Dieta E Nutrição

Benefícios Cardiovasculares de Tomates

Tomates são muito suculentos por natureza e seus benefícios são muito mais do que aquilo que apenas encontra o olho. Devido à ingestão de tomates, a taxa de inflamação indesejada no corpo é menor e ajuda a reduzir o estresse oxidativo também. Os tomates funcionam como um bom antioxidante e nutriente no corpo, ajudando a combater uma série de novas doenças. Tomates são o lar de um monte de nutrientes que ajudam a suportar as necessidades do corpo. Esses nutrientes podem incluir flavonóides, carotenóides, saponinas e outros ácidos graxos. No entanto, podemos encontrar outros nutrientes que podem não se enquadrar nas categorias acima mencionadas, conhecidas como alcalóides. Estes alcalóides contêm tomatina e tomatidina. Os alcalóides não se enquadram na categoria dos fitonutrientes porque existe um certo grau de perigo associado a eles se consumidos em quantidade superior aos limites permitidos. De fato, em alguns casos, mesmo que sejam consumidos em quantidades menores, isso não afasta o risco que isso representa. É uma observação muito interessante para testemunhar como os alcaloides do tomate estão espalhados por toda a planta.

Além destes antioxidantes, tem muitos antioxidantes tradicionais presentes neles também. Estes podem incluir a riqueza de vitamina E, A e C. Também é rico em manganês e zinco, juntamente com o cromo. O estudo simultâneo de seus benefícios antioxidantes e antiinflamatórios, se examinado adequadamente, mostraria como seu efeito é sentido pelo organismo além desses parâmetros. O sistema cardiovascular, sistema muscular, eles se beneficiam muito com a ingestão diária de tomates suculentos. Muitas doenças ligadas ao sistema renal e ao sistema hepático podem ser reduzidas em grande medida com a ingestão de tomate em várias formas.

Benefícios Cardiovasculares de Tomates

Os tomates se saíram bem em termos de doenças cardíacas. As doenças do coração diminuíram devido à invenção desse alimento. Existem dois tipos de pesquisa que foram associados à saúde do coração induzida pelo tomate. O primeiro tipo de pesquisa ajudaria a reduzir o nível de oxidação do corpo e o segundo tipo de pesquisa ajuda a distribuir gorduras de maneira efetiva no fluxo sanguíneo.

Em todo o corpo, é o coração que precisa do máximo de suporte antioxidante. Se o suporte antioxidante cai no corpo, o coração também deixaria de funcionar adequadamente. A função básica do coração envolve a entrada de oxigênio que flui pelos pulmões e é distribuída uniformemente pelo corpo. Para se certificar de que o nível de oxigênio está sempre presente no estado estável, o nível de antioxidante no corpo não deve cair. Deixar de acompanhar a taxa necessária de nível de antioxidante, o corpo entraria em colapso. Portanto, esses nutrientes devem estar presentes em abundância.

A composição de fitonutrientes presente no tomate é muito diferente. Devido à sua composição única, isso tende a minar a existência de vitaminas essenciais nos alimentos. Mesmo assim, a contribuição das vitaminas E e C no funcionamento do nosso sistema corporal é incomparável. Eles são realmente importantes antioxidantes que fornecem suporte saudável para o corpo.

No entanto, é a presença de licopeno carotenóide que tem a reputação de ser o nutriente que salva o coração. As chances de peroxidação lipídica podem ser facilmente reduzidas pelo licopeno na corrente sangüínea. A peroxidação lipídica é um sistema pelo qual a gordura que delineia as membranas celulares ou a gordura que está sendo distribuída por todas as partes do corpo através do sangue é sabotada pelo oxigênio. Esse problema pode ser gerenciado se mantido dentro do nível permitido. Além disso, a peroxidação lipídica excessiva pode causar muitos problemas no funcionamento normal do corpo. Unidades de gordura excessivamente sabotadas vêm como um sinal de alerta para os sistemas inflamatórios e outros do corpo. E o resultado é manifestado em uma linha de eventos, como o bloqueio dos vasos sanguíneos.

