Bebidas de fruta infundida que você pode ter em qualquer lugar

Com a batida do verão aumenta os comerciais de TV que convencê-lo para as bebidas em pó açucarados ou o alto teor calórico, refrigerante processado para saciar a sede. O mercado dessas bebidas açucaradas e processadas apenas aumentam a parte insalubre de sua dieta diária.

Aqueles que conhecem os contras de bebidas e refrigerantes artificialmente adoçados preferem a água para bater o calor. Quão refrescante seria se você pudesse adicionar um pouco de sabor natural, alguns nutrientes extras à sua água? Bebidas com infusão de frutas são perfeitas para refrescar-se com uma bebida saudável rica em nutrientes.

Bebidas de fruta infundida que você pode ter em qualquer lugar

Embora as bebidas e colas açucaradas pareçam muito tentadoras, elas causam mais mal do que bem. Em vez disso, as deliciosas bebidas de frutas infundidas hidratam o corpo e também oferecem vários benefícios para a saúde. Eles contêm açúcar natural e fibra dos frutos que ajudam a retardar a absorção de açúcar também. Portanto, para aqueles que temem as frutas que são ricas em açúcar, acalmem-se; primeiro, é o açúcar natural e, segundo, a fibra da fruta desempenha bem o seu papel.

Estudos mostraram que as bebidas infundidas com frutas ajudam a prevenir a desidratação. Sugere-se escolher esta bebida durante o exercício. 1 Estes também devem ajudar durante os verões escaldantes. Se você quiser experimentar diferentes sabores e aproveitar os benefícios que eles oferecem, aqui está uma lista de poucos.

  1. Pepino e Água Menta – Pegue um pepino e algumas folhas de hortelã e lave-os bem. Descasque a pele e corte em fatias finas. Coloque-os em uma jarra, adicione água e acrescente as folhas de hortelã fresca. Mexa um pouco a mistura e mantenha o frasco na geladeira durante a noite ou por 4 a 5 horas. Esta é uma das bebidas mais fáceis de infusão de frutas que você pode ter em qualquer lugar.
  2. Citrus Blueberry Water – Pegue duas laranjas, lave-as e corte-as em fatias finas. Adicione uma xícara de mirtilos e coloque os dois frutos em um pote. Encha com água. Adicione água a ela e refrigere o jarro.
  3. Manjericão de melancia – Adicione 2 xícaras de melancia picada e algumas folhas de manjericão bem lavadas em um frasco de vidro. Encha com água e guarde na geladeira para tomar uma bebida refrescante.
  4. Strawberry Lemon Water – Corte finamente 15 morangos e adicione uma fatia de limão. Coloque-os em um jarro de vidro de um galão. Encha com água e mantenha durante a noite. Este sabor picante é uma das melhores bebidas com infusão de frutas que você pode ter em qualquer lugar.
  5. Toranja e água framboesa – Fatie uma toranja e meia xícara de framboesas bem lavadas em uma jarra de vidro. Adicione água a ele. Mantenha-o na geladeira por 4 a 5 horas para infundir.
  6. Mango Abacaxi Água – Lave, descasque e corte uma manga em uma jarra. Adicione uma xícara de abacaxi picado e adicione água a ele. Deixe-o para infundir na geladeira por algumas horas antes de beber.
  7. Água de Uva e Laranja – Corte as uvas ao meio e coloque duas xícaras dessas uvas cortadas ao meio em uma jarra de vidro de tamanho de galão. Adicione uma laranja finamente fatiada. Leve à geladeira durante a noite para um melhor sabor.
  8. Canela e água de maçã – Adicione 2 onças de maçã sem açúcar com uma pitada de canela em pó. Adicione água a ele. Você também pode adicionar fatias de gengibre para melhorar o sabor. Esta bebida também pode ser feita com água quente. Esta é outra bebida infundida com frutas nutritivas que você pode consumir em qualquer lugar.
  9. Framboesa Mint Water – Adicione uma xícara de framboesas e folhas de hortelã esmagadas a um frasco de vidro. Adicione água e leve à geladeira. Você pode beber depois de 4 horas ou até mesmo mantê-lo durante a noite para melhorar o sabor.
  10. Blueberry e Orange Water – Corte uma laranja e junto com uma xícara de blueberries coloque em uma jarra de vidro. Acrescente água a ela e refrigere-a durante a noite antes de aproveitar essa bebida nutritiva saborosa.

Todos sabemos que devemos consumir muito líquido para nos mantermos hidratados. Agora, o que deve ser adicionado à água para fazer uma bebida saudável é importante. Manter afastado essas bebidas de pacote açucarado e bem-vindo a fruta saudável infundido bebidas com vitamina embalados para sua ingestão de líquidos. Ele irá mantê-lo hidratado, bem como manter o nível de vários nutrientes. Fique hidratado fique em forma.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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