Dieta E Nutrição

O que ter no verão para manter o corpo fresco?

Com o mês de abril e maio, o verão começa a enviar ondas de calor por todo o país.Sob o calor escaldante, nosso corpo tende a ficar desidratado. Para manter nosso corpo hidratado e manter nosso sistema funcionando efetivamente, precisamos personalizar nossa dieta regular e incluir alguns itens para melhorar a função corporal. Com suor pesado e indigestão ocasional, nos tornamos vulneráveis ​​e vítimas de doenças mortais de verão. Por isso, é melhor ter um bom conhecimento sobre o que comer e o que não comer, a fim de permanecer seguro durante toda a temporada de verão e para manter nosso corpo fresco no calor frenético. Alimentos, que aquecem seu corpo, devem ser evitados; e os alimentos que esfriam seu corpo devem ser favorecidos. No entanto, sorvetes e bebidas frias não são enfatizados aqui, pois esses itens também desidratam o corpo e não se enquadram na categoria de itens alimentares, que mantêm o corpo fresco. Considerando que, vários vegetais e frutas não só irá manter a temperatura do corpo normal, mas também certificar-se de que você não perca nutrientes e permanecer fresco durante todo o dia no verão escaldante. Trabalhando em climas quentes e úmidos, consumindo junk food de vez em quando, beber menos água tende a desidratar o corpo, afetando os órgãos internos. Junto com o consumo de suco saudável, existem muitos outros alimentos e bebidas para eliminar as toxinas, proporcionando assim um ótimo efeito de resfriamento para combater os desconfortos do verão. Beber menos água tende a desidratar o corpo, afetando os órgãos internos. Junto com o consumo de suco saudável, existem muitos outros alimentos e bebidas para eliminar as toxinas, proporcionando assim um ótimo efeito de resfriamento para combater os desconfortos do verão. Beber menos água tende a desidratar o corpo, afetando os órgãos internos. Junto com o consumo de suco saudável, existem muitos outros alimentos e bebidas para eliminar as toxinas, proporcionando assim um ótimo efeito de resfriamento para combater os desconfortos do verão.

O que ter no verão para manter o corpo fresco?

Romã

Consumir suco de romã é muito eficaz para manter o corpo fresco durante o verão. A romã é conhecida por diminuir a temperatura do corpo naturalmente. É recomendado para a temporada de verão, principalmente devido às suas maravilhosas propriedades curativas adstringentes. O verão é uma época em que as pessoas sofrem principalmente de problemas de indigestão, como diarréia e disenteria. Para tratar a inflamação intestinal e indigestão freqüente e variando outros problemas A romã é a melhor fruta para depender durante o verão.

Água de côco

Certamente beber água de coco de vez em quando é uma das melhores maneiras de reduzir o calor do corpo. Você não precisa se preocupar com seu sistema digestivo, pois a água de coco é facilmente digerível. Beber água de coco ajuda a reduzir o calor do seu corpo, repor os líquidos corporais perdidos, aumentar a energia e combater problemas como a desidratação e as prováveis ​​infecções de verão, regulando o nível de colesterol e controlando a pressão arterial. Tudo em toda a água de coco cuida do seu corpo completamente, especialmente durante o mês de verão.

Melancia

Um dos frutos ricos em água reconhecida é a melancia . Esta fruta é eficaz em reduzir significativamente o calor do corpo. A melancia ajuda a manter o corpo hidratado. Então, ter melancia é uma obrigação no verão. A melancia tem ampla medida de antioxidantes. Para manter o corpo fresco, prevenir a inflamação e combater os radicais livres, você deve comer melancia no verão. Esta fruta contém a maior quantidade de licopeno que nenhuma outra fruta contém. A melancia é um maravilhoso combatente da doença e é indispensável ter frutas para comer durante o verão.

Melão Honeydew

Você também pode pensar em ter melão, que pode efetivamente reduzir o calor do corpo. Melão é melhor ter durante o verão como este item alimentar atende a exigência de água de forma bastante eficaz durante o mês de verão. Melão Honeydew também é uma fonte maravilhosa de vitamina A, C e potássio, niacina, ácido pantotênico, cálcio, cobre e manganês, tornando-se uma fruta essencial para o verão.

hortelã

Esta erva é melhor em oferecer muito efeito de resfriamento no corpo e, assim, manter o equilíbrio de água no corpo. Você pode ter suco de hortelã, que é um ingrediente perfeito para manter o calor do corpo baixo. O verão é uma época em que a indigestão tende a se tornar uma ocorrência comum e os antioxidantes e fitonutrientes existentes no Mint ajudam a aliviar problemas de indigestão e acalmam o estômago instantaneamente, resolvendo qualquer problema de barriga. Por seus valores terapêuticos, Mint é considerado hoje um dos melhores, deve ter ingredientes, que ajuda a lidar com a formação de gases e indigestão, inchaço, náuseas, dor abdominal ou vômitos terríveis. Suor excessivo dá origem a diferentes doenças de verão, por isso hortelã é uma das melhores ervas para manter o corpo frio quando o nível de mercúrio é alto.