O segundo tipo de pesquisa enfatiza a distribuição efetiva de gorduras na corrente sanguínea. A ingestão de tomate com base em uma dieta complementada com outro extrato de tomate melhora a condição de regulação de gordura no corpo. O licopeno também pode ser consumido em pequenas quantidades. A ingestão saudável de tomates garante um nível reduzido de colesterol que, se não for controlado, pode causar problemas cardíacos crônicos. O nível de Triglyceride junto com o colesterol de LDL desce efetivamente. Pesquisas e observações mostraram como isso reduz o nível de moléculas de colesterol presentes no interior das células dos macrófagos. Essas células são na verdade um tipo de glóbulos brancos que funcionam adequadamente quando o nível de estresse oxidativo no corpo é muito alto. Este funcionamento das células macrofágicas é também uma causa da aterosclerose .

Assim, podemos ver que através da ingestão de tomates, o nível de gordura no corpo melhora consideravelmente. Existem dois fitonutrientes desconhecidos presentes no corpo, principalmente a esculoside e o outro é octadecadienóico. Eles fornecem elementos essenciais que são responsáveis ​​pela regulação das unidades de gordura no corpo. Outro elemento de saúde associado ao tomate envolve o funcionamento das plaquetas. O baqueteamento indesejado dessas células sanguíneas, chamadas principalmente de plaquetas, pode representar um perigo para o fluxo sangüíneo em termos de coágulos e bloqueios desnecessários. A saúde do coração depende principalmente da restrição imposta ao baqueteamento dessas células sanguíneas. O benefício relacionado às plaquetas induzido pelo tomate torna-o uma ferramenta importante para o funcionamento cardiovascular.

Outros benefícios colhidos de tomates

Já vimos como os tomates são benéficos para a sobrevivência saudável do corpo. Há outra área de benefício à saúde induzida por tomates manifestada na forma da doença crônica chamada câncer. É um alimento que tomado em quantidades adequadas pode, sugestivamente, reduzir as chances de câncer. Esta doença matou muitas pessoas porque a ciência até sabe não foi capaz de chegar a uma solução para combater o mesmo. Nenhuma droga no mundo pode curar com sucesso esta doença. Portanto, essas drogas anti-cancerígenas são um componente indispensável da nossa sociedade. Os tomates são um desses componentes que podem combater esta doença.

Câncer de próstataé uma doença bem observada aparente em homens mais velhos. Tem sido demonstrado pela pesquisa que a taxa de câncer de próstata pode diminuir com a ingestão de tomates. A alfa-tomatina é um nutriente que merece menção aqui, porque é o nutriente que mata o câncer nos tomates. É um fitonutriente que pode ajudar a alterar a atividade metabólica que leva ao desenvolvimento de células causadoras de câncer de próstata. Causa morte na apoptose, onde essas células cancerosas foram formadas com sucesso. Câncer de pulmão de pequenas células também pode ser derrotado com a ajuda deste fitonutriente presente no tomate. Além dessas categorias de câncer, o câncer de mama e o câncer de pâncreas também podem ser combatidos através da ingestão desses suculentos tomates. O licopeno carotenóide é o elemento responsável por reduzir a taxa de câncer de mama ou por curá-lo em mulheres. Esta ingestão de alimentos ajuda a não curar a doença de forma eficaz, mas também reduzir sua ocorrência em homens e mulheres. Algo que as drogas não conseguiram é possível através de hábitos alimentares saudáveis. Na refeição do dia a dia, se pudermos incluir a presença de tomates frescos, de alguma forma ou de outra, ajudaria a reduzir as chances dessa doença.

Os tomates são realmente bons para o crescimento saudável da pele. Pesquisas sobre tomates atestam o papel que desempenha no desenvolvimento saudável da pele. Acne e pigmentação é um problema para as mulheres a partir de sua adolescência apenas. Devido à escala enorme de poluição que são corpo e pele são expostos a nada melhor pode ser esperado. Especialmente para aqueles com pele oleosa, é muito difícil manter a pele hidratada, pois a maior parte da sujeira se acumula ao redor dos poros da pele. Em tal situação, a necessidade de pele livre e acne é de extrema prioridade para homens e mulheres hoje. Ingestão de tomates frescos, juntamente com o seu uso em nossa pele para limpá-lo deve fazer maravilhas para nós. As mulheres tendem a aplicar protetor solar na pele para protegê-lo dos raios UV do sol.

