Dieta E Nutrição

4 alimentos e bebidas que fazem você envelhecer mais rápido

Exposição ao meio-dia, estresse e tabagismo não são os únicos fatores que causam o envelhecimento. De acordo com diferentes estudos, muitos alimentos contêm componentes que têm a capacidade de estimular o processo de envelhecimento. O envelhecimento não aparece apenas na pele, mas também nos dentes e no corpo.

4 alimentos e bebidas que fazem você envelhecer mais rápido

Abaixo são dados os principais alimentos e bebidas que melhoram a idade:

Açúcar

Uma pessoa, que consome açúcar em excesso , está propensa a envelhecer mais rápido, pois desencadeia um processo que afeta o colágeno da pele, causa cáries e descoloração. O açúcar também torna a pessoa gorda e enrugada. A pele fica menos flexível e desidratada também.

Álcool

Quando nosso fígado funciona adequadamente, as toxinas que podem afetar a pele são expelidas do corpo. Mas, se houver um acúmulo de toxinas no corpo e não for devidamente decomposto, pode causar problemas de pele como acne , rugas e falta de ar. O álcool provoca a privação do sono, uma vez que desidrata o corpo. O sono insuficiente também causa rugas, pigmentação e reduz a elasticidade da pele. Devido ao consumo de álcool, nosso corpo é privado de vitaminas A, B e C, que são vitais para a pele saudável. Também causa uma depleção de magnésio e zinco junto com ácidos graxos e, finalmente, resulta em envelhecimento prematuro. Também retarda o metabolismo e não é bom para a saúde do coração.

Cafeína

A cafeína, como qualquer outro diurético, faz com que você visite o banheiro com freqüência, por isso priva o corpo de umidade. Quando algo desidrata o corpo, ele desidrata a pele e faz você parecer envelhecido e sem graça. A cafeína, além de desidratar o corpo, também danifica os dentes. A bebida ácida cria poros na superfície do esmalte. Com o tempo, pode causar erosão dos dentes. Esta bebida tem muitos efeitos positivos no corpo, por isso não é prático evitar completamente a cafeína. Sugere-se lavar a boca com água após o consumo de café, pois neutraliza o ácido.

Vinho branco

O vinho branco mancha os dentes e danifica o esmalte. Você nunca deve escovar os dentes imediatamente depois de beber qualquer bebida ácida como o vinho branco. Escovar dentes já ácidos causa erosão dos dentes. Depois da bebida ácida, os dentes precisam de tempo para voltar a mineralizar antes de poderem ser escovados. Idealmente, você deve esperar por uma hora para escovar os dentes após o consumo de vinho.

Alimentos processados ​​/ carne

Alimentos processados ​​sempre foram os mais prejudiciais ao organismo. Carnes como bacon e salsicha de viena têm conservantes como sulfitos. Estes conservantes provocam inflamação da pele enquanto aceleram o processo de envelhecimento. Eles também têm uma grande quantidade de sal. Alimentos rápidos, como batatas fritas, cachorros quentes, etc, geralmente são privados de minerais, vitaminas e antioxidantes e são ricos em gorduras ruins e sal que promovem o envelhecimento. Alimentos enlatados são geralmente ricos em sódio, o que resulta em inflamação.

Gorduras Trans

As gorduras trans não são apenas prejudiciais para o coração, mas também causam envelhecimento da pele e promovem inflamação. A pele fica mais vulnerável aos raios UV e a fluidez das células diminui. Produtos que tenham óleo hidrogenado no rótulo devem ser evitados. É comumente encontrado em biscoitos e frituras profundas.

Comida apimentada

Comida picante é conhecida por agravar a rosácea , também conhecida como manchas. Durante a menopausa , os vasos sangüíneos são mais reativos e alimentos picantes podem causar algum dano durante esse período. Recomenda-se não ter comida picante, pois pode causar veias da aranha, vermelhidão e inchaço na pele.

Bebidas Energéticas

As bebidas energéticas fornecem energia para você, fazendo com que seus dentes envelheçam. Uma bebida energética deve ser consumida usando um canudo, para que o contato com os dentes possa ser minimizado.

Suco De Limão Com Açúcar

Especialistas afirmam que a limonada tem efeitos prejudiciais nos dentes. É importante beber um pouco de água depois de beber a limonada. Também é importante esperar uma hora antes de escovar os dentes. Ao evitar açúcar ao suco de limão, é possível evitar a placa bacteriana.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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