ácido a um nível significativo e melhorar sua saúde.
  8. Arroz: Como um agente para controlar o refluxo ácido, o arroz também é um dos grandes alimentos naturais. Também ajuda a melhorar a digestão e fornece quantidades suficientes de fibras.
  9. Maçãs: Maçãs, além de seus outros benefícios de saúde são um dos melhores alimentos calmantes para refluxo ácido. Com um baixo índice glicêmico , as maçãs podem ser tomadas de manhã para dar um início saudável ao seu dia, mantendo baixos os níveis de ácido.

Alimentos naturais para prevenir o refluxo ácido

Alimentos naturais para prevenir o refluxo ácido são os alimentos presentes na sua dieta regular. É importante saber quais itens dessas categorias regulares de alimentos são alimentos naturais para evitar o refluxo ácido.

  • Bebidas – Água e sucos de frutas frescas são os melhores alimentos naturais para prevenir o refluxo ácido. Água de coco, suco de limão, soro de leite, etc são igualmente bons. É melhor evitar bebidas com cafeína, chá e café para evitar o refluxo ácido.
  • Sopas – sopas de vegetais frescos, frango ou peixe sopas preparadas com ervas podem ser ótimos alimentos naturais para evitar o refluxo ácido. Sopas altamente temperadas, temperadas ou cremosas devem ser evitadas.
  • Laticínios – Os produtos lácteos são bons para prevenir o refluxo ácido, desde que você não seja alérgico ou intolerante ao leite e produtos lácteos. Você pode optar por ter leite desnatado, leite com baixo teor de gordura, iogurte com baixo teor de gordura, creme sem gordura e queijo cottage como alimentos naturais para evitar o refluxo ácido.
  • Frutas e Legumes – Frutas frescas são um dos melhores alimentos naturais para prevenir o refluxo ácido e melhorar a digestão. Legumes são melhor quando cozido, cozido no vapor e cozido. Quando cozinhar legumes, usar menos óleo e fritar vai ajudar a prevenir o refluxo ácido e manter sua dieta saudável. Algumas pessoas podem se beneficiar evitando frutas e vegetais azedos.
  • Carnes – cortes de carne magra podem ser tomados, evitando carnes gordurosas ou altamente temperadas. É melhor evitar carnes no almoço ou salsichas. Enquanto frango ou peixe são considerados seguros em seu estômago, é importante que eles sejam cozidos com temperos limitados; em vez disso ervas podem ser usadas.
  • Pães e cereais – O arroz é um excelente alimento natural para prevenir o refluxo ácido e é melhor escolher pães integrais e cereais. Estes podem ser tomados com leite, saladas frescas ou legumes no vapor.
  • Sobremesas – Pudins com pouca gordura e sobremesas assadas podem não causar problemas, mas sobremesas com alto teor de gordura, chocolate ou açúcar devem ser evitadas.

Alimentos calmantes para refluxo ácido podem ser adicionados à sua dieta regular para controlar o refluxo ácido. Além disso, os alimentos naturais podem ajudar a prevenir o refluxo ácido. Consumir dieta e alimentos naturais que ajudam a prevenir o refluxo ácido é tão importante quanto controlar o refluxo ácido depois que ele ocorre.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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