Sugere-se aplicar o extrato de tomate na pele para protegê-lo da exposição ao sol. Fazer este exercício diariamente não só reduziria consideravelmente os problemas relacionados com a pele, como também a manteria hidratada a maior parte do tempo. Pasta de tomate é uma receita caseira que pode ser aplicada para reduzir o bronzeado da maneira mais rápida possível. Devido à presença de caratonóides, como o betacaroteno presente nos tomates, este tratamento da pele é possível. Este nutriente instala-se dentro dos poros da pele e protege-o dos nocivos raios ultravioletas do sol. Este componente suculento também pode ajudar a reduzir as chances de câncer de pele, como mostrado por pesquisas feitas em animais. Existe um câncer de peleconhecido como carcinoma de queratinócitos, onde o pigmento de melanina na pele está quase ausente. Verifica-se que a sua presença pode ser derrotada através da ingestão de tomates. Não são apenas os caratonóides, mas também os alcalóides de tomate que podem reduzir a redução dos problemas de doenças da pele.

Dicas para cozinhar tomate

Os tomates devem ser lavados adequadamente em água fria antes de serem colocados em uso. No caso de a receita envolver a presença de tomates semeados, os tomates precisam ser picados corretamente, para que as sementes e o suco sejam espremidos para fora. No entanto, tente cozinhar receitas de tomate onde as sementes não precisam ser removidas. As sementes são ricas em nutrientes que não devem ser perdidos a menos que a receita exija. Os tomates não devem ser cozidos em utensílios de alumínio, uma vez que o nutriente ácido presente nos alimentos pode atingir o metal do utensílio. Isto pode causar a fusão do alumínio na comida, o que não só seria desagradável, mas também representaria graves riscos para a saúde. Devemos tentar obter receitas que incluam o tomate inteiro, pois isso seria rico em conteúdo nutricional. A pele do tomate pode ser usada para fazer massa de tomate,

Existe um procedimento fácil para fazer essa pasta saudável. Precisamos refogar um punhado de alho picado juntamente com um pouco de cebola anelar até chegarmos ao ponto em que a cor das coisas acima mencionadas muda. Precisamos adicionar alguns tomates picados junto com orégano, folhas de manjericão e salsa. A composição do sabor pode variar de acordo com o gosto e o padrão de preferência. Isso precisa ser cozido adequadamente por uns bons quarenta e cinco minutos. Os ingredientes podem ser misturados com um pouco de azeite , pimenta preta e cogumelos para melhorar o sabor do prato. Tomates compensar uma boa sopa prazer.

Esta sopa é boa para pessoas que sofrem de qualquer tipo de doença, pois isso garantiria sua rápida recuperação. Tomates vão muito bem com feijão também. Salsa mergulhos também podem ser preparados usando tomates. É uma receita fácil de fazer, que pode incluir cebolas finamente picadas junto com pimentas e tomates frios. Este prato de salsa pode ser complementado com nachos e pode servir como o melhor lanche da tarde ou lanche da noite para as crianças. Tomates combinados com pimentões, pepinos podem compensar uma deliciosa sopa fria. Os tomates também podem ser usados ​​em sanduíches para enriquecer seu sabor e melhorar sua cor.

Os tomates devem ser um ingrediente importante nas nossas refeições do dia a dia. Uma unidade de alimentos que tem tantos benefícios ligados a ela não pode ser menosprezada como apenas outro vegetal. No entanto, quando visitamos o mercado para comprar vegetais, é preciso tomar cuidado com os tomates podres e os podres. Sempre opte por tomates frescos, pois eles poderiam servir o melhor propósito. Assim, tomate por semana pode garantir um futuro mais saudável para todos nós.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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