Bagas

Está provado que os ácidos produzem calor no sistema do corpo. As bagas estão cheias de propriedades alcalinas e são eficazes na neutralização das partículas ácidas no corpo e no seu arrefecimento. Além disso, a presença de alcalina também ajuda a gerar energia fria no corpo e resfriar o calor interno do corpo durante o verão. Esta fruta bonita e saborosa contém alto nível de água, o que ajuda a repor a água perdida no mês de verão. Consumo de bagas também ajudam a diluir o sangue e liberar o calor do corpo. Então, inclua esta fruta em seus lanches diários e mantenha o corpo fresco naturalmente.

Sementes De Funcho

Muitos de nós não estão cientes de que as sementes de erva-doce são uma alternativa maravilhosa para manter o calor do corpo baixo. Tudo o que você precisa fazer é mergulhar algumas sementes de erva-doce na água durante a noite. Na manhã seguinte, coe as sementes e beba a água para reduzir o efeito de calor atmosférico no corpo devido à temporada de verão.

Sementes de gergelim

Quando você procura reduzir o calor do corpo e não está obtendo nada que valha a pena para tratar sua desidratação e vários problemas relacionados, experimente o gergelim, reconhecido mundialmente como um dos melhores remédios para reduzir o calor corporal. Tudo o que você precisa fazer é mergulhar algumas sementes de gergelim na água durante a noite e beber sua água na manhã seguinte.

Sementes De Papoila

Ao falar sobre as sementes, as sementes de papoula são altamente eficazes na redução do calor corporal e no equilíbrio do quociente de água. Maioria das pessoas são vistos a ter problemas para dormir devido à condição de tempo abafado no verão. Você pode realmente se livrar deste problema, consumindo sementes de papoula, estas ajudam na regulação da temperatura corporal, juntamente com a indução do sono.

Leite frio

Certamente, uma bebida fria desempenha um papel maravilhoso em manter o calor do corpo em equilíbrio adequado. Você precisa misturar mel com leite frio e consumir a mistura pela manhã para manter seu corpo fresco durante todo o dia no verão.

Abacate

Mantenha-se fresco neste verão comendo mais abacates. Estas frutas contêm alto nível de ácidos graxos mono-saturados, o que ajuda a eliminar toxinas da corrente sanguínea e, consequentemente, reduzir o calor em nosso corpo. Os abacates dissolvem-se facilmente no sistema digestivo. Nosso corpo não precisa fornecer nenhuma energia extra para digerir esses frutos e, portanto, não haveria produção de calor extra durante a digestão dos abacates. Portanto, aproveite esta oferta da natureza para manter seu corpo fresco durante o verão, consumindo mais desses abacates perfeitamente maduros.

Cebolas

Este vegetal de cor vermelha tem um efeito anti-histamínico. No verão, os raios escaldantes do sol estimulam as tendências alérgicas, o que irrita e causa coceira . As histaminas também causam erupções no calor e estimulam a transpiração excessiva. As propriedades anti-histamínicas das cebolas são mais úteis para reduzir o risco de alergia e também podem evitar a insolação. Consumo de cebola crua é muito eficaz para manter seu corpo fresco neste verão.

Frutas cítricas

Frutas cítricas como limões, pomelos e citrons, etc, são agentes super refrescantes para manter seu corpo fresco no verão. Alimentos contêm gorduras complexas e precisam de mais calor para digerir o mesmo e, portanto, aumentar o calor do corpo dentro. O gênero de frutas cítricas tem a capacidade de impulsionar e quebrar a digestão de alimentos gordurosos e incentivar a digestão fácil, enquanto consome outros alimentos duros que contêm óleos ou gorduras. A quantidade de líquidos altamente citrinos ajuda-o a manter o equilíbrio dos fluidos dentro do seu corpo enquanto a transpiração é excessiva no verão. Presença de muitos minerais, vitaminas e fitoquímicos nessas frutas, como potássio, folato, tiamina, niacina, vitamina B6 e Vit C etc fornecem ajuda para equilibrar o calor do corpo, mantendo minerais essenciais e vitaminas dentro do corpo. Todos os tipos de frutas cítricas contêm minerais como magnésio, cálcio e vitaminas. Eles mantêm a pressão arterial baixa e ajudam a manter a calma.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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