As bananas ajudam com cãibras nas pernas?

Cãibras nas pernas são comuns e podem acontecer com qualquer pessoa e a qualquer momento. É difícil dizer por que exatamente essas cãibras se desenvolvem. Os músculos das pernas são mais propensos às cãibras e, portanto, na maioria das vezes, temos cãibras nas pernas. Cãibras nas pernas são geralmente contrações musculares involuntárias dolorosas e apertadas. Existem vários remédios para tratar cãibras nas pernas, no entanto; Há muitas pessoas que acreditam que comer bananas ajudaria você com cãibras nas pernas. Mas é mesmo verdade? Leia abaixo e descubra por si mesmo.

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As bananas ajudam com cãibras nas pernas?

É verdade que se você é mais propenso a cãibras nas pernas, então a maioria dos seus conhecidos deve ter aconselhado você a comer mais bananas para se livrar das cãibras. Na verdade, é um dos conselhos mais comuns dados nos Estados Unidos da América. Isso ocorre porque as bananas são ricas em potássio e as cãibras musculares são conhecidas por serem um sintoma de um desequilíbrio no eletrólito, especialmente os baixos níveis de potássio ou magnésio. No entanto, pode-se dizer que, embora as bananas o ajudem a prevenir as cãibras nas pernas ou qualquer outra cãibra muscular , elas podem não ajudá-lo a liberar cãibras nas pernas quando elas ocorrem.

Se você está propenso a cãibras nas pernas, você pode comer bananas diariamente para obter os suplementos de potássio a partir dele. No entanto, as bananas não são a melhor fonte de potássio.

Então, você também precisa ir além das bananas e simplesmente seguir uma dieta rica em potássio. Alguns dos excelentes alimentos que são carregados com bastante potássio; incluem as passas, batatas doces, feijões secos, ervilhas e lentilhas e também ameixas secas, espinafres cozidos e abóbora. Você pode incluir todos estes em sua dieta regular para se proteger de cãibras nas pernas.

Conclusão:

Apesar de comer bananas ou uma dieta rica em potássio pode ajudá-lo na prevenção de cãibras nas pernas, você não vai obter alívio imediato das cólicas, comendo-os quando eles atacam.

Então, você deve ir para alguns alongamentos e massageando os músculos das pernas afetadas que proporcionam alívio imediato. Além disso, apenas andar também pode ajudá-lo a obter alívio e as cãibras desaparecem rapidamente quando você coloca o peso do seu corpo na perna apertada.

Finalmente, devemos também informar que as cãibras nas pernas são conhecidas por estarem associadas a muitas condições de saúde graves, como diabetes, hipotiroidismo e doença de Parkinson. Então, você precisa conversar com seu médico se você regularmente sofre cãibras nas pernas.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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