7 benefícios comprovados de pimenta verde

Pimentões verdes são os frutos de um arbusto e fazem um constituinte essencial em alimentos indianos. Embora existam diferentes tipos de pimenta, cerca de 200 espécies. Neste artigo, a discussão é sobre pimentões verdes. Como o próprio nome indica, os frutos são de cor verde. O nome científico desta fruta é Capsicum annuum L. Muitas pessoas assumem que isso aumenta o calor do corpo. Na realidade, embora pareça aumentar o suor, esfria o corpo depois. Esta é a principal razão para usar pimenta verde em alimentos em áreas quentes e úmidas. O interessante é que nessas áreas, o uso dessa especiaria aumenta com o aumento do calor ambiental.

Alguns dos benefícios comprovados da pimenta verde são:

Benefícios para a Saúde Respiratória do Pimentão Verde: O pimentão verde contém alguns fitonutrientes que são úteis para o sistema respiratório 1 . Ajuda a aliviar o frio e a tosse. A asma também é impedida até certo ponto, incluindo pimenta verde na comida. Isso reduz o risco de câncer de pulmão. Pimenta verde facilita a passagem de gases respiratórios através do sistema respiratório.

Benefícios de Saúde Digestiva do Pimentão Verde: Uma vez que o pimentão verde contém fibras alimentares, evita a constipação, facilitando os movimentos intestinais fáceis. Também limpa o cólon. As calorias obtidas de pimentões verdes são insignificantes. Além disso, pimentões verdes são encontrados para aumentar a taxa de metabolismo. Esses fatores são contabilizados para perda de peso da pessoa 1 . Protege o estômago matando as bactérias que são ingeridas com alimentos e aumentando a secreção de muco 1 .

Benefícios do Green Chilli para o Sistema Cardiovascular: Antioxidantes como Vitamina C, Vitamina A e Vitamina B6 e Vitamina B9 são encontrados em grande quantidade em malaguetas verdes. Estes antioxidantes impedem a coagulação do sangue dentro dos vasos sanguíneos e, assim, ajudam o coração a desempenhar facilmente a sua função. Eles também diminuem o risco de parada cardíaca e derrame.

Benefícios do Pimentão Verde para o Cabelo Saudável: Os silicones naturais presentes no pimentão verde melhoram a circulação sanguínea e também suportam o crescimento do cabelo 2 . O ferro é necessário para fornecer oxigênio às células e também aos folículos. Absorve-se da comida e a absorção de ferro aumenta se a comida contém a Vitamina C. Desde que a malagueta verde contém a Vitamina C, indiretamente ajuda a manter a saúde do cabelo evitando a divisão de extremidades de cabelo.

Benefícios para a saúde da pele de pimenta verde: Todo indivíduo quer que sua pele seja radiante, brilhante e sem rugas. Isso pode acontecer quando há colágeno suficiente. O colágeno envolve manter a pele firme e saudável. A produção de colágeno é aumentada pela vitamina C, encontrada nos pimentões verdes1. Além desta pimenta verde também ajuda na cura de erupções cutâneas, manchas, acne e espinhas. Ele mantém a pele jovem, evitando e curando rugas. Naturalmente, os óleos que contribuem para a pele saudável são produzidos pela vitamina E encontrada em pimentões verdes.

Benefícios da pimenta verde para a saúde óssea e ocular: O cálcio é necessário para manter a saúde dos ossos e dentes 1 . Pimenta verde que contém cálcio mantém em bom estado. A vitamina A é abundantemente encontrada em pimentões verdes, melhora a visão. Também minimiza as chances de formação de catarata. Geralmente degeneração macular é encontrada em muitas pessoas na sua velhice. A vitamina A encontrada em pimentões verdes impede esta degeneração.

Benefícios do Pimentão Verde para Aumentar a Sensibilidade à Insulina: Verifica-se que o pimentão verde aumenta a sensibilidade à insulina e, portanto, reduz a quantidade necessária de insulina para reduzir o nível de glicose no sangue 1 . Um consumo regular de pimenta verde pode ajudar a diminuir a insulina exigida pelo organismo para um nível muito baixo.

Constituintes presentes em pimentões verdes

Pimenta verde contém um cheiro forte que dá substância chamada capsaicina, que está presente principalmente em famílias de capsicum. É uma substância solúvel em água e encontrada para acelerar a circulação sanguínea. Também contém os seguintes nutrientes. Nutrientes presentes em 100 g de pimenta verde são:

  • Carboidrato – 9g
  • Gordura – 0,2 g
  • Proteína – 2 g
  • Potássio – 340 mg
  • Sódio – 7 mg
  • Cálcio – 0,01 g
  • Vitamina A – 2 g

Além destes, também contém magnésio e ferro de cerca de 6% cada, vitamina C 404% e 15% de vitamina B6. Aproximadamente 40 calorias de energia são obtidas desses nutrientes listados acima.

Conclusão

Além de todas as propriedades benéficas das pimentas verdes, elas também ajudam na reparação de tecidos e na produção de novas células no sangue. Embora as pimentas verdes tenham muitas vantagens, também há alguns efeitos colaterais. Alguns dos efeitos colaterais são causados ​​pelo consumo excessivo. Eles irritam a boca, estômago e intestino. O uso contínuo e excessivo de pimenta verde é encontrado para causar úlceras e isso pode ser doloroso. Às vezes, grande quantidade de capsaicina pode ser tóxica. Assim, um consumo regular em um nível moderado é benéfico para obter seus benefícios.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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