Dieta E Nutrição

Alimentos que pioram seu frio

Desde décadas, pessoas em todo o mundo estão usando remédios caseiros comuns para aliviar o resfriado comum e a gripe. Alguns remédios caseiros para o resfriado e a gripe, como leite de cúrcuma, chá de gengibre e sopa de galinha, são populares. Embora esses alimentos ajudem a aliviar gripes e resfriados comuns, é preciso procurar os alimentos que pioram seu resfriado. Então, faça um favor a si mesmo e evite esses alimentos quando estiver se sentindo mal.

Para controlar o resfriado e a gripe, é importante evitar certos alimentos que podem estar agravando seu resfriado. Aqui está uma lista de alimentos comuns que pioram o seu frio. Evite esses alimentos até que a condição melhore e você conduza uma rotina normal novamente.

Alimentos picantes

Alimentos picantes são considerados muito úteis para aliviar os sintomas comuns do frio, porque limpa a passagem nasal. Mas se você tem dor de estômago, juntamente com resfriado comum e gripe, em seguida, alimentos condimentados podem piorar a condição, fazendo o seu estômago chateado pior. Então, é necessário parar de comer alimentos picantes se você tem resfriado comum com dores de estômago.

Carboidratos Simples

Carboidratos simples como biscoitos, refrigerantes e cereais matinais devem ser evitados quando houver resfriado. Os carboidratos simples são facilmente quebrados no estômago após o consumo e são convertidos em açúcar em seu corpo. Este açúcar pode afetar as funções neutras dos glóbulos brancos, diminuindo a capacidade do organismo de combater infecções. Assim, no lugar dos carboidratos simples, você deve começar a consumir carboidratos complexos como aveia, feijão, pão de trigo, quinoa e grãos.

Doces como doces, chocolates, donuts e sucos açucarados são embalados com açúcares refinados elevados. Então, se você consumir doces em quantidade excessiva durante o resfriado comum e a gripe, isso afetará seu sistema imunológico para combater as bactérias e os vírus, e isso pode piorar os sintomas. O açúcar também causa inflamação e enfraquece os glóbulos brancos. Estes alimentos podem piorar o seu frio, por isso, evite alimentos açucarados.

Doces sem Açúcar

Doces sem açúcar são isentos de açúcar, mas a goma e os doces contêm sorbitol, o que pode causar desconforto ao estômago. O sorbitol é um elemento indigesto e pode causar desconforto e até levar à diarréia . Diarreia significa desidratação que é uma doença não-não. Se você tem resfriado e gripe, isso pode piorar o seu frio. Usando adoçante artificial também pode levar a dor de cabeça . Se você está com a garganta coçada e frio e gripe, considere o uso de gotas de tosse adoçadas com mel que é livre de sorbitol.

Frutas cítricas

As frutas cítricas são sempre recomendadas para pessoas que sofrem de gripe ou resfriado. No entanto, os mesmos sucos de frutas cítricas podem piorar a condição da pessoa, especialmente se tomarem sucos com adição de açúcar ou consumirem sucos carregados com vitamina C. Uma quantidade excessiva de vitamina C irrita o revestimento da mucosa e causa mais irritação.

Álcool

Assim como o açúcar, o álcool também é responsável por causar inflamação e enfraquece os glóbulos brancos. Ele também tem efeitos duplos que contribuem para a desidratação. Manter-se hidratado é necessário durante o resfriado comum e a gripe porque, quando você está hidratado, as membranas mucosas das cavidades nasais permanecem úmidas e podem eliminar os vírus com maior eficácia. A desidratação durante o frio também pode levar a dores musculares. Portanto, você deve manter-se hidratado bebendo muita água e outros fluidos para obter alívio do frio. E lembre-se de evitar o álcool, pois pode piorar o seu frio.

Lacticínios

Há muitas pessoas que consideram os laticínios úteis durante o resfriado e a gripe. Mas pode não funcionar para todos. Em algumas pessoas, os produtos lácteos podem não ser bem tolerados e podem aumentar a produção de muco.

Fast Foods e Alimentos Processados

É altamente recomendável evitar alimentos processados ​​e fast foods enquanto estiver doente. Os alimentos processados ​​e fast foods não têm qualquer valor nutricional e, portanto, dificilmente fornece quaisquer nutrientes para o seu sistema imunológico para impulsionar o seu funcionamento. A maioria desses alimentos é feita de alimentos geneticamente modificados e eles contêm vários ingredientes artificiais. Todos esses ingredientes são conhecidos por suprimir o sistema imunológico e atrasar sua recuperação. Estes são alguns dos alimentos que pioram o seu frio.

Refrigerante

Como já mencionado, o açúcar não é bom para pessoas que sofrem de gripes ou resfriados comuns. Soda também inclui açúcar adicionado que só pode piorar o seu frio. Há também outro motivo para evitar o refrigerante. Beber refrigerante com cafeína no final do dia pode atrapalhar sua qualidade de sono. Seu corpo precisa de um bom sono para promover a cura quando você está doente de gripes e resfriados. Melhora a função imunológica e combate a fadiga também. Então, certifique-se de beber chá quente de ervas em vez de refrigerante com cafeína para desfrutar de um sono de qualidade à noite e melhorar sua condição.

Comidas gordurosas

Alimentos gordurosos são conhecidos por suprimir a sua função imunológica e são os alimentos mais comuns que o seu pior do sexo masculino. Esses alimentos também causam inflamação, o que pode piorar o estômago e dificultar ainda mais a digestão. É melhor tomar alimentos nutritivos e calmantes quando estiver doente, para promover uma recuperação mais rápida.

Estes são alguns dos alimentos comuns que são conhecidos por piorar o frio. Certifique-se de evitá-los e planejar uma dieta de acordo.